ас изделия

Некоторые курящие люди, у которых нет жесткой психологической зависимости от сигарет бросают курить на зиму: лишний раз выйти из офиса на мороз, чтобы подымить, — малоприятное удовольствие. Давайте использовать климатические перипетии себе на благо и бросать курить! Чтобы помочь вам решиться на этот серьезный, но необходимый шаг, мы собрали рейтинг самых эффективных способов расстаться с пагубной привычкой

  • Средства и способы бросить курить — ЛЮДИ В ПОМОЩЬ

Человек — социальное существо. Мы живем в обществе, и какими бы независимыми мы себя ни считали, окружающие на нас влияют. Если вы поставили себе цель бросить курить, придется ограничивать свое общение с курящими гражданами. Согласно исследованиям американских ученых, тенденция «бросаем курить в офисе» приводит к цепной реакции. Чем меньше народу выходит на перекур, тем реже дымят даже самые заядлые курильщики. Поэтому, если у вас есть возможность «подбить» на эксперимент коллег или переключиться на общение с компанией, в которой не курят, тем больше шансов на успех.

БАЗИЛИК И ПЕТРУШКА ПОМОГАЮТ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Средства и способы бросить курить — ДИЕТА ПРОТИВ СИГАРЕТ

Многие люди опасаются, что, бросив курить, они начнут заедать стресс и наберут вес. Действительно, это одно из распространенных «осложнений». Поэтому в процессе расставания с сигаретами придется наладить здоровое, вкусное и полезное питание. Как это сделать? Дамам проще: если вы всегда мечтали научиться готовить по бабушкиной кулинарной книге или по модным журналам, сейчас — самое время. Планируйте рацион на день: он должен быть вкусным, умеренным по калорийности и разнообразным.

И никаких стихийных перекусов булочками и шоколадками! Из сладкого отдайте предпочтение, например, яблочному штруделю. Вместо сахара для его приготовления используйте мед. Если хочется что-то пожевать, закупите сухие прессованные отруби — по структуре этот продукт похож на чипсы, но, в отличие от картофельных чипсов, не способствует ожирению и оказывает лечебное воздействие на кишечник.

Кроме того, на время особо сложного периода желательно отказаться от алкогольных напитков и кофе.

Эти продукты вызывают сильное желание покурить, а в период никотиновой «ломки» вам лишние волнения ни к чему.

Продукты в помощь при синдроме отмены — это, как ни странно, травы: базилик, петрушка, укроп, листья сельдерея. Готовьте «зеленые» коктейли в блендере на основе трав. Кроме упомянутой растительности в них можно добавлять помидоры, морковь и другие овощи — для питательности и вкуса. Травы помогают выводить продукты распада никотина из организма, очищать его от накопленных токсинов.

  • Средства и способы бросить курить — ДОБАВИТЬ АКТИВНОСТИ!

Возможно, вы замечали: когда человек занят, он может забыть даже поесть, не то что покурить. Чтобы вас не одолевали мысли о курении, добавьте в жизнь активности, а по возможности — приключений. Встречи с друзьями (некурящими!), поездки за город, катание на лыжах и коньках, поход в баню — все эти мероприятия могут качественно отвлечь от мыслей о сигарете. Не говоря уже об интересной работе, которая является лучшим отвлекающим моментом.

Кстати, о бане: хорошая парилка может оказывать сильный детокс-эффект. В дыхательных путях курильщика скапливается мокрота, которая вызывает постоянный (особенно активный по утрам) кашель. Резкая смена температуры в русской бане (из парилки в ледяной бассейн или снежный сугроб) агрессивно воздействует на дыхательную систему, выводя накопившуюся мокроту. Однако рекомендовать такие экстремальные процедуры можно только молодым здоровым людям без отягощенного анамнеза.

  • Средства и способы бросить курить — ПУТЕШЕСТВИЕ КАК ПОВОД

В рамках путешествия так или иначе приходится ограничивать курение: в аэропортах и самолетах курить строго запрещено. На пляжных курортах в жару курить не хочется. На горнолыжных склонах — тем более.

В больших отелях надо проходить огромные расстояния до единственного места, где можно насладиться сигаретным дымом. Эти ограничения сочетаются с обилием ярких впечатлений, которыми богато каждое путешествие. Таким образом в путешествии эффективно сочетается политика «кнута и пряника»: чтобы покурить, надо упустить кучу других активностей.

  • Средства и способы бросить курить — ВОЛШЕБНАЯ КНИГА

Многие бывшие курильщики говорят о том, что им помогла книга Алана Карра «Легкий способ бросить курить». Феномен этой книги трудно понять, пока ее не прочтешь. Словесные формулировки о том, как просто расстаться с сигаретами, достаточно быстро проникают в мозг и провоцируют к действию. Однако помогает книга далеко не всем: у некоторых она вызывает острое отторжение, а для некоторых становится своеобразной временной панацеей. Очень часто можно услышать такие формулировки: «Я с помощью Карра три раза курить бросал». То есть книга дает заряд бодрости и энергии на какое-то время, и через год или полтора приходится повторять терапию.

Мнение эксперта

Владимир Аксаков,

психотерапевт

Многие курильщики думают, что бросить курить — это проще простого. «Сейчас докурю и брошу». Благодаря такому подходу они откладывают расставание с любимой привычкой, пока здоровье не будет окончательно загублено. Надо понимать, что отказ от курения — это серьезное дело, которое требует комплексного подхода. Как правило, недостаточно просто прочитать «волшебную» книгу или заняться спортом, который должен отвлечь от мыслей о курении. Необходимо заручиться поддержкой родственников, спланировать свое меню, подобрать препараты, которые помогут справиться с синдромом отмены. Я бы не рекомендовал пользоваться никотиносодержащими добавками или пластырями, которые также оказывают негативное воздействие на организм. При выборе помошника в борьбе с курением отдайте предпочтение рефлексотерапии.

На сегодня лучшее доступное и эффективное средство —антиникотиновая клипса AS  с нанопокрытием.

Эффективность клипсы AS подтверждена результатами клинических исследований, а эффективность достигала 93%. Большинство курильщиков полностью прекращали курить в течение месяца. Также надо отметить, что антиникотиновая клипса AS стоит недорого, а получите вы домашнего иглотерапевта, который поможет избавиться от многих недугов.

Antinikotinovaya-4-1024x536

 

  • В основе работы антиникотиновой клипсы AS с нанопокрытием лежат инновационные разработки в области нанотехнологий, которые прошли многочисленные испытания и исследования.
  • Эффект воздействия опирается на отработанные технологии иглоукалывания, добавляя  уникальные возможности сверхслабых электромагнитных колебаний.
  • Изделия с нанопокрытием с большим успехом используются во многих разделах медицины.

Под воздействием электромагнитных колебаний происходит мощная выработка эндорфина (гормона радости), заменяющего аналогичное действие никотина.

Тем самым пропадает тяга к курению и у вас не будет абсистентного синдрома (никотиновой ломки).

После нескольких дней использования клипсы произойдет перестройка  организма и ему уже не будет требоваться никотиновый доппинг.

Узнать подробнее об антиникотиновой клипсе AS и заказать ее можно перейдя по ссылке —антиникотиновая клипса AS.

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

ас изделия
Курение — прямая и явная угроза не только здоровью‚ но и внешней привлекательности.
Курящие женщины, как правило, не считают, что из-за своего не безобидного пристрастия проигрывают не знакомым с табаком ровесницам годы молодости. Тем не менее нельзя отрицать изученные факты: курение существенно подрывает жизненные ресурсы кожи, во многом оказывая на нее влияние, сходное с атаками ультрафиолета.

Никотиновая зависимость- причина того, что ткани находятся в непреходящем состоянии кислородной и питательной недостаточности. Справедливо и утверждение о сокращении вследствие курения потенциала клеточного деления, что приводит к более быстрому старению кожи (как и износу организма в целом). Наконец, имеются убедительные исследования, утверждающие, что у представительниц прекрасного пола, стаж курения которых исчисляется десятилетиями, повышен риск кожной онкологии…

Красота и курение — Печальная статистика:
Россия — мировой лидер по потреблению табачной продукции. Только за последние десять лет потребление сигарет в нашей стране удвоилось.

Красота и курение — Только посмотрите

«Кожа курильщика» — этот термин в ходу у врачей-косметологов уже не первое десятилетие. Что же он подразумевает? Нездоровый цвет кожи, ее истончение, проявления атрофии. выраженные морщины, так называемый пергаментный вид.

Виновники нелицеприятных изменений -местное обезвоживание, вызванная спазмом сосудов гипоксия эпидермиса и дермы, а также несколько сниженный уровень женских гормонов эстрогенов.
Разумеется, не все дамы, которые курят, непременно имеют изможденный вид. Отечность лица и красноватый цвет кожи тоже могут быть свидетельством любви к сигаретам. То, как организм отреагирует на табачную интоксикацию, в немалой степени зависит от имеющихся проблем со здоровьем и генетической предрасположенности человека.

Красота и курение — Несем потери

Из-за курения существенно страдают оба главных структурных белка кожи — коллаген и эластин. Выработка первого снижается примерно на четверть, при этом увеличивается синтез ферментов, разрушающих уже имеющиеся коллагеновые волокна.

Что касается эластика, то его тоже становится меньше, к тому же серьезно ухудшается его качество — этот белок приобретает чрезмерную плотность. Если учесть, что примерно с 27-летнего возраста кожа и так начинает испытывать дефицит данных компонентов, картина открывается совсем не оптимистичная.

Наш эксперт

Анжелика Ужва,
врач дерматокосметолог клиники эстетической медицины «Время Красоты»

«Кожа курящих женщин, безусловно подвержена преждевременному старению, которое выражается в тусклости и серости цвета лица, желтушном оттенке кожного покрова и дряблости тканей. У представительниц прекрасного пола со стажем курения десять и более лет раньше появляются морщины. Также курение оказывает пагубное воздействие на эластичность сосудов, провоцируя купероз.
Если вы пока не можете отказаться от сигарет, регулярно проходите курс фотоомоложения, нивелирующего признаки стрессовой кожи. Также таким пациенткам показаны мезотерапевтические инъекции с витаминами для тренировки сосудов и обогащения дермы необходимыми микроэлементами. Курс следует проводить раз в три месяца.
Ухаживая за кожей в домашних условиях, нужно обязательно использовать питательные средства. А в пищевой рацион хорошо включать побольше фруктов с содержанием витамина С.»

На заметку

  •          Более 4000 токсичных составляющих содержится в табачном дыме.
  •          На период времени до 90 минут способна вызвать сужение сосудов одна выкуренная сигарета.
  •         На 2-4 года ускоряется старение кожи при умеренном курении.
  •         На 7 и более лет старше сво­его паспортного возраста вы­глядят женщины, которые курят много и длительное время.

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru
источник -журнал Красота и здоровье

ас изделия
По оценке ВОЗ, среди взрослых людей в России 44 миллиона курильщиков. Более 85% из них нуждаются в никотине постоянно и не могут сделать паузу на целый день. При этом отказаться от употребления табака хотели бы 60% курящих. В течение последнего года каждый третий из них пробовал бросить, но подвиг увенчался успехом только у 11%. В свете этих цифр довольно странно говорить о курении как о дурной привычке. Гораздо правильнее рассматривать его как полноценную наркотическую зависимость.

 

  • Как бросить курить — Личный опыт

Вера, 31 год
Курила 3 года, не курит 9 лет
– Я закурила в 20 лет, в свой день рождения – мне казалось, что это
едва ли не главный атрибут «взрослой» жизни. И курила всерьез: крепкие
сорта, не меньше пачки в день. Втянулась быстро, но уже через полгода
захотелось бросить: угнетала зависимость, необходимость рассчитывать планы
и графики передвижения таким образом, чтобы всегда иметь возможность
затянуться хотя бы несколько раз. Но не хватало силы воли.
А потом со мной случилась большая неразделенная любовь. Я страшно
переживала и страдала. И в какой-то момент подумала: «Какого черта? Зачем
страдать просто так, почему бы не пострадать с пользой?» – и попробовала
отказаться от сигарет. Получилось очень славно: переживания от
невозможности покурить конкурировали с переживаниями по поводу несчастной
любви, они сглаживали друг друга, успешно нейтрализуя. У меня получилось
«спрыгнуть» с вредной привычки довольно легко, но рекомендовать этот метод
кому-то всерьез я, пожалуй, поостерегусь.
Табачный куст накапливает в листьях никотин вовсе не для того, чтобы ввергнуть нас в пучину зависимости. Такая его способность закрепилась в ходе эволюции, чтобы растение защищалось от насекомых-вредителей. Для того чтобы передавать сигналы от нервов к мышцам, насекомые используют вещество под названием ацетилхолин. Никотин похож на ацетилхолин по химической структуре и связывается с теми же рецепторами. В результате, когда насекомое поедает табачный лист, нормальная работа его мышц нарушается, они активируются слишком сильно, и вредитель погибает в судорогах.
У человека тоже есть ацетилхолиновые рецепторы. Они устроены иначе, и на мышцы никотин практически не воздействует. Но зато он способен активировать рецепторы к ацетилхолину в головном мозге. Особенно много их в системе вознаграждения – зоне мозга, связанной с положительными эмоциями и сосредоточенностью. Когда человек закуривает сигарету, никотин поступает в кровь, доходит до мозга, связывается там с ацетилхолиновыми рецепторами и способен улучшить настроение и повысить работоспособность (впрочем, интенсивность этого эффекта зависит от генетических особенностей, и для многих он малозаметен).

  • Как бросить курить — Бросить курить могут помочь специальные препараты. Такие, как табекс.

Это было бы хорошо, если бы не одна деталь. Когда никотин поступает в мозг регулярно, вырастает количество ацетилхолиновых рецепторов и одновременно снижается их чувствительность. Следовательно, собственный ацетилхолин, который раньше сам успешно активировал систему вознаграждения, перестает справляться с этой задачей. Человек испытывает острую потребность покурить еще, потому что без этого он чувствует себя глупым и несчастным. Именно так формируется физическая зависимость, и она может быть очень сильной. Авторитетный научный журнал Lancet опубликовал в 2007 году обзор, сравнивающий 20 разных наркотиков, в котором присудил физической зависимости от никотина «почетное» третье место по тяжести отвыкания – сразу после героина и кокаина.
Сам по себе никотин для здоровья мало опасен. Его роль сводится к тому, чтобы вызывать и поддерживать физическую зависимость. За колоссальный ущерб, который курение причиняет организму, отвечают другие вещества – диоксид азота, фенол, тяжелые металлы, кетоны, альдегиды и так далее. Часть из них содержится в табачных листьях изначально, часть образуется во время сгорания. По данным ВОЗ, среди 4000 веществ, входящих в состав табачного дыма, по крайней мере 250 опасны для здоровья и 50 обладают доказанным канцерогенным действием.
Регулярное вдыхание этого коктейля ядовитых веществ (а человек, зависимый от никотина, обычно выкуривает около пачки сигарет в день) приводит к серьезному сокращению жизни. По оценке американских центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), жизнь курящего мужчины в среднем короче, чем некурящего, на 13,2 года, а для женщин эта цифра составляет 14,5 года.

 

  • Как бросить курить — Личный опыт

Катя, 30 лет
Курила 14 лет, не курит 3 года
– Курить начала рано, еще в школе. В моем окружении почти все подростки курили, не курить было даже как-то странно. В 17 лет я покинула родительский дом и довольно быстро перешла от редкого курения за компанию к жизни с сигаретой в руке.
Нельзя сказать, что курить мне нравилось, просто перестать курить было очень страшно – казалось, что без сигарет я никогда уже не смогу получать удовольствие от таких простых вещей, как чашка кофе, например. Утром на полочке у кровати меня ждали пачка и зажигалка.
Много раз пыталась бросить, но каждый раз находился достаточный повод вернуться к сигаретам – ссора с любимым, аврал на работе, день рождения подруги, отпуск…
Наконец я поняла, что идеального момента не существует, а отговорки найдутся всегда. Решая провести с сигаретой еще один день, я, по сути, принимаю решение курить всю оставшуюся жизнь.
Очень хотелось освободиться, и я поставила на кон всё – решила, что брошу курить, чего бы мне это ни стоило. Потому что нет такого мужчины, таких подруг, такой работы, которых надо сберечь ценой утраты тех лет жизни, которые поглощает моя ужасная зависимость.
Бросить было сложно, но плохие моменты понемногу стираются из памяти. Сейчас у меня прекрасный маленький сын, и я счастлива, что он никогда не видел свою маму с сигаретой.

Жизнь курильщика, как в анекдоте, «плохая, зато короткая»: табачный дым не только негативно действует непосредственно на легкие, но еще и нарушает кровоснабжение буквально всех органов. Это проявляется по-разному: как проблемы с эрекцией, преждевременное старение кожи, сниженная способность переносить холод, плохое состояние десен и т. д. Даже улучшение работоспособности, ради которого люди когда-то начинали курить (если они, конечно, делали это осознанно), на практике очень быстро исчезает: положительные эффекты от никотина полностью перечеркиваются негативными эффектами от плохого кровоснабжения мозга.

 

  • Как бросить курить -Борьба за свободу

Сигареты – это очень коварная вещь, потому что никотин встраивается в биохимические процессы, происходящие в головном мозге, и становится жизненно необходимым человеку. Жизнь курильщика можно сравнить с жизнью человека, больного диабетом: ему постоянно приходится беспокоиться о том, где и когда он сможет получить дозу необходимого вещества. Человек с никотиновой зависимостью, лишенный табака, конечно, не умирает, но и в самом деле испытывает очень серьезные проблемы с работоспособностью и контролем за эмоциями.
Хорошая новость в том, что после прекращения поступления никотина мозг все же может вернуться к нормальному состоянию. По данным томографических исследований, проведенных в университете Киото в Японии, восстановление рецепторов занимает около трех недель: если пережить этот срок, мозг снова начнет работать хорошо и больше не будет нуждаться в сигаретах – по крайней мере, на физиологическом уровне.
На практике это мало кому удается. Коварство курения в том, что оно переводит мозг в режим ручного управления: у человека всегда есть средство, чтобы подстегнуть мышление здесь и сейчас, пусть и ценой сниженной работоспособности большую часть времени. Бывшие курильщики тоскуют по этому ощущению, и очень часто срываются, даже если им удалось продержаться три недели.
Большинство методик, помогающих бросить курить, малоэффективны. Например, по оценке ученых из STIVORO, антитабачного исследовательского центра в Нидерландах, психологическая помощь помогает бросить курить всего в 16% случаев, а лекарства – максимум в 24% случаев. Сегодня научная общественность возлагает большие надежды на «вакцину против курения» – антитела к никотину, которые делают употребление табака бесполезным, так как наркотик связывается в крови и не доходит до мозга. В клинических испытаниях такие средства показывают очень хорошие результаты: бросить курить удается примерно половине участников исследований.

  • Как бросить курить -личный опыт

Настя, 27 лет
Курила 11 лет, почти не курит 10 месяцев
Меня напрягало в курении в первую очередь чувство несвободы, невозможности делать что бы то ни было без учета необходимости курить каждый час, никотиновое рабство. Бросить удалось – ну, почти удалось! – с третьей попытки, и это был, без преувеличения, самый серьезный подвиг за всю мою жизнь. В процессе ломки очень помогали еда, движение (эти две вещи более или менее уравновешивают друг друга с точки зрения калорий, но приходится на пару месяцев превратиться в маньяка с калькулятором!) и помогал секс – хоть какая-то радость! Примерно за месяц полного воздержания мне удалось слезть с физической зависимости, и теперь я эпизодический курильщик: мне все время хочется сигарету, но вполне терпимо, и я позволяю себе не больше трех штук в день – только ради самых сложных рабочих задач. Вообще-то это опасный путь, и я все время рискую свалиться в зависимость обратно, и лучше было бы не курить вообще – но к этому я еще морально не готова. Идея отказаться от сигарет навсегда казалась мне чудовищной, а такой компромисс пока позволяет жить без паники, хотя прийти к нему и поддерживать его, пожалуй, даже сложнее, чем бросить курить насовсем.
Особенно интересен результат сравнения вакцины и плацебо. В клинических испытаниях выяснилось, что даже люди, получившие пустышку, а не вакцину, бросили курить аж в 35% случаев. Это ошеломительно высокий результат. Видимо, люди были настолько уверены, что они получили волшебное лекарство и теперь курение все равно не принесет им радости, что даже и не пытались курить. Это означает, что бросать курить можно с помощью какого угодно метода, включая гомеопатию, рефлексотерапию, настойки на дохлых лягушках, заговор на сигареты или что-нибудь столь же недоказанное. Поможет любая ерунда, если только человек твердо верит, что с помощью этой ерунды ему удастся бросить курить. Дело в том, что единственное, что на самом деле важно для отказа от курения – это внутренняя уверенность в том, что это возможно и имеет смысл. Ну, например, потому, что глупо ставить свой мозг в зависимость от внешних веществ, когда от них можно отвыкнуть за три недели и получить десять лет жизни в подарок.

  • СМОТРИТЕ: КАК УСТРОЕНА НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Павел Бесчастнов, врач психиатр-психотерапевт:
– Курение – это, несомненно, зависимость, а не вредная привычка, не следует обольщаться. В то же время люди в своих рассуждениях часто впадают в противоположную крайность и сильно переоценивают свое пристрастие. Дело в том, что курение – это высокоритуализированное действие. Это не только наркотическая зависимость, это еще и закрепленный паттерн поведения, выученный стандарт, то есть все то, что мы можем назвать психологической зависимостью.
Необоримость привязанности к курению стандартно преувеличивается зависимым человеком. Любой курильщик наверняка сталкивался с ситуациями, когда курение затруднено: помещения, откуда надо специально далеко ходить в «курилку», авиаперелеты и т. д. И, как правило, люди при этом начинают курить гораздо реже. В конце концов, даже если вы с утра первым делом закуриваете, все равно же вы просыпаетесь не оттого, что ужасно хочется курить. А ведь во сне человек не курит, а это означает отрыв от никотина последние 7–9 часов, который вполне безболезненно переносится.


Если бы дело было только и исключительно в нейромедиаторных механизмах зависимости, люди бы курили 1–3 сигареты в день. Но мы видим массу курильщиков с ежедневным потреблением 20 и более сигарет. И это, скорее, психологическая, чем физическая потребность. Так что отказ от курения – это относительно сложная, но вполне реализуемая цель при правильном подходе и грамотном воздействии. В этом смысле неверным является мнение, что «это очень просто – надо взять и бросить». Нет, разумеется, это непросто. Но и демонизировать проблему не следует, в конечном итоге задача отказа от курения вполне осуществима.

Вам поможет справится с тягой к курению антинокотиновая клипса AS с нанопокрытием.  Это эффективно просто и доступно!
ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

Материал с сайта журнала «Здоровье»:

ас изделия
Несмотря на то что зависимость от сигарет у разных людей формируется примерно одинаково, она все же индивидуальна для каждого. Если понять причины, по которым курит индивид, будет ясно, как ему действовать, чтобы избавиться от вредной привычки.

Типы курильщиков — Нервный

Он курит в первую очередь для того, чтобы успокоиться, собраться с мыслями, достаточно часто делает это ночью в постели.Для этого типа курильщика характерны взрывные эмоции, как правило, отрицательные. Обладает холерическим или меланхолическим темпераментом, вполне может быть творческой личностью. Не исключено, что подобному курильщику потребуется помощь специалиста и индивидуальный подбор витаминов и успокоительных лекарств. Кроме того, ему придется немедленно отказаться от алкоголя, потому что в организме человека сигареты и спиртное связаны между собой почти на генетическом уровне. Для такой личности праздничный фужер вина может стать тем пусковым механизмом, который запустит автоматическую программу действий (спички– сигарета-затяжка). Человек может даже сначала и не заметить, что снова курит, потом понять, что «сорвался», расстроиться и снова интенсивно закурить.

Типы курильщиков — Практичный

Для этого человека сигарета всего лишь вид отдыха. Он получает удовольствие от самого процесса курения, часто предпочитает сигары или сигариллы, как Хемингуэй, или трубку, как Шерлок Холмс, потому что считает это стильным. Очень важна для практичного курильщика ритуальная составляющая (послеобеденный кофе с сигаретой или коньяк в сочетании с сигарой). Обычно такой курильщик обладает сангвиническим темпераментом, волевым характером, решительностью. Он может быть крупным коммерсантом, чиновником или политиком. Для такого человека единственным авторитетом является он сам. Мнение докторов не играет решающей роли. Гипноз, акупунктура и психотерапия в данном случае не подействуют, потому что этот курильщик привык верить только в себя. Он расстанется с дурной привычкой, только если сам примет волевое решение. Поможет ему в этом хобби с интенсивными физическими нагрузками (альпинизм, маунтин-байк, дайвинг, кайтинг, автогонки, сплав по горным рекам и т. п.).

Типы курильщиков — Коммуникативный

Этот тип не получает от своего пристрастия практически никакого удовольствия. Курение для него в первую очередь способ коммуникации. Курить он начинает даже не из любопытства, а «за компанию», чтобы не отстать от сверстников. Причем делает это в оченьраннем возрасте. На работе коммуникативный курильщик не пропускает ни одного перекура, и не потому, что изнемогает от желания закурить, а потому что «так принято». Ему очень важно общаться, присутствовать в беседующей компании, он ощущает себя социально востребованным, даже если молчит с сигаретой во рту. Он боится остаться в одиночестве, почувствовать себя ненужным. Кроме сигарет, личности, зависимые от общения, заполняют время Интернет-чатами, онлайн-играми и прочим, уходя от реальности. В жизни они считают себя «винтиками». Поэтому, бросая курить, им следует не откладывать решение» на потом, а подобрать новое увлекательное хобби и погрузиться в него полностью. Слишком долгие раздумья мешают таким людям действовать решительно.Поскольку коммуникативные курильщики хватаются за сигарету «за компанию», у них нет желания закурить в ситуации, которая к этому не располагает. Поэтому отказаться от курения они могут совершенно свободно, но, т. к. этот тип легко внушаем, ему нужна поддержка.

Типы курильщиков — Увлеченный

В современной психологии есть понятие «аддиктивная личность» – человек, склонный к чрезмерному пристрастию к чему-либо.Объект подобной зависимости не имеет значения – это может быть шопинг, еда, компьютерные игры, просмотр телепередач, преферанс по средам и др. Деятельность подобного рода приносит аддиктивному человеку удовольствие и поэтому вытесняет все остальное. Постепенно он как бы убегает в нее от реальности, посвящая этому занятию большую часть времени. Происходит это из-за того, что у человека есть внутренняя пустота, которую он стремится чем-то заполнить. Вопрос, как бросить курить, возникает у такого курильщика именно тогда, когда курение приводит к каким-то проблемам: физиологическим, семейным, психологическим и др. То есть не с сигаретой хорошо, а без нее очень плохо, так сказать, не по себе. Когда курить нет возможности, такой человек испытывает неодолимую тягу к сигарете, чувствует в это время подсасывание в области желудка, сухость во рту, повышенное беспокойство и нервозность. Желание закурить настолько доминирует у него над всеми мыслями, что он может выпрашивать сигареты у незнакомых людей, среди глубокой ночи звонить соседям в поисках табака или делать самокрутки из окурков. У курильщика с большим стажем подобное нестерпимое желание появляется столько раз, сколько сигарет он выкуривает в день. Для избавления от подобной зависимости курильщику необходимо выбрать четкую жизненную позицию. Любая поставленная цель становится для него настолько же важной, как здоровье, семья, работа и др. На пути к цели аддиктивного курильщика не остановят никакие проблемы – он будет обходить все препятствия во имя результата. Однако при достижении цели у него появляется лишнее время и, как следствие, сомнения, недовольство. Подобные ощущения – тревожный сигнал, говорящий о душевной пустоте. Человека начинают одолевать лень, скука, деструктивное недовольство собой и окружающими, желание отвлечься и провести время с сигаретой. Самостоятельно отказаться от курения такой человек не в состоянии. Потребуется очень длительный курс психотерапии и реабилитации (процесс может затянуться на несколько лет). Аддиктивным курильщикам психологи советуют бросать курить как бы играючи, «чуть-чуть не всерьез» , потому что слишком велик соблазн нарушить обещание самому себе и окружающим. Кроме того, очень важно четкое планирование. Зависимый курильщик хорошо поддается гипнозу, эмоционально реагирует на все сообщения о негативных последствиях курения и представляет собой идеальную целевую аудиторию для антитабачной рекламы.

Типы курильщиков — Кинестетик

Такой курильщик любит сам процесс курения и пополняет ряды поклонников никотина буквально с первой затяжки. Огромное значение для него имеет антураж – вычурные зажигалки, необычные пачки, различные аксессуары из материалов, приятных на ощупь. Как известно, кинестетики воспринимают все, что их окружает, исключительно через тактильные ощущения: им до всего нужно дотронуться. Это доставляет им физическое удовольствие. Такой человек бросит курить только в случае угрозы жизни и здоровью. Выработать отвращение к табаку помогут препараты, вызывающие приступы тошноты во время курения, физиотерапия, иглоукалывание, су-джок терапия, т. е. методы, действующие через осязание. Очень важно дать курильщику какую-то тактильную замену сигаретам. Это может быть игровая приставка, КПК или коммуникатор со стилусом или любое другое занятие, требующее работы руками, например вязание или конструирование. Если не занять руки курильщика-кинестетика, он снова вернется к сигаретам, особенно если проводит много времени на совещаниях или за компьютерным столом, т. к. подобная работа физически его утомляет.

Типы курильщиков — Ассоциативный

Часто желание закурить возникает у подобных людей по ассоциации. Серьезной зависимости у них нет. Но, если человек привык курить за рулем, стоит ему сесть за руль, как он сразу закуривает. Такой характер курения, по мнению психологов, имитирует концентрацию внимания.Курильщикам этого типа следует научиться отвлекаться, желательно с помощью физических нагрузок. С первого дня, когда принято решение бросить курить, ассоциативному курильщику следует каждые 30 40 минут работы или каких-либо других занятий чередовать с 10 минутной физкультурной паузой (разминка – 10 15 приседаний, занятия на тренажерах, отжимания от пола, подтягивание на турнике). Физическая нагрузка помогает избавиться от мыслей о табаке и на 60 90 минут облегчает общее состояние. В период отвыкания от табака следует исключить из рациона крепкий чай и кофе. Употребление большого количества овощей и фруктов насыщает организм витаминами, поднимает работоспособность и сохраняет хорошее настроение.

Типы курильщиков — Актер

Желание закурить у приверженцев демонстративного курения проявляется в виде игры с сигаретой. Формируется пристрастие, связанное с воспоминаниями о том, с кем и какие сигареты они курили, в какой красивой и броской упаковке были сигареты. То есть в сознании курильщика доминирует образ собственного я, эффектно выглядящего с сигаретой. Подавить возникающее желание закурить подобному человеку несложно: достаточно придумать для себя более эффектный образ. Очень важно в период отвыкания не дразнить себя и не проверять на психологическую устойчивость. Следует помнить, что влечение к табаку прячется в подсознании и постоянно готово снова овладеть сознанием курильщика.

Типы курильщиков — Расслабляющийся

Подобные люди очень эмоциональны, обиды они переживают в глубине себя, никак не выдавая свои чувства внешне. В основе курения по типу расслабления лежит иллюзорное ощущение счастья и покоя после выкуренной сигареты. Погасить в себе желание закурить снова такой курильщик сможет, если отыщет опору в каком-либо индивидуальном хобби. Необходимо найти такое занятие (музыка, чтение, шахматы, рукоделие, медитация), занимаясь которым человек чувствовал бы себя спокойно и в безопасности.

Типы курильщиков — Рефлексивный

Такой курильщик часто нервничает, у него повышенное чувство ответственности, поэтому, чтобы успокоиться, ему нужно что-то держать во рту. В этом случае на помощь желающему избавиться от вредной привычки придет заместительная терапия. На место, где обычно стоит пепельница, необходимо поставить коробку с леденцами, а в кармане носить не пачку сигарет, а жевательную резинку. Возникшее желание закурить легко нейтрализовать несколькими глотками чая или сока, яблоком или морковью. Если удастся переключиться с мыслей о вкусе табака на что-то другое, с курением можно будет справиться без труда.

Типы курильщиков — Процессуальный

Процессуальную зависимость от курения считают легкой формой привычки к никотину: человек курит в основном под действиемалкоголя. Ему важны не физиологические ощущения, вызываемые никотином в организме, а сама неформальная процедура курения. Курильщик, принадлежащий к данному типу, достаточно легко отказывается от сигарет. Ему следует найти приемлемый способ самовыражения без табака, например публичную демонстрацию непереносимости табачного дыма, или отказаться от алкоголя как провоцирующего фактора.

Типы курильщиков — Химически зависимый

Химическая зависимость именно от никотина наблюдается у курильщиков со стажем, у которых зависимость от процесса превратилась в зависимость от присутствия в крови именно никотина. Как правило, им безразличен способ попадания никотина в организм, и для них абсолютно не имеет значения обстановка, в которой это происходит. Это люди, выкуривающие 1,5–3 пачки сигарет в день вне зависимости от места и времени, которые могут просыпаться по ночам от желания закурить. Именно подобных людей тревожная мысль «Хочу курить, даже когда курю» побуждает обратиться к наркологу или закодироваться от курения у гипнотерапевта. Обычно врач предупреждает пациентов о том, чтобы они были готовы к мучительным приступам кашля, мигрени, раздражительности, депрессии или, наоборот, слезливости и психологическому дискомфорту в первые 3 дня после начала лечения. В дни без табака им нельзя оставаться в одиночестве. Для облегчения состояния можно погулять по парку, сходить к некурящим друзьям (чтобы не расстраиваться лишний раз), купить то, что давно хотелось, сходить в сауну и т. д.

Типы курильщиков — Периодический

Таких курильщиков сложно выделить в отдельную группу – слишком разные причины побуждают их курить. Единственное, что для них характерно, – они всегда курят в состоянии усталости. Объясняется это просто: им надо себя подбодрить. Содержащийся в сигаретах никотин, так же как и другие стимуляторы, не является источником энергии, он заставляет организм расходовать резервы энергии, не обеспечивая их восполнения. В результате происходит быстрое ослабление энергетического фона и перенапряжение. Причина такого стремления подхлестнуть активность искусственным путем кроется в том, что у разных людей от рождения разный уровень физической активности. Одни всегда энергичны в общении с другими людьми, в стремлениях, действиях. Другие, наоборот, чаще пребывают в состоянии усталости, им может не хватать сил и для ежедневных дел. Это бывает связано с конституциональными особенностями нервной системы и обмена веществ или с какими-либо психологическими травмами и комплексами, последствия которых не удалось своевременно устранить. Позднее это бывает связано уже с хроническими заболеваниями, в том числе вызванными с курением. Иногда имеет место и комбинация этих особенностей. Таким людям курение не помогает решить основные жизненные проблемы, оно дает лишь всплеск активности во время курения и очередной упадок сил практически сразу после. Хронические заболевания из-за курения обостряются, а это делает усталость еще сильнее, т. к. сопровождается слабостью и плохим настроением. Курильщикам, нуждающимся в дополнительной энергии, лучше проконсультироваться у врача, который поможет им подобрать препараты для коррекции иммунитета, а также назначит общеукрепляющее лечение и курс поливитаминов. Даже расставание с вредной привычкой постепенно приведет к улучшению здоровья.
Вам поможет справится с тягой к курению антинокотиновая клипса AS с нанопокрытием.  Это эффективно просто и доступно!

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

ас изделия
ОТКАЗ ОТ СИГАРЕТ — НАСТОЯЩИЙ ТРЕНД НАШЕГО ВРЕМЕНИ. ТРИ ГЕРОИНИ СМОГЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ. И У КАЖДОЙ БЫЛ СВОЙ ПУТЬ К УСПЕХУ

Так какие же существуют способы бросить курить?

  • СИЛА ВОЛИ

Кто?

Ирина Туманова, 33 года, редактор журнала

Что?

Я курила 10 лет, с института, потом продолжила на работе.
Это был своего рода ритуал неформального общения.
В курилке мы с коллегами обсуждали начальство, проблемы, зарплату, погоду.
Попытки бросить курить у меня были, но тогда я теряла круг общения и начинала налегать на еду, моментально набирая килограммы.

Почему?

После отпуска я заболела и долго мучилась кашлем.
Врач, глянув на меня, сходу огорошила: «Вы курите».
Я не ожидала, что эго так бросается в глаза.
У меня развился обструктивный бронхит, которому в большей степени способствовало курение.
Две недели без сигарет — прозвучало из уст врача безапелляционно.
На фоне плохого самочувствия меня и не тянуло.

Как?

Как только я пошла на поправку, мне страшно захотелось закурить.
Но посте трех недель воздержания жаль было начинать. Бороться с привычкой я решила силой воли — вариант беспроигрышный.
Надо бросить резко.
Я выдержала еще неделю и пришла к интересному выводу: у нас нег физической зависимости от никотина, а есть ментальная — психологическая.
Курение — это ритуал: когда тебе хорошо — хочется закурить, тебе плохо — хочется закурить, когда встречаешь друга — надо с ним покурить.
Физической потребности нет.
Я прочитала, что никотин полностью выводится из организма за месяц, а через год легкие курильщика восстанавливаются. Чтобы не набрать вес, я заменила сладости на яблоки, морковку и стебли сельдерея.
Без перекуров день длится вечно, но я нашла, чем заполнить паузы: читаю 10-15 минут интересную книгу, могу позвонить маме или подруге или убраться на рабочем столе.

Бонус

Мне стало ощутимо легче дышать, подниматься по лестнице, бежать.
Потом и моя кожа сказала: «Вау!»
Если раньше я списывала дряблость кожи и круги под глазами на недосып и работу за компьютером, то теперь увидела разницу: серый тон сменило на естественный розовый.
Мои волосы, одежда и руки теперь пахнут духами без никотиновой примеси.
Вес я все же набрала, примерно 3 кг, но чувствую и вижу его только я, справиться с ним можно.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Бросить курить при помощи исключительно силы воли вполне реально, если зависимость не никотиновая, а чисто психологическая, ритуальная.
Человек курит, чтобы отдохнуть от работы, курение  помогает знакомиться с новыми людьми и быть своим в уже сложившемся кругу знакомых.
Самый простой вариант в этом случае — заполнить паузы другими действиями.
Героиня сделала все правильно и добилась результата.

  • ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ!

Кто?

Анна Назарова, 27 лег, помощник руководителя

Что?

Я никогда не считала, что курить — это вредно, как все вокруг твердят.
Люди курят с древнейших времен, и многие курильщики доживают до глубокой старости.
Мне хотелось закурить, когда я с удовольствием пила кофе или потягивала вино.
Нравилось делать это красиво и сексуально.
Я была уверена, что если курить редко и только дорогие сигареты, то это ничуть не вредно.

Почему?

Первый раз я на некоторое время перестала курить, когда влюбилась. Мой молодой человек был некурящий, а я хорошо помнила слова школьной учительницы: «Курящую девушку целовать — все равно что пепельницу».
В другой раз я забеременела.
В таком случае многие девушки сразу забывают о сигаретах. Но ведь говорят, что лучше не бросать резко, иначе организм испытает стресс, что тоже вредно для малыша.

Как?

Сначала думала купить электронную cигарету.
Но прочитала, что ВОЗ не считает ее эффективной, она даже токсична, так как состоит из камеры с жидким никотином, образующим аэрозоль, который абсорбируется в легких.
Муж принес книгу, предлагающую легкий и действенный способ бросить курить, якобы 90%, прочитавших эту книжку расстаются с сигаретами сразу и навсегда.
Я не поверила!
Но почему бы не попробовать?
Я начала читать книгу, попивая какао и красиво дымя сигареткой.
Дочитала книжку и больше не закурила.
Автор предложил посмотреть на привычку иначе.
Heт в этом красоты, одно отвращение.
У меня напрочь отбило желание брать в руки сигареты.

Бонус

Весь мир может курить вокруг меня — мне все равно, я не хочу!
Я чувствую ответственность перед малышом.
Не закурю, даже когда он подрастет, не хочу, чтобы дышал дымом и видел маму курящей.

Комментарий эксперта

Есть люди, которым интересен сам процесс курения — его эпатажность, внешний китч.
Они вполне могут отказаться от курения усилием воли, но для этого им надо указать на внутренние процессы курения.
Героиня узнала о них, когда, забеременев, прочитала книгу. Книги ведь тоже одним помогают, другим-нет.
Автор преподносит курение как вред для вашего организма, который вы любите, бережете и уважаете.
В книге есть особая лингвистическая ритмичность, как в русских заговорах, повторяющиеся фразы, как 25-й кадр при видеозаписи, происходит внушение — оно подается не через запрет, а через любовь к себе.
Нас не запугивают, нам разрешают курить, а если бы запрещали, в нас вылез бы внутренний ребенок — «нет, я буду курить, это интересно, красиво».
У авторов есть лишь одно условие — дочитать книгу до конца, только тогда текст начинает работать.
Но по опыту скажу, что чаще всего для женщины беременность является самым большим стимулом бросить курить.

  • ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ!

Кто?

Вера Павлова, 31 год, менеджер-консультант

Что?

Каждый курильщик хотя бы раз пробовал завязать.
Мы с мужем пытались раза три точно, но вновь брались за старое. Не хватало силы воли.
Один начинал курить, а следом второй.

Почему?

Когда я сидела без работы, мы с Игорем подсчитали, что тратим на сигареты примерно 4 тысячи рублей в месяц!
Муж заявил: бросаем курить навсегда, и ни-ни.
Разделили годовую сумму за сигареты пополам — Игорь сразу взял абонемент в спортзал, а я решила купить набор косметики и новый купальник.
Оставалось главное — не закурить.

Как?

Перебрали различные способы бросить курить.

Никотиновый пластырь, таблетки, жвачки и другие заменители сигарет мы сразу отмели.
Смысл их в том, чтобы сначала победить саму привычку держать сигарету в руке, а потом бороться с зависимостью. Это все равно, что позволить алкоголику пить не из стакана, а через трубочку.
Мы с мужем честно держались, вечером, хихикая, друг друга обнюхивали.
Но стоило ему уехать в командировку на неделю, как я потеряла контроль и сорвалась.
Думала: покурю сегодня с подругами и больше не буду.
Но покурить захотелось и назавтра…
Игорь все понял. Мне было стыдно.
Решили пойти на кардинальный способ бросить курить — иглоукалывание, которое помогло моей подруге.
Один гвоздик в ухе снимал никотиновый голод, другой снижал стресс и помогал вырабатывать гормон счастья серотонин.
Я не знаю точно, помогло ли именно иглоукалывание бросить курить.
Возможно, эти иголочки — своеобразный психологический обман: я верю, что мне что-то помогает, и справиться с тягой легче.

Бонус

Мы с мужем не курим уже год, это самый большой для нас срок.
В нашей квартире всегда чистый воздух, я не чувствую противного привкуса во рту по утрам, мы тратим деньги на приятные вещи.
Друзья-курильщики оценили наш поступок и стараются не дымить в нашем присутствии.
Очень жаль, что раньше мы не думали о чувствах окружающих.

Комментарий эксперта

Курильщики, прошедшие иглоукалывание, закуривают снова, если психологически не были настроены на то, чтобы отказаться от дурной привычки.
Поддержка второго человека -хороший способ бросить курить для тех, кто слаб в одиночку.
Мужу героини пришлось сложнее: он боролся с привычкой сам и взял на себя нагрузку поддержать жену, стать для нее опорой и примером.
Поэтому, когда его не оказалось рядом, героиня сорвалась. Иглоукалывание — не просто способ самовнушения, оно действительно снижает тягу к никотину.
А тут еще участие близкого человека дает дополнительную энергию и силу.
Поэтому все вместе помогло.
Полгода должно пройти, чтобы привычка ушла.
Курсы иглоукалывания тоже рассчитаны на полгода: 5 недель носишь иглу,
2 недели перерыв и т. д.

Самый эффективный  способ бросить курить.

Используется, как при психологической, так и при физиологической зависимости.

Опирается на достижения нанотехнологии, которые позволили разработать нанопокрытие, постоянно генерирующее сверхслабые электромагнитные колебания.
Очень слабые по интенсивности, но очень сильные по достигаемым эффектам, за счет резонансных процессов в организме, которые запускаются под их воздействием.

Воздействие производится через биологически активные точки известные и используемые в иглотерапии.
Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.

При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.

Если вы уже приняли верное решение и хотите заказать клипсу с нанопокрытием, то нажмите на Заказ клипсы.

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

ас изделия
Прежде чем поговорить о том, как бросить курить это, — пару весомых причин, почему надо бросить курить.

Удерживая сигарету во рту, любитель табачного дыма рискует заболеть раком губ.
Вдыхая табачный дым — провоцирует ларингит, трахеобронхит, накапливает в дыхательной системе смолы и повышает вероятность рака горла.
Шанс заполучить рак легких при курении увеличивается в 20 раз.

Но это все в будущем, а прямо сейчас в легких нарушается газообмен, кровь становится более вязкой.

В результате сердце перегружается, и риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности (особенно на фоне эмоциональных стрессов и физических перегрузок) возрастает в 3-4 раза.

Сплевывая слюну, мужчина приближает импотенцию.
Проглатывая слюну — провоцирует обострение эзофагита, гастрита, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.

Попадание токсинов в кровь вредит печени, а если работа естественного фильтра нарушена — часть ядовитых веществ вместе с кровью вновь курсирует к органам дыхания, а часть продвигается по кишечнику, увеличивая вероятность злокачественных опухолей.

Бросить курить и очистить организм

Это мероприятие понадобится организму в любом случае, а его продолжительность будет зависеть от количества выкуренных сигарет.
Посмотрим, как фитотерапия может помочь бросить курить и очистить организм.

Для улучшения состояния ЖКТ и легких можно приготовить такую смесь:

  • лист подорожника большого,
  • корень алтея лекарственного,
  • лист мать-и-мачехи обыкновенной,
  • цвет календулы лекарственной,
  • трава тысячелистника обыкновенного,
  • лист сушеницы топяной,
  • корневища пырея ползучего,
  • семена укропа огородного,
  • трава чабреца ползучего.

Составные части для смеси взять в соотношении 3:3:1:1:1:1:1:0,5:0,5.

Все компоненты измельчить в порошок,
1 ч. л. смеси (без верха) залить 400 мл крутого кипятка, потомить 1-2 минуты и настоять, плотно накрыв крышкой, до полного охлаждения.

Принимать по 2-3 глотка 4-5 раз в день за 20-30 минут до еды.
Перед употреблением взбалтывать и пить вместе с осадком.
Средство очистит организм от смолистых веществ.

Во время приема растительной смеси количество мокроты сначала увеличивается, она приобретает характерный запах, а спустя несколько месяцев ее отделение прекращается.
Это — индикатор восстановления органов дыхания.
Во всяком случае, в пределах возможного.

Эмфизема легких и пневмосклероз остаются.
Как и миокардиодистрофия, и увеличение размеров сердца.

Поэтому самый лучший способ бросить курить и очистить организм — с первой сигареты!

Как бросить курить?

Не хотите приобрести все вышеперечисленное?

Есть несколько путей избавления:

  • ТЕРПЕТЬ

Положиться на силу воли, помножив ее на осознание последствий курения. Постепенно организм восстановит способность вырабатывать никотин — и зависимость исчезнет.

  • ПРОВЕСТИ ЗАМЕСТИТЕЛЬНУЮ ТЕРАПИЮ

Растение анабазис безлистный содержит алкалоид анабазин, который по химическому строению похож на никотин и может заменить его в нервной системе, пока организм не начнет самостоятельно вырабатывать нужное количество этого вещества.

  • ОЧИСТИТЬ КРОВЬ, УЛУЧШИВ РАБОТУ ПЕЧЕНИ

Одновременно активируется и собственная выработка никотина.
Необходимо ввести в рацион растительные масла тыквы и льна и чередовать их.

Для восстановления работы печени можно использовать лекарственные травы. Их выбор зависит от того, какая из функций органа нарушена.
Но даже общее, неспецифическое очищение крови уменьшает психологическую зависимость и помогает избавиться от вредной привычки.

Антиникотиновая клипса за счет воздействия сверхслабыми электромагнитными колебаниями через области биологически активных точек уха позволяет в короткие сроки (несколько дней) избавиться, как от психологической, так и физиологической зависимости от курения.
ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru
источник-журнал здоровье.

ас изделия
Каждый курильщик со стажем знает, что отказ от курения – это задача, которую решить непросто.
Организм привыкает к никотину быстрее, чем к спиртным напиткам.
У человека развивается зависимость от сигареты, причём не только физиологическая, но и психологическая
Почему мы курим?
Ученые выделили три главных комплекса причин, которые мешают бросить курить:

1. Социальные.

Хороший пример – подростки, которые начинают курить с целью самоутверждения в компаниях одногодок.
Другой пример — служащие фирм, в которых принято решать важные вопросы в курилке.

2. Психологические.

Психологически неустойчивым людям непросто избавиться от привычного желания вращать или мять сигарету в пальцах.
А люди, склонные к полноте считают, что как только бросят курить, сразу намного поправятся.

3. Химические.

К никотину организм привыкает, после выкуренной сигареты усиливается сердцебиение и повышается артериальное давление, что у некоторых курильщиков вызывает ощущение бодрости.

МЯГКИЙ ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ

Для мягкого отказа от курения множество компаний предлагают специальные жвачки, антиникотиновый пластырь, спреи и ингаляторы.
Все они похожи, так как принцип действия у них один.

В состав таких средств включается небольшая доза никотина, которая значительно меньше, содержащейся в сигарете.

Идея воздействия таких средств — следующая.
Когда человек отказывается от курения, то в качестве замены сигарете наклеивает антиникотиновый пластырь или жует жвачку и, тем самым, обеспечивает поступление в организм малых доз никотина.
По идее это должно помочь плавно избавиться от никотиновой зависимости и процесс расставания с вредной привычкой должен проходить легче.

Так считалось до недавнего времени.

Но специалисты университета Массачусетса и Гарвардской школы общественного здравоохранения (США) в конце прошлого года опубликовали в издании Tobacco Control результаты своих длительных исследований.

Выводы ученых были шокирующими.

Оказалось, что заместительная никотин терапия далеко не так эффективна, как считалось ранее.
А ведь ещё совсем недавно считалось, что такие никотин содержащие средства, как жевательная резинка, никотиновый пластырь или специальный спрей помогают навсегда избавиться от пагубной привычки.

Однако американские учёные провели ряд исследований и доказали – подобные средства не могут заставить человека бросить курить.

ЧУДА НЕ БУДЕТ?

Ученые обследовали около 800 курильщиков со стажем.
Все они пытались бросить курить в период с 2001 по 2006 год. Для каждого пациента медики выяснили, какую никотин заместительную терапию они использовали (никотиновый пластырь, жвачка, ингалятор или назальный спрей), насколько долго и какой получили результат.

Выяснилось, что около трети, пытавшихся бросить курить, вернулись к пагубной привычке.
Причем это не зависело от количества выкуриваемых в день сигарет – одна-две или пачка.
Оказалось, что это такая же частота рецидивов, как и при самостоятельном бросании курить.

Получается, что чудо сила таких средств оказалась весьма преувеличена.

В Администрацию по контролю за качеством продуктов и лекарств даже поступило обращение американских медиков, в котором содержался призыв к чиновникам обратить на этот факт пристальное внимание.

Ученые предложили перестать рекламировать никотин содержащие пластыри и жевательные резинки для самостоятельного применения и разрешить их продавать по рецепту врача.

По мнению медиков, пластыри и спреи следует применять только в комплексной терапии, причём назначить их может только специалист.
Врач способен установить тип зависимости – социальный, психологический или химический, выбрать программу лечения. В некоторых случаях бесполезно применять средства, содержащие никотин в малых дозах.

По мнению медиков, никотин заместительная терапия может принести существенный эффект только в сочетании с психотерапией.

ХИМИЯ И ЖИЗНЬ

Однако, например, Дарья Халтурина, сопредседатель Российской антитабачной коалиции, считает, что две трети отказавшихся от курения – весьма неплохой результат.

Кроме того, некоторые специалисты считают, что эффективность никотин заместительной терапии зависит от того, какой тип зависимости у курильщика.

При психологической зависимости от сигареты спреи и пластыри не помогут.

Но КПД их действия возрастает при химическом характере зависимости.
Курить надо бросать, поэтому в этой борьбе все средства могут использоваться.

И если не получится самому бросить, то можно обратиться к специалисту, который установит ваш тип зависимости от курения и подберет ваше оптимальное сочетание методик.

Может так случиться, что никотин заместительная терапия станет одной из них, хотя и не единственной.

ЕЩЕ 5 СПОСОБОВ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Психотерапия

Используются, как гипноз, так и психотерапевтические методики.
Сюда же относится и чтение книг на тему, как бросить курить.

Поможет людям, легко поддающимся внушению.

Не поможет трезвомыслящим курильщикам, обладающим аналитическим складом ума.
Наряду с психотерапией для борьбы с курением используют рефлексотерапию, точечный массаж, электронные и фитосигареты, различные БАДы и добавки. Все эти методы подойдут только легко внушаемым людям, а остальным придётся искать другие пути решения проблемы.

Рефлексотерапия

Точечный массаж, иглоукалывание, прижигания…
Грамотный рефлексотерапевт может помочь бросить курить и снять симптомы абстиненции.

Поможет поклонникам альтернативной медицины.
Не поможет тем, кто в нее в принципе не верит.

Фитосигареты

Сигарета не содержит табак, а вместо него в состав включают сборы лекарственных растений.
Такие сигареты тоже вредны, так как человек при их курении вдыхает продукты горения, которые, мягко говоря, не полезны.
Помогут при психологической зависимости.
Не помогут при химической зависимости.

Электронные сигареты

Содержат маленькую дозу никотина, но при этом не включают в состав смол и других вредных компонентов табачного дыма.

Помогут пережить первый и острый период бросания курить для любого типа зависимости.

Не помогут большинству курильщикам, которые вернутся к обычным сигаретам.

БАДы

Рынок предлагает много БАДов, в основе которых лежат лекарственные растения (пустырник, мята, шиповник…).
Рекламируется, что они якобы помогают бросить курить и поддерживают организм в первое время.

Помогут только очень сильно внушаемым людям на начальной стадии курения, когда еще зависимость слабая.

Не помогут большинству.

И наконец, обратите внимание на новое инновационное средство, помогающее легко, эффективно и доступно бросить курить большинству людей при любом типе зависимости.
Это клипса с нанопокрытиемантиникотиновая клипса.

Ее разработали российские ученые, которые работают в области создания изделий с нанопопкрытием для промышленности, сельского хозяйства и здоровья.
Нанопокрытие, которое нанесено на основу клипсы и ее наполнитель (крошка горного кварца, кусочки янтаря), постоянно, без внешних источников питания генерирует сверхслабые электромагнитные колебания.

Эти колебания воздействуют на биологически активные точки на ухе.

В результате вырабатываются эндогенные вещества, заменяющие аналогичное действие никотина.
И тем самым, синдром абстиненции купируется и происходит постепенная перестройка организма в процессе отвыкания от курения.
Через биологически активные точки энергия передается к головному мозгу.
В итоге сначала уменьшается, а затем и пропадает необходимость в потреблении никотина и, тем самым, устраняется химическая (физиологическая) зависимость.

Психологическая зависимость преодолевается сознанием того, что теперь вы не одни в своей борьбе с пагубной привычкой, теперь есть верный и сильный помощник, который точно поможет. Плюс к этому, конечно, необходимо и ваше желание бросить курить.
Есть еще и полезные дополнительные эффекты от воздействия клипсы с нанопокрытием : нормализация давления и веса.

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

Страница 1 из 11