klipsa_pohudenieas-osteohondrozAntinikotinovaya_klipsa
Закаливание — это тренировка за­щитных сил организма. Закаливаю­щие процедуры обучают их реаги­ровать на некомфортные внешние условия быстро и своевременно. Процедуры повышают выносли­вость, работоспособность, нормали­зуют психическое и эмоциональное состояние. Идеальным временем для начала закаливающих процедур  считается лето, когда люди болеют меньше, а условий для проведения процедур — воздушных ванн, обливаний, плавания — больше.

Правило трёх «П»

Для того чтобы закаливание про­ходило успешно и принесло пользу организму, нужно придерживать­ся правила трёх «П» — действо­вать постоянно, постепенно и последовательно.

  • Закаливание организма — ПОСТОЯННО: закаливание вы­рабатывает своего рода услов­ный рефлекс, который нуждается в постоянном закреплении. Поэтому процедуры приносят результат толь­ко в том случае, если они проводятся регулярно, а не время от времени. Иначе рефлекс быстро угасает: у взрослых — за 2-3 недели, у детей — за 5-7 дней. Именно поэтому процедуры лучше начинать летом, когда условий для проведения процедур больше, а вероятность простуды или ОРВИ ниже (ведь после любой, даже пустяковой, болезни о закаливании придётся забыть как минимум на две недели).

 

  • Закаливание организма — ПОСТЕПЕННО: интенсивность закаливающих процедур должна увеличиваться постепенно. Самая типичная ошибка — начинать закаливание с экстремальных мето­дов, которые вызывают перенапря­жение защитных сил организма и срыв иммунитета. Восстанавливать здоровье после такого «оздоровле­ния» придётся очень долго. Яркий пример — дети, которых постоянно кутали, а потом начали водить в бассейн. Для изнеженного ребёнка пребывание в бассейне с темпера­турой воды 28° С сопоставимо с ку­панием в проруби, поэтому первые полгода начинающие пловцы не вылезают из насморка и простуд.

 

  • Закаливание организма — ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО: методы воздействия нельзя постоянно менять, а нагрузки — резко повышать. Лучше выработать тактику закалива­ния (в идеале — совместно в врачом) и неуклонно её придерживаться.

 

  • Закаливание организма — СОСТАВЛЯЕМ ПЛАН

Методы закаливания для себя надо выбирать с учётом состояния здоровья. Всех людей с точки зрения закаливания можно разделить на три группы. Для каждой группы — своя методика закаливания и разница температур. Определите, какая мето­дика нужна вам.

  • Абсолютно здоровые

Приметы: болеете простудными заболеваниями не чаще 1-2 раз в год, имеете опыт закаливания (плаваете в бассейне, ходите в баню).

Сценарий закаливания: начните с обливания прохладной водой. Начальная температура 20-22°С. Постепенно температуру воды можно снизить до i8°C.

  • Хрупкие

Приметы: здоровье ослаблено стрессами, напряжённой работой, вы часто болеете, не закаливались. Сценарий закаливания: начните с воздушных ванн по 3-5 мин. в день, температура воздуха 22- 24“С. Если есть время — сочетайте их с утренней зарядкой.

Затем обтирания прохладной водой (20-22°С).

  • Закаливание организма — 5 видов закаливающих процедур

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ — самый лёгкий вид закаливания. Для начала нужно взять за правило утром, встав с постели, одеваться легко (дети и мужчины — в трусах, женщины — в сарафанах). Приём воздушных ванн на открытом воздухе нужно начать при температуре воздуха 20-22°С. Первая воздушная ванна должна длиться не более 15 минут, каждая последующая — дольше на 5 мин. Воздушные ванны подготав­ливают организм к более сложным процедурам.

ОБТИРАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ — с вечера подготовить таз воды, утром чистым полотенцем, намоченным в воде, обтереть сна­чала руки и ноги, затем круговыми движениями грудь, живот и спину. Начинать обтирание нужно водой 34-36°С. Через каждые 3-5 дней температуру воды снижают на i-2°C. При благоприятном течении закаливания за 2-3 меся­ца можно перейти к дальнейшему снижению температуры воды до Ю-12°С.

ОБЛИВАНИЯ — начинать обливание

желательно летом, используя воду температурой 34-36°С. Сначала последовательно обливают руки, грудь, спину, а затем остальные части тела. После этого переходят к одно­моментному обливанию: вечером нужно наполнить таз водой (за ночь она нагреется до комнатной темпе­ратуры). Утром, после умывания, приготовленную воду нужно вылить на себя одним движением. По мере привыкания выливать воду можно не так резко, а в течение 30 сек. После обливания рекомендуются растирание и самомассаж.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ — сначала нужно несколько минут постоять под горячей водой, после этого на 30 сек. включить холодную.

Холодную воду можно включать тогда, когда тело как следует прогрелось. Таких чередований должно быть 5-7.

ПРОХЛАДНЫЙ ДУШ температура воды должна быть ниже комнатной. Стоя под водой, нужно растирать тело ладонями.

После водных процедур рекоменду­ется растереться жёстким полотен­цем до покраснения кожи и ощуще­ния тепла.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ЗАКАЛИВАНИЯ:

« Прилив сил — закаливающие про­цедуры увеличивают выработку гормонов, в том числе и эндорфинов — гормонов радости.

« Сжигание жира — при холодовых нагрузках в организме активизи­руется обмен веществ, снижается 

уровень холестерина и уровень сахара. Благодаря этому жир сго­рает быстрее.

« Психическое здоровье — закали­вание повышает тонус центральной нервной системы. Поэтому зака­лённый человек в любых условиях сохраняет спокойствие, бодрость и оптимизм.

ProtektorShporaSustavi

klipsa_pohudenieas-osteohondrozAntinikotinovaya_klipsa
Кальций, который относится к макроэлементам и по потребности в нем (около 1 г в день) и по содержанию в организме (1,0—1,5 кг), является важнейшей биологически активной составляющей нашего организма.
Причем, хотя 99 % кальция рассредоточено в костях, обеспечивая их прочность, оставшийся 1 % кальция крови и органов не менее важен для организма, чем кальций костей.
Кальций в составе разных ферментов и комплексов участвует в свертываемости крови, регуляции артериального давления, передаче нервных импульсов, сокращении мышц, в том числе и сердечной мышцы, поддерживает противовоспалительные и противоаллергические реакции.
Поэтому адекватное потребление кальция необходимо для обеспечения нормального функционирования многих органов и систем.
Особое значение кальций имеет в жизни таких категорий населения, как дети, беременные и кормящие женщины, пожилые и старые люди, больные остеопорозом и с переломами костей.
Потребность в кальции увеличивается при туберкулезе, заболеваниях, ведущих к нарушению всасывания кальция (хронические энтериты и панкреатиты, некоторые болезни печени и желчных путей), при длительном лечении кортикостероидными гормонами.
Интенсивный рост детей, в том числе и их скелета, повышенное расходование кальция беременными и кормящими, а также при переломах, ухудшение его усвоения пожилыми, требует специального подхода к обеспечению организма указанных групп людей этим минеральным веществом.
Так, например, плод накапливает около 30000 мг (30 г) кальция, который откладывается в его скелете, в основном в последние 3-4 месяца беременности, а при кормлении грудью ежедневно теряется с молоком 150-300 мг материнского кальция.

Мы все кальция недоедаем: по данным 2008 г. население России употребляет с продуктами питания 500-750 мг кальция в сутки, что в 1,5-2,0 раза ниже нормы; американцы — 700-900 мг/сутки, вьетнамцы — 350-400 мг/сутки.
И если в обычной ситуации организм взрослого здорового человека может длительное время обходиться таким недостаточным количеством кальция за счет компенсаторного усиления его всасывания в кишечнике и повышения усвоения, то при беременности и, особенно, при кормлении грудью компенсаторных возможностей уже не хватает.
Поэтому кальций должен поступать в организм в соответствии с физиологическими нормами для будущей и кормящей матери.


Вопрос о норме кальция для этих легко ранимых категорий населения до сих пор до конца неясен.
Так, в российских «Нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах…» от 18.12.2008 г потребность в кальции, определенная для взрослых в 1000 мг/сутки, в первой половине беременности — не меняется, во второй половине — повышается на 300 мг (1300 мг/сутки), во время кормления ребенка — на 400 мг (1400 мг/сутки).
Однако американские ученые и практики приводят результаты многочисленных наблюдений, показывающие отсутствие эффекта при поступлении с пищей или с препаратами более 1000 мг кальция.

Они мотивируют это тем, что у беременных и кормящих женщин существенно возрастает всасывание (почти в 2 раза) и усвоение кальция организмом, поэтому им достаточно обычной физиологической дозы кальция для компенсации повышенной потребности в нем.

Следует отметить, что нормы потребности в кальции существенно различаются в разных странах — от 500 мг/сутки в Шри-Ланке до 1300 мг/сутки в Венесуэле, США и ФАО ВОЗ.

Суточная потребность детей в кальции зависит от возраста и, согласно российским нормам, составляет: от 0 до 3 месяцев — 400 мг, 4-6 месяцев — 500 мг, 7-12 месяцев — 600 мг, 1-3 года — 800 мг, 3-7 лет — 900 мг, 7-11 лет — 1100 мг, 11-18 лет — 1200 мг.

Вместе с тем существует множество как внешних, так и внутренних причин, снижающих доступность кальция, которые могут приводить к его дефициту в организме даже при нормальном употреблении.

Кальций в питании -внешние причины.
К внешним причинам можно отнести нарушения сбалансированности питания.

Так, снижению усвоения кальция способствует избыток жира с насыщенными жирными кислотами (баранье, говяжье сало, кулинарные жиры) и недостаток витамина D в рационе (например, при питании только растительной пищей — строгое вегетарианство).

Одновременно избыток магния связывает в кишечнике часть жирных и желчных кислот, необходимых для утилизации кальция.
Нарушают всасывание кальция некоторые кислоты: инозит-фосфорная, содержащаяся в значительном количестве в зерновых продуктах, а также щавелевая, входящая в состав шпината, щавеля и шоколада (они образуют с кальцием нерастворимые и совершенно неусвояемые соединения — оксалаты), пищевые волокна зерновых, фруктов и овощей; фосфаты рыбы, мяса; алкоголь и кофеин.

Кальций в питании -внутренние причины.

К внутренним причинам относятся различные заболевания органов пищеварения, приводящие к нарушению всасывания кальция: анацидный гастрит, энтериты, снижение секреторной функции поджелудочной железы, нарушение желчеотделение.
Усвоение кальция снижается при недостаточности фермента лактазы в кишечнике, вызывающей непереносимость молока — основного источника кальция, а также ряде других нарушений и заболеваний.
Таким образом, часто можно нормализовать обеспеченность организма кальцием, ликвидировав причины этого без увеличения потребления продуктов или препаратов с кальцием.

Кальций в питании.

Чем опасна недостаточность кальция в питании?
В первую очередь разрежением костной ткани (остеопорозом).
У детей при этом нарушается формирование костной ткани, проявляющееся недоразвитием скелета, замедлением роста, крошащимися зубами, рахитом.
Изменениям со стороны костей и у детей и у взрослых сопутствуют повышенная нервная возбудимость, раздражительность, нервные тики, бессонница, хрупкость ногтей.
Также возможно повышение артериального давления, онемение и чувство покалывания в руках и ногах (возможны судороги), учащение сердцебиения, болезненность десен.
Недостаток кальция часто проявляется в потребности есть мел.

Не менее опасно и избыточное употребление кальция.
Так, при одновременном приеме больших количеств кальция с лечебными дозами витамина D возможно повышение содержания кальция в крови и его откладывание в почках и других внутренних органах, сосудах и мышцах.
Сходные явления отмечены и от длительного одностороннего питания молоком и молочными продуктами (по 4-6 литров, в пересчете на молоко, в день, т.е. 5-7 г кальция в день).
Увеличение количества кальция в крови может приводить к потере аппетита, тошноте, рвоте, жажде, слабости, усиленному мочеотделению, иногда судорогам, недостаточности почек из-за развивающегося их кальциноза.
Верхний допустимый уровень потребления кальция как в России, так и в США составляет 2500 мг/сутки.

Итак, каким же образом обеспечить организм достаточным количеством кальция? Конечно, в первую очередь за счет питания продуктами, которые богаты кальцием.

  • Больше всего кальция содержится в молоке (120 мг %) и молочных продуктах (сыры твердые 900-1100 мг %, сыры плавленые 400-600 мг %, творог 160 мг %).
  • Из растительных продуктов довольно много кальция в сое (350 мг %) и других бобовых продуктах, петрушке (245 мг %), укропе (233 мг %), хрене, зеленом луке и репчатом, грецких орехах, изюме, шпинате, салате.
  • В мясе и мясопродуктах кальция всего 10-15 мг %, а в рыбе в 4-5 раз больше.
  • Американские ученые, наряду с молочными продуктами, рекомендуют рыбу, приготовленную с костями, соки и напитки, обогащенные кальцием, брокколи.
  • Обогатить рацион питания кальцием можно также при помощи кальцинированного творога и яичной скорлупы с соком лимона.

Для приготовления 100 г кальцинированного творога нужно 700 мл молока и 1,5-2 ст. л. 10 %-ного кальция хлорида. Молоко кипятят, немного охлаждают, при помешивании добавляют кальция хлорид, дают остыть, откидывают на марлю и кладут под гнет.
Для тех, кому не нравится вкус кальцинированного творога, можно приготовить пресный, для чего свернуть молоко, добавив 2 ст. ложки 3 %-ного уксуса на 1 л молока.
Для приготовления яичной скорлупы надо скорлупу сырых яиц очистить от пленок, вымыть.
Когда она высохнет, растолочь до состояния пудры и принимать по половине чайной ложки с 10-15 каплями свежевыдавленного лимонного сока 1 раз в день.
И только, во-вторых, при невозможности по тем или иным причинам (в том числе см. описанные выше) обеспечить полноценное питание следует использовать препараты кальция, но именно лекарственные препараты с гарантированным количеством кальция, а не биологически активные добавки неизвестного состава.

Можно выделить три группы таких препаратов:

  • 1 группа — препараты, содержащие только кальций (глюконат, лактат, глицерофосфат, фосфат, цитрат и карбонат кальция, витакальцин, кальций-Сандоз форте и некоторые другие).

Чаще всего используется карбонат кальция, в том числе и в комплексных с витамином D препаратах.
Для максимального всасывания кальция из его препаратов и предотвращения редких, но возможных нежелательных действий (запора, слабовыраженного вздутия живота) рекомендуется принимать не более 500 мг кальция (1-2, реже 3 раза в день) вместе с пищей или сразу же после еды при приеме карбоната и фосфата кальция или на пустой желудок — при приеме цитрата кальция.
При склонности к запорам лучше принимать препараты фосфата кальция.

  • 2 группа — препараты кальция и витамина D.

К числу таких препаратов, хорошо зарекомендо-вавших себя на российском рынке относятся норвежский «Кальций 3 Никомед» — таблетки жевательные разных вкусов (апельсиновый, мятный) — содержит 500 мг кальция и 200 МЕ витамина D3, американский «Кальций+Витамин D3 Витрум» по количеству кальция и витамина D3, аналогичен «Кальций 3 Никомеду», примерно такой же состав и у индийского препарата «Ревиталь Кальций D3» (400 мг кальция и 200 витамина D3).
Есть препараты, содержащие 500-600 мг кальция, но имеющие в 2 раза больше витамина D3 («Кальций- D3 Никомед форте» и «Натекаль D3»).
Препараты этой группы гораздо более эффективны, чем предыдущая группа, но они же и опаснее в плане передозировки и побочных эффектов, поэтому их рекомендуется принимать по назначению врача и под регулярным врачебным контролем.

  • 3 группа — препараты, содержащие кальций в количестве 50-200 мг в комплексе с другими витаминами и минералами (Вектрум Кальций, Витамакс, Витаспектрум, Витрум Пренатал форте, Кальцинова, Мульти-Табс Перинатал, Мультимакс, Мультипродукт для беременных, Педивит форте, Прегнавит и другие).

Эта группа препаратов больше подходит для профилактики, тогда как предыдущие 2 группы — для лечения недостаточности кальция.
klipsa_pohudenieas-osteohondrozAntinikotinovaya_klipsa

Журнал -Вопросы здорового и диетического питания

klipsa_pohudenieas-osteohondrozAntinikotinovaya_klipsa
Вы наверняка слышали уже тысячи разных советов о том, как быстро похудеть, вылечиться от болезней и обрести хорошую физическую форму.

Десятки тренеров пропагандируют новейшие методики и технологии здорового образа жизни, причем некоторые из них прямо противоречат друг другу.

Как не запутаться в этом море информации?
Журналисты сайта Livestrong.com опросили самых авторитетных экспертов в области фитнеса и составили топ самых полезных советов.

В него вошли только самые проверенные и опробованные временем фитнес-советы.

Предлагаем его вашему вниманию.

1.Фитнес-совет. Замените спокойные кардионагрузки интервальными тренировками.
Дорога к стройному и сильному телу мало похожа на длительную монотонную прогулку. Наилучший эффект дают вспышки высокой интенсивности, перемежаемые медленными спокойными нагрузками для восстановления. За 15 или 20 минут интервальных тренировок вы можете сжечь столько же калорий, как за час обычной тренировки. И, в отличие от обычных занятий, интервальные тренировки дают эффект даже после окончания занятия.

2. Фитнес-совет. Уделяйте внимание внутренним мышцам на каждом занятии
Многие уделяют основное внимание только избранным группам мышц, упуская из вида всё остальное. Однако человеческое тело состоит не только из кубиков на животе, как бы красиво они не смотрелись. Огромное количество внутренних мышц скрыто от нашего взгляда, но они необходимы для защиты внутренних органов и позвоночника от травм, поддержания тела в вертикальном положении и так далее. Поэтому уделяйте внимание не только специализированным, действующим на изолированные группы мыщц, но и комплексным упражнениям, дающим нагрузку на всё тело. Особенно хорошо для этого использовать изометрические упражнения.

3. Замените тренажеры упражнениями со свободным весом
Тренажеры устроены таким образом, что вам приходится перемещать заданный вес по определенной траектории. Однако, если вы слишком низкий или слишком высокий, ваши руки или ноги не такой длины, как у среднестатистического большинства, то такие упражнения не будут органично соответствовать вашей физиологии, что может привести к отсутствию прогресса или даже к травмам. Замена тренажеров упражнениями с гантелями или штангой может быть более подходящей именно для вашего тела и поможет нагружать даже те группы мышц, которые на тренажерах бездействуют. А иногда вас может выручить даже простое полотенце.

4. Не сутультесь!
Разверните и опустите лопатки, как будто вы засунули руки в задние карманы своих джинс. Это не только поможет вам улучшить результаты, но и убережет от травм. Такое положение позволяет более правильно выполнять подтягивание, полностью задействовать грудные мышцы при отжиманиях, поддерживает правильное положение корпуса при приседаниях. Не забывайте также о специальных упражнениях для позвоночника.

5. Увеличьте диапазон движений.
Добавить больше нагрузки на каждое повторение и увеличить эффективность тренировки в целом поможет удлинение траектории движений, совершаемых при каждом повторении упражнения. Присядьте чуть глубже, при отжиманиях остановитесь буквально за сантиметр от пола, подтягивайтесь не до подбородка, а до груди. Получите больше от каждого движения и ваше тело отблагодарит вас.

6. Используйте быстрые усилия в каждом упражнении
Медленное выполнение упражнений лучше применять только как дополнительную нагрузку. В основной части занятия вы должны стремиться к максимально быстрому выполнению каждого упражнения, будь то подтягивания, отжимания, прыжки или занятия с тяжестями. Даже если у вас не получится поначалу делать это действительно быстро, всё равно приложенные усилия научат мышечные волокна сокращаться быстрее, что сделает ваше тело более спортивным.

7. Используйте больше комплексных упражнений
Существует большое количество специальных упражнений, направленных на развитие отдельных мышц. Однако, если вы не бодибилдер, способный проводить долгие часы в тренажерном зале, то более предпочтительным будет использовать упражнения, нагружающие несколько мышечных групп одновременно. Например, приседания помогут проработать не только ноги, но и спину, тяга штанги в наклоне будет нагружать бицепсы и спину, а жим лежа развивает трицепсы и грудь.

8. Меняйте захват
Очень во многих упражнениях достаточно немного изменить захват, чтобы оно открылось совсем с другой стороны. Например, при подтягиваниях, отжиманиях, многих упражнениях со штангой можно разместить руки более широко или узко. Такое незначительное изменение позволяет проработать ранее незадействованные мышечные волокна, а кроме этого разнообразить тренировку.

9. Попробуйте нагрузить только одну сторону
Так как наше тело всегда стремится к равновесию, то применение несимметричных нагрузок заставит поработать те мышцы корпуса, до которых обычным способом не добраться. Попробуйте выполнять упражнения только с одной гантелью или заниматься на тренажерах используя только одну сторону тела. Немного необычный совет, но иногда это работает.

10. Делайте отжимания
Отжимания являются одним из величайших упражнений. Их правильное выполнение можно описать всего одной фразой: сохраняйте жесткую прямую линию от макушки до самых пяток в каждой фазе упражнения. Помня об этом, вы не должны округлять спину, прогибаться в талии или оттопыривать таз. Основная ценность этого упражнения заключается в том, что оно использует мышцы почти всего тела. Разные варианты отжиманий помогут вам нагрузить и хорошо проработать самые разные группы мышц.
ProtektorShporaSustavi

 Источник — Lifehacker.ru

 

klipsa_pohudenieas-osteohondrozAntinikotinovaya_klipsa
Каждый курильщик со стажем знает, что отказ от курения – это задача, которую решить непросто.
Организм привыкает к никотину быстрее, чем к спиртным напиткам.
У человека развивается зависимость от сигареты, причём не только физиологическая, но и психологическая
Почему мы курим?
Ученые выделили три главных комплекса причин, которые мешают бросить курить:

1. Социальные.

Хороший пример – подростки, которые начинают курить с целью самоутверждения в компаниях одногодок.
Другой пример — служащие фирм, в которых принято решать важные вопросы в курилке.

2. Психологические.

Психологически неустойчивым людям непросто избавиться от привычного желания вращать или мять сигарету в пальцах.
А люди, склонные к полноте считают, что как только бросят курить, сразу намного поправятся.

3. Химические.

К никотину организм привыкает, после выкуренной сигареты усиливается сердцебиение и повышается артериальное давление, что у некоторых курильщиков вызывает ощущение бодрости.

МЯГКИЙ ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ

Для мягкого отказа от курения множество компаний предлагают специальные жвачки, антиникотиновый пластырь, спреи и ингаляторы.
Все они похожи, так как принцип действия у них один.

В состав таких средств включается небольшая доза никотина, которая значительно меньше, содержащейся в сигарете.

Идея воздействия таких средств — следующая.
Когда человек отказывается от курения, то в качестве замены сигарете наклеивает антиникотиновый пластырь или жует жвачку и, тем самым, обеспечивает поступление в организм малых доз никотина.
По идее это должно помочь плавно избавиться от никотиновой зависимости и процесс расставания с вредной привычкой должен проходить легче.

Так считалось до недавнего времени.

Но специалисты университета Массачусетса и Гарвардской школы общественного здравоохранения (США) в конце прошлого года опубликовали в издании Tobacco Control результаты своих длительных исследований.

Выводы ученых были шокирующими.

Оказалось, что заместительная никотин терапия далеко не так эффективна, как считалось ранее.
А ведь ещё совсем недавно считалось, что такие никотин содержащие средства, как жевательная резинка, никотиновый пластырь или специальный спрей помогают навсегда избавиться от пагубной привычки.

Однако американские учёные провели ряд исследований и доказали – подобные средства не могут заставить человека бросить курить.

ЧУДА НЕ БУДЕТ?

Ученые обследовали около 800 курильщиков со стажем.
Все они пытались бросить курить в период с 2001 по 2006 год. Для каждого пациента медики выяснили, какую никотин заместительную терапию они использовали (никотиновый пластырь, жвачка, ингалятор или назальный спрей), насколько долго и какой получили результат.

Выяснилось, что около трети, пытавшихся бросить курить, вернулись к пагубной привычке.
Причем это не зависело от количества выкуриваемых в день сигарет – одна-две или пачка.
Оказалось, что это такая же частота рецидивов, как и при самостоятельном бросании курить.

Получается, что чудо сила таких средств оказалась весьма преувеличена.

В Администрацию по контролю за качеством продуктов и лекарств даже поступило обращение американских медиков, в котором содержался призыв к чиновникам обратить на этот факт пристальное внимание.

Ученые предложили перестать рекламировать никотин содержащие пластыри и жевательные резинки для самостоятельного применения и разрешить их продавать по рецепту врача.

По мнению медиков, пластыри и спреи следует применять только в комплексной терапии, причём назначить их может только специалист.
Врач способен установить тип зависимости – социальный, психологический или химический, выбрать программу лечения. В некоторых случаях бесполезно применять средства, содержащие никотин в малых дозах.

По мнению медиков, никотин заместительная терапия может принести существенный эффект только в сочетании с психотерапией.

ХИМИЯ И ЖИЗНЬ

Однако, например, Дарья Халтурина, сопредседатель Российской антитабачной коалиции, считает, что две трети отказавшихся от курения – весьма неплохой результат.

Кроме того, некоторые специалисты считают, что эффективность никотин заместительной терапии зависит от того, какой тип зависимости у курильщика.

При психологической зависимости от сигареты спреи и пластыри не помогут.

Но КПД их действия возрастает при химическом характере зависимости.
Курить надо бросать, поэтому в этой борьбе все средства могут использоваться.

И если не получится самому бросить, то можно обратиться к специалисту, который установит ваш тип зависимости от курения и подберет ваше оптимальное сочетание методик.

Может так случиться, что никотин заместительная терапия станет одной из них, хотя и не единственной.

ЕЩЕ 5 СПОСОБОВ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Психотерапия

Используются, как гипноз, так и психотерапевтические методики.
Сюда же относится и чтение книг на тему, как бросить курить.

Поможет людям, легко поддающимся внушению.

Не поможет трезвомыслящим курильщикам, обладающим аналитическим складом ума.
Наряду с психотерапией для борьбы с курением используют рефлексотерапию, точечный массаж, электронные и фитосигареты, различные БАДы и добавки. Все эти методы подойдут только легко внушаемым людям, а остальным придётся искать другие пути решения проблемы.

Рефлексотерапия

Точечный массаж, иглоукалывание, прижигания…
Грамотный рефлексотерапевт может помочь бросить курить и снять симптомы абстиненции.

Поможет поклонникам альтернативной медицины.
Не поможет тем, кто в нее в принципе не верит.

Фитосигареты

Сигарета не содержит табак, а вместо него в состав включают сборы лекарственных растений.
Такие сигареты тоже вредны, так как человек при их курении вдыхает продукты горения, которые, мягко говоря, не полезны.
Помогут при психологической зависимости.
Не помогут при химической зависимости.

Электронные сигареты

Содержат маленькую дозу никотина, но при этом не включают в состав смол и других вредных компонентов табачного дыма.

Помогут пережить первый и острый период бросания курить для любого типа зависимости.

Не помогут большинству курильщикам, которые вернутся к обычным сигаретам.

БАДы

Рынок предлагает много БАДов, в основе которых лежат лекарственные растения (пустырник, мята, шиповник…).
Рекламируется, что они якобы помогают бросить курить и поддерживают организм в первое время.

Помогут только очень сильно внушаемым людям на начальной стадии курения, когда еще зависимость слабая.

Не помогут большинству.

И наконец, обратите внимание на новое инновационное средство, помогающее легко, эффективно и доступно бросить курить большинству людей при любом типе зависимости.
Это клипса с нанопокрытиемантиникотиновая клипса.

Ее разработали российские ученые, которые работают в области создания изделий с нанопопкрытием для промышленности, сельского хозяйства и здоровья.
Нанопокрытие, которое нанесено на основу клипсы и ее наполнитель (крошка горного кварца, кусочки янтаря), постоянно, без внешних источников питания генерирует сверхслабые электромагнитные колебания.

Эти колебания воздействуют на биологически активные точки на ухе.

В результате вырабатываются эндогенные вещества, заменяющие аналогичное действие никотина.
И тем самым, синдром абстиненции купируется и происходит постепенная перестройка организма в процессе отвыкания от курения.
Через биологически активные точки энергия передается к головному мозгу.
В итоге сначала уменьшается, а затем и пропадает необходимость в потреблении никотина и, тем самым, устраняется химическая (физиологическая) зависимость.

Психологическая зависимость преодолевается сознанием того, что теперь вы не одни в своей борьбе с пагубной привычкой, теперь есть верный и сильный помощник, который точно поможет. Плюс к этому, конечно, необходимо и ваше желание бросить курить.
Есть еще и полезные дополнительные эффекты от воздействия клипсы с нанопокрытием : нормализация давления и веса.

Если вы уже приняли верное решение и хотите заказать антиникотиновую клипсу с нанопокрытием, то нажмите на Заказ клипсы.
ProtektorShporaSustavi

klipsa_pohudenieas-osteohondrozAntinikotinovaya_klipsa
Предлагаем вам рецепты долголетия — 3 диеты от мировых долгожителей, которые радость от жизни позволят испытывать и через 50 лет.
В 20 лет некогда думать о том, как прожить дольше, — есть более интересные темы.
В 30 — некоторые пользуются кремами anti-age и то же не задумываются о будущем.
В 40 и 50 — пожинают плоды того, что делали и о чем думали в 20 и в 30.
А для того, чтобы плоды были «здоровыми и вкусными», воспользуйтесь рецептами долгожителей.
Что для них рецепт долголетия — своеобразное «средство Макропулоса»: климат «омолаживающий», продукты экзотические или эликсиры, которые приготовили по старинным рецептам?


Попробуйте рецепт долголетия из разных стран мира.
Диета 1: ОСТРОВ ИКАРИЯ (ГРЕЦИЯ)
Икария — небольшой остров на северо-востоке Греции.
Здесь повсюду растут дикие травы, гранитные скалы омывает море, а соленый ветер приносит прохладу.
«Икарийцы живут в среднем на 10 лет дольше, чем американцы и остальные европейцы» — говорит Дэн БЮТТНЕР, знаменитый путешественник и исследователь, автор совместного проекта Blue Zone (зоны наибольшего проживания долгожителей).


Принципы питания жителей Икарии:

  • Овощи, оливковое масло и фрукты — в приоритете.
  • Больше картофеля, чем цельнозерновых.
  • Больше рыбы, чем мяса.
  • В ежедневном рационе парное козье молоко.
  • Хлеб и выпечка из грубых сортов пшеницы.

5 главных продуктов:

  • Зелень.

Самое главное — это разнообразие.
Вряд ли, все 150 видов икарийской зелени вы найдете на родных просторах, но, например, 25-30 наименований можно купить в обычном супермаркете или рынке.

  • Оливковое масло.
    У жителей Икарии уровень потребления масла — один из самых высоких в мире. Оно содержит все три типа жирных кислот Омега (3, 6, 9), а это нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет, продлевает жизнь, повышает сексуальную активность.
  • Козье молоко.
    Понижает давление и обладает антибактериальными свойствами.
  • Травяные чаи.
    Источник антиоксидантов, бодрости и антистресса (мята, ромашка, душица, розмарин, шалфей, одуванчик, и др.).
  • Натуральный мед.
    Обладает противоопухолевыми, антибактериальными, и противовоспалительными свойствами. Мед — не столько продукт, сколько лекарство. Употреблять следует не более 100 г в день.

Ограничить!
Белую муку.
Следует употреблять хлеб из грубых сортов пшеницы. Клетчатка и сложные углеводы и улучшат метаболизм глюкозы и нормализуют прочие обменные процессы.
Ключ к успеху:
Секс.
80% мужчин Икарии в возрасте 65–100 лет утверждают, что имеют постоянные сексуальные отношения.


Диета 2: ОСТРОВ ОКИНАВА (ЯПОНИЯ)


Окинава — райский уголок между островами Кюсю и Тайвань.
Жителей в возрасте 100 лет — 40 на 100 тыс. человек. Для сравнения — в США менее 10 на 100 тыс.
Женщины в среднем живут 86 лет, мужчины — 78 лет.
«В 70 лет вы дитя, в 80 — юноша, а в 90, когда предки приглашают вас на небо, попросите их подождать, пока вам не исполнится 100 — тогда вы, возможно, подумаете об этом», — говорят на Окинаве.
По мнению профессора Брэдли ВИЛКОКСА, причина долголетия жителей острова — в растительной диете.

 

Принципы питания:

  • Не менее 2-4-х порций фруктов и 7 овощей — ежедневно.
  • В приоритете — морские водоросли.
  • Обязательны в каждом приеме пищи травы и пряности.
  • Умеренное потребление алкоголя.

5 главных продуктов:

  • Морские водоросли.
    Это незаменимый источник минеральных веществ, водоросли сделают вас энергичнее, повысят интеллект, снизят заболеваемость и замедлят старение.
  • Сезонные фрукты и овощи.
    Основа местного рациона.
    Самые популярные продукты — бобовые, картофель, лук, перец, кукуруза, персики, абрикосы, груши, бананы, яблоки, сливы, виноград, инжир.
  • Травы и пряности.
    Жители острова употребляют в пищу более 460-ти трав. Кроме придания аромата и вкуса блюдам, они оказывают целебное действие (например, куркума полезна для печени, фенхель — для желудка).
  • Тофу, или соевый сыр.
    Он входит в каждый прием пищи на Окинаве. По мнению ученых, благодаря употреблению тофу у женщин отсутствуют проблемы, связанные с гормональными перестройками.
  • Лапша из пшеничной муки (соба).
    В собе содержатся витамины группы В и Е, фосфор, магний кальций, калий, а также клетчатка и аминокислоты.

Ограничить!
Мясо. Основным источником животного белка у жителей является свинина, но и ее едят мало.
Сладости. В качестве десерта используют батат (сладкий картофель), фрукты или паста из бобов.
Ключ к успеху:
Правило «хара хачи бу».
Означает: ешьте до тех пор, пока не будете сыты на 80%.
Диета 3: ПОЛУОСТРОВ НИКОЙЯ (КОСТА-РИКА)


Республика Коста-Рика — страна — заповедник в Центральной Америке на полуострове Никойя.
Средняя продолжительность жизни — 76,3 года (для мужчин) и 79,8 лет (для женщин).
В июне прошлого года в Коста-Рике из 4,5 млн. жителей было 417 граждан в возрасте 100 лет и больше.
Принципы питания:

  • Использование минеральной воды для питья и приготовления пищи
  • Основа рациона -кукурузные лепешки, бобы и рис.
  • Не менее 6-ти ежедневных порций овощей, обычно в тушеном виде.
  • В день 1–3 порции свежих фруктов.

5 главных продуктов:

  • Минеральная вода.

Главный секрет долголетия жителей Коста-Рики — это использование минеральной воды. Высокое количество кальция и магния в ее составе обеспечивает костную и мышечную силу.

  • Кукурузные лепешки.
    Они снижают уровень холестерина за счет высокого содержания антиоксидантов.
  • Овощи, травы, фрукты.
    Для профилактики хронических заболеваний, болезней сердца и рака в основе рациона используются овощи и фрукты. Долгожители полуострова Никойя употребляют капусту, помидоры, сладкий перец, сладкий картофель, чеснок, а также имбирь. «Высокое содержание фруктов в рационе жителей Коста-Рики является возможной причиной низкой заболеваемости раком желудка», — утверждают исследователи из команды Бюттнера.
  • Куриное яйцо.
    Ценный источник Омега-3 жирных кислот, белка и антиоксидантов, предотвращающих заболевания глаз.
  • Черная фасоль и бобы.
    Являются источником клетчатки, белка, витаминов, фолиевой кислоты и магния. За счет содержания флавоноидов предупреждается старение, они служат профилактической мерой против сердечных заболеваний и рака.

Ограничить!
Животный белок.
Употреблять в пищу свинину и говядину следует не более двух раз в неделю.
Молочные продукты.
Использовать в небольших количествах. Жители применяют молочные продукты для заправки салатов или в качестве одного из ингредиентов кукурузных лепешек.
Ключ к успеху:
Духовные практики.
Люди, которые регулярно принимают участие в религиозных и иных духовных практиках, по исследованиям команды Бюттнера, на ближайшие семь лет увеличивают свой индекс долголетия.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ
ДИЕТА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ 0. ИКАРИЯ, ГРЕЦИЯ, 1635 ККАЛ.
Завтрак:
2 ломтика пшеничного хлеба с отрубями.
1 чашка парного козьего молока с 5 г меда.
370 ккал.
Десерт:
1 яблоко.
70 ккал.
Обед:
150 г картофеля, обжаренного на 20 г оливкового масла. Греческий салат: 1 огурец, 1 помидор, 5 маслин, 1 болгарский перец, 50 г сыра фета, лук-порей, 10 г оливкового масла.
1 чашка чая из мяты.
650 ккал.
Перекус:
Ледяной капуччино:
соедините и доведите до кипения, охладите в морозильной камере 1 чашку эспрессо, 50 г нежирных сливок,
50 г козьего молока, 50 г гранулированного сахара.
295 ккал.
Ужин:
Закуска «мелидзаносалата»:
соедините 200 г запеченного в духовке кабачка, нарезанного кубиками; 1 помидор, порезанный ломтиками; 1 нашинкованный репчатый лук; измельченная долька чеснока. Посолите, добавьте 2,5 г уксуса, 20 г оливкового масла.
1 чашка напитка, настоянного на мяте, шалфее, листьях одуванчика и розмарине.
250 ккал.

ДИЕТА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ 0. ОКИНАВА, ЯПОНИЯ, 2191 ККАЛ.

Завтрак:
Салат чука: 200 г измельченных водорослей, 100 г соевого соуса,
10 г лимонного сока заправьте 10 г кунжутного масла.
1 чашка фруктового сока.
550 ккал.
Десерт:1 апельсин.
55 ккал.
Обед:
Рисовая каша с мясом птицы: 170 г отваренного коричневого риса, 80 г вареной куриной грудки 20 г сливочного масла.
1 чашка жасминового чая.
650 ккал
Перекус:
1 чашка нежирного кефира.
Ужин:
Мизоширу (суп-пюре из фасоли): смешайте и отварите в кипящей воде 200 г фасоли, по 30 г моркови и репчатого лука. Натрите овощи через сито, добавьте 200 г кипящего обезжиренного молока, 20 г сливочного масла, соль и перец.
1 чашка зеленого чая.
880 ккал.
ДИЕТА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ П-ВА НИКОЙЯ, КОСТА-РИКА, 1500 ККАЛ.
Завтрак:
Севиче: соедините 200 г форели, нарезанной ломтиками; зелень сельдерея; красный острый перец; укроп. Залейте соком 1-го лимона, поставьте в холодильник на ночь.
1 стакан минеральной воды
300 ккал
Перекус:
1 стакан кофе.
150 г кукурузных хлебцев: сварите до загустения 200 г кукурузной муки, 15 г сахара, 300 г воды. Добавьте 1 яйцо и 20 г сливочного масла, сформируйте хлебцы, выпекайте в духовке
400 ккал
Обед:
200 г тушеного шпината, 200 г отварной говяжьей печени.
1 чашка зеленого чая.
250 ккал.
Перекус:
Фруктовый смузи:
взбейте в блендере
1 банан, 1 апельсин,
1 киви, 5 г корицы,
15 г меда, 2 кубика
льда.
400 ккал.
Ужин:
Салат из зеленого лука:
200 г нарезанного зеленого лука,
3 г уксуса, молотый перец, соль,
50 г нежирной сметаны.
1 стакан зеленого чая.
150 ккал.
А что же полезно в России?
Ольга ПЕРЕВАЛОВА, врач — диетолог :
«Составим список продуктов для продления жизни россиян. Телятина, постная говядина, птица и рыба, молочные продукты низкой жирности, растительные масла(льняное, подсолнечное, кукурузное), злаки, хлеб, овощи, фрукты, зелень, ягоды, травы, качественная вода, чай, морсы, квасы, сухофрукты, орехи, семена. Чем разнообразнее рацион, тем лучше. Остальное — индивидуально».

И еще один совет.

Комфортно бороться с лишними килограммами поможет клипса с нанопокрытием для похудения.

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.

При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.

Если вы уже приняли верное решение и хотите заказать клипсу с нанопокрытием, то нажмите на Заказ клипсы.
ProtektorShporaSustavi
 

Источник -журнал Shape.

ас изделия

Шпинат, киви и экзотические ягоды асаи — вот главные «игроки» американских рейтингов суперпродуктов. Не спорим, они полезны, но жителям России, в силу генетических особенностей, следует выбирать более традиционные продукты.

1.КЛЮКВА

Эта кислая ягода — ценный источник очень редкого витамина К 1

2.БЕЛЫЙ НАЛИВ

Не сладкий и не кислый, белый налив является оптимальным сортом яблок для нежных желудков жителей средней  полосы. Именно эти яблоки можно назвать «молодильными»: в белом наливе содержится больше полезных для обмена веществ дубильных компонентов, чем в остальных сортах (около 0,20 мг против 0,07 мг антоновки).При замачивании (особенно с клюквой) в белом наливе повышается содержание необходимого весной витамина С.

3.КВАШЕНАЯ КАПУСТА

Целебные свойства этого продукта широко известны. Действительно, если употреблять ее каждый день в течение длительного времени, организм лучше справляется с внешними агрессорами — микробами и бактериями.

«Вдобавок к этому капуста оказывает противоязвенное действие, — рассказывает Евгений БЕЛЯНУШКИН, частнопрактикующий диетолог. — Оно обусловлено содержанием витамина U, который препятствует возникновению повреждений на стенках желудка».

4.ХРЕН

Ядреный, жгучий корень с «мужским» характером очень полезен женщинам. «Благодаря эфирному маслу хрен выводит из организма лишнюю воду. На этом основано мочегонное действие хрена, а также его способность очищать дыхательные пути от застоявшейся мокроты, — объясняет Евгений Белянушкин. — Также в нем присутствует белковое вещество лизицим, повышающее сопротивляемость организма к инфекциям». Из-за жгучего вкуса употреблять этот овощ нужно по-немногу, например, в составе соуса.

5.ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

Российские диетологи призывают нас вспомнить старые традиции — и включить это масло в наше меню. «Из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 масло семян льна способствует нормализации обменных процессов в организме, помогает снизить уровень холестерина,что предотвращает развитие многих возрастных недугов, — объясняет диетолог Марина Студеникина.— Особенно полезно это масло женщинам, так как ежедневное употребление масла из семени льна нормализует гормональный фон».

6.ЧЕСНОК
В нем содержится аминокислота аллиин,которая при резке зубчиков чеснока превращается в мощный антиоксидант — аллицин. Это вещество нормализует давление и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в зрелом возрасте.
Более того, в зубчиках чеснока содержится до 2% эфирного масла, состоящего из сернистых соединений. Они блокируют формирование канцерогенов, оказывающих токсическое воздействие на клетки всего нашего организма.

7.ГРЕЧИШНЫЙ МЕД
Мед этого сорта содержит большое количество витаминов и железа, поэтому врачи рекомендуют употреблять его при анемии и ранней весной, когда в магазинах продаются остатки прошлогоднего урожая или импортные фрукты и овощи. «В гречишном меде в 20 раз больше антиоксидантов, чем в меде из акации, — поясняет Марина Студеникина. — Добавлять мед надо только в теплую воду или напиток до 4о°С: в кипятке разрушаются биологически активные вещества, ферменты и антибиотики».

8.КОРЕНЬ СЕЛЬДЕРЕЯ
Худеющим диетологи советуют использовать его в качестве  низкокалорийной  замены картофеля.
Действительно, в 100 г корня сельдерея — около 42 ккал против 70-80 ккал картошки. «Эфирные масла, которые находятся в корне сельдерея, позволяют активнее пере-варивать и усваивать пищу, улучшают аппетит, — говорит Марина Студеникина. — Более того, он содержит большое количество магния, поэтому улучшает желчеотделение, нормализует тонус ; сосудов и успокаивает нервную систему».

9.КВАС

По своей сути квас— напиток, полученный в результате брожения. Поэтому свойства его чем-то схожи с кефиром. «У традиционного кваса множество полезных свойств: он освежает и тонизирует, содержит важные для организма витамины группы В, — объясняет Марина Студеникина. — Благодаря умеренному содержанию углеводов он поддерживает уровень сахара в крови, что обеспечивает работу организма при нагрузке. При этом в квасе не так много калорий — всего 30 ккал на 100 мл».

10.ЗВЕРОБОЙ
В силу специфического вкуса зверобой не слишком популярен. И очень зря:он богат флавоноидами, среди которых мощный антиоксидант— кверцетин. «Зверобой входит в состав некоторых натуральных антидепрессантов, т.к. при регулярном употреблении нормализует настроение и повышает тонус», — утверждает Евгений Белянушкин.
Так как хорошее настроение — важная составляющая долголетия, зверобой можно с уверенностью включить в топ суперпродуктов для продления здоровья организма.

Эффект для здоровья от этих продуктов только умножится, если вы будете пить достаточно воды, лучше структурированной и использовать клипсу с нанопокрытием для похудения и нормализации обмена веществ.

59-970

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Если вы уже приняли верное решение и хотите заказать клипсу с нанопокрытием, то нажмите на Заказ клипсы.
Если у вас еще есть вопросы по ее использованию и эффективности именно в вашем конкретном случае, то вы можете свои вопросы адресовать автору-доктору технических наук Александру Суворову, и он постарается на них ответить.
Хочу уточнить, как поможет клипса с нанопокрытием похудеть лично мне — жмем сюда.
ProtektorShporaSustavi
По материалам журнала SHAPE.

ас изделия
Как похудеть, когда нет силы воли?
Не будем лукавить.

Следует признать, что самый эффективный способ похудеть — это вести здоровый образ жизни, правильно и сбалансировано питаться, заниматься спортом или физкультурой, не пить, не курить, не …..

Да хорошо бы, чтобы диетолог помог составить правильный рацион питания, да тренер по фитнесу попался хороший, чтобы было много свободного времени и денег, чтобы воля была бы даже не железная, а стальная.
И такие ситуации встречаются. Но редко, не типично это для России.

А что типично? А типично все наоборот.
И денег нет свободных и времени, а воля вообще отсутствует.

Вот как похудеть, когда нет силы воли?

А похудеть очень хочется!
Таких ситуаций, таких людей в России миллионы.
Для этих многострадальных людей, которые хотят похудеть, но не могут и предназначена в первую очередь клипса с нанопокрытием.
Она все сделает аккуратно, постепенно.
Худеть будете не по 10 кг в неделю – невозможного и вредного не обещаю.

Худеть будете по 1-3 кг в месяц. Но зато только с пользой для здоровья и никаких диет!

А сила воли, подкрепленная желанием похудеть и результатами по избавлению лишних килограммов,появится и будет крепнуть день ото дня.

IMG_3685

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Если вы уже приняли верное решение и хотите заказать клипсу с нанопокрытием, то нажмите на Заказ клипсы.
Если у вас еще есть вопросы по ее использованию и эффективности именно в вашем конкретном случае, то вы можете свои вопросы адресовать автору-доктору технических наук Александру Суворову, и он постарается на них ответить.
Хочу уточнить, как поможет клипса с нанопокрытием похудеть лично мне — жмем сюда.
ProtektorShporaSustavi

ас изделия

Эффективное похудение.Похудеть легко и без диет. Как эти слова ласкают слух миллионов людей.

Найти эффективный способ похудеть — этот вопрос интересует многих людей с лишним весом.

Но, к сожалению, определив для себя такой способ, человек часто не сможет сбросить вес.

Почему? Да, потому, что, например, даже хорошо подобранную диету  человек просто не сможет  выдержать. Поэтому надо искать не только эффективный способ похудеть, а нечто большее.

Давайте назовем такой способ — Идеальный способ похудеть.

Идеальный способ похудения должен быть:

  • эффективным – он должен снизить вес и укрепить здоровье абсолютному большинству людей;
  • простым – не требовать использования сложных устройств, многочисленных поездок на прием к врачу, кропотливого подсчета килокалорий и т.д.;
  • легким – не заставлять соблюдать строгие диеты и резко увеличивать физическую нагрузку;
  • доступнымстоимость должна быть по карману большинству людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов.Наверняка, миллионы людей всех возрастов и народов средство, которое будет удовлетворять этим требованиям, назовут волшебным!

Вы уже догадались что речь пойдет о клипсе для похудения с нанопокрытием.

IMG_3685

 

А теперь посмотрим, можем ли мы назвать клипсу для похудения волшебной?

Эффективна ли клипса для похудения?

Большинство пользователей клипсы для похудения подтверждают снижение массы и объемов тела, не менее чем на 1-3 кг и 1-3 см в талии за месяц без изменения образа жизни и питания (лучшие результаты у выбравших методику небольшого ограничения потребления жиров).

Просто ли пользоваться клипсой?

Проще не бывает. Ездить на приемы не надо, а все под рукой. Одел клипсу на нужную точку уха и занимайся своими делами, только через 20-30 минут переставь на новую точку и все – худей!

Легко ли худеть с клипсой?

Конечно, легко! Не надо соблюдать строгих диет и в целом менять образ жизни. Все изменения (если захотите увеличить скорость избавления от лишних килограммов) в рамках простого и разумного – есть меньше жиров и сходить вечером на прогулку.

Вам это будет только в радость. Более того, после получения первых результатов, Вы сами захотите, что- то изменить в своей жизни и это тоже будет постепенно и не трудно.

Доступна ли клипса по стоимости?

Цена клипсы для похудения вполне доступна большинству, тем более учитывая, что она становиться Вашей собственностью и можно при необходимости корректировать вес в любое удобное время. Кроме того, можно использовать клипсу для оздоровления организма.

Убедил я Вас, что клипса для похудения с нанопокрытием по праву может носить гордое, но заслуженное название «волшебная»?

Думаю что да! Этот способ похудения можно назвать эффективным, а можно назвать и идеальным способом похудеть.

Если коротко – одел волшебную клипсу и худей!

14212257237-kollaz

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Если вы уже приняли верное решение и хотите заказать клипсу с нанопокрытием, то нажмите на Заказ клипсы.
Если у вас еще есть вопросы по ее использованию и эффективности именно в вашем конкретном случае, то вы можете свои вопросы адресовать автору-доктору технических наук Александру Суворову, и он постарается на них ответить.
Хочу уточнить, как поможет клипса с нанопокрытием похудеть лично мне — жмем сюда.

ProtektorShporaSustavi

ас изделия
Способы и методы похудения.

  Существуют сотни методов и способов похудения.

Думаю что будет полезным провести сравнительный анализ наиболее известных методов похудения.

В предыдущем посту  мы определили  требования к идеальному методу и способу похудения.

Теперь, давайте сравним по четырем позициям: эффективность, доступность, легкость и простота, наиболее известные способы и методы похудения.

Составим сравнительную таблицу.  

Метод Э П Л Д
1 Индивидуальные диеты
2 Рефлексотерапия
3 Психокоррекция и гипноз
4 Добавки,
«снижающие» аппетит
5 Средства,
стимулирующие расход
энергии
6 Средства,
замедляющие всасывание
питательных веществ
7 Препараты,
влияющие на углеводный
и жировой обмен
8 Очистительные сборы
9 Лекарственные
препараты
10 Шорты и пояс
для похудения
11 Шунтирование желудка
12 Вибромассажеры
13 25 кадр
14 Пластырь

Э —  Эффективность

П – Простота

Л – Легкость

Д—  Доступность

 -отлично -хорошо -плохо

Ну что же, методов похудения много, но полных людей во много раз больше.

Согласитесь, что каждому из рассмотренных методов и способов похудения чего не хватает!

А теперь оценим клипсу для похудения AS. Я хотя и автор, но попробую отнестись к своему детищу объективно,тем более, что мои доводы можно посмотреть в статье Эффективное похудение.

IMG_3685

Оценки клипсы AS с нанопокрытием:

15 Клипса для похудения AS с нанопокрытием

  Победила клипса для похудения!

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Если вы уже приняли верное решение и хотите заказать клипсу с нанопокрытием, то нажмите на Заказ клипсы.
Если у вас еще есть вопросы по ее использованию и эффективности именно в вашем конкретном случае, то вы можете свои вопросы адресовать автору-доктору технических наук Александру Суворову, и он постарается на них ответить.
Хочу уточнить, как поможет клипса с нанопокрытием похудеть лично мне — жмем сюда.
ProtektorShporaSustavi

ас изделия
Вода для похудения. Что может быть проще и приятней?

Пей воду и худей! Мечта, да и только!

А между тем, вода может быть секретным оружием в потере веса.

Американская ученая Бренда Дэйви, доктор философии, адъюнкт-профессор питания в одном из университетов Вирджинии провела исследования о возможности влияния воды на похудение.

Исследование было представлено в 2010 году на Национальном собрании Американского химического общества в Бостоне.

Ранее было замечено, что вода увеличивает скорость обмена веществ и помогает снизить чувство голода.

Один-два стакана воды перед едой заполнят желудок и дадут чувство насыщения.

Вода также помогает усилить обмен веществ, особенно если она холодная.

Тогда организм должен затратить энергию, чтобы нагреть воду, сжигая при этом несколько дополнительных килокалорий. Опираясь на эти факты, Бренда Дэйви представила результаты первого широкомасштабного научного исследования влияния потребления воды на снижение веса.

Ее вывод звучит весьма оптимистически для желающих похудеть: увеличение потребления воды является эффективным способом похудеть.

Эксперименты показали, что люди среднего и пожилого возраста, которые пили 400 г воды перед едой, съедали на 75-90 килокалорий меньше, чем люди из контрольной группы.

Бренда Дэйви для исследования разбила 48 человек в возрасте от 55 до 75 годов на две равные группы. Участники экспериментальной группы пили два стакана воды перед едой, а контрольной группы воду не пили.

Для всех была предложена низкокалорийная диета. Через 3 месяца были подведены первые итоги эксперимента. Участники, которые пили воду перед едой, потеряли около 7 кг, в контрольной группе результат был хуже на 30 % — 5 кг. Важно также отметить, что после окончания диеты, люди которые продолжили пить воду перед едой, не набрали лишний вес.

Эффект будет значительно больше, если пить полезную воду. Это может быть, например, когерентная вода. Итак, чтобы похудеть с помощью воды, следует перед едой за 15-20 минут выпивать 1-2 стакана когерентной воды.

ProtektorShporaSustavi

Страница 1 из 212