Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



АХ, КАКИХ КРАСОТОК НА ПЛЯЖЕ МАЙАМИ-БИЧ ПОКАЗЫВАЮТ НАМ В ГОЛЛИВУДСКИХ ФИЛЬМАХ! ЗАГОРЕЛЫЕ, ГИБКИЕ, СТРОЙНЫЕ КАК НА ПОДБОР. ВОТ БЫ ЗНАТЬ, ЧТО ОНИ ЕДЯТ, ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ ТАКОЙ ОТТОЧЕННОЙ ФИГУРЫ! СЕКРЕТА НЕТ -БАРЫШНИ СЛЕДУЮТ РЕКОМЕНДАЦИЯМ «ДИЕТЫ ЮЖНОГО ПЛЯЖА». ОНА БЫЛА СОЗДАНА ОКОЛО 30 ЛЕТ НАЗАД, НО ДО СИХ ПОР ПРЕКРАСНО РАБОТАЕТ.

Разрабатывая эту диету, кардиолог из Флориды Артур Агатстон меньше всего думал о тех, ному хотелось бы походить на кинонрасавиц. Гораздо больше его беспокоили проблемы реальных жителей реального Майами, многие из которых, увы, имели лишний вес, а вместе с ним — многочисленные проблемы сердечно-сосудистой системы. Именно таким людям доктор Агатстон и назначал разработанный им режим питания, направленный прежде всего на снижение уровня холестерина в крови. Но вскоре у диеты обнаружились «побочные эффекты»: цветущий внешний вид пациентов и — внимание! -снижение массы тела. Да и на вкус эта диета оказалась куда более привлекательной, чем белковые и низкожировые, которые в предшествующие 20 лет занимали верхние строчки в диетическом рейтинге. В результате «лечиться» захотели не только сами больные, но и сотрудники клиники, а также все их многочисленные родственники, друзья и знакомые… Диета «пошла в народ», и доктору Агатстону не оставалось ничего иного, как написать о ней книгу.

А через несколько лет, когда на диету «сели» супруги Клинтоны, она достигла пика своей популярности и с тех пор называется также «президентской». Между прочим, и Биллу, и Хилари диета очень помогла. Поможет и нам, если мы все будем делать правильно.

  • Диета южного пляжа -КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Чтобы избавиться от «сердечных» проблем, а заодно и от лишнего веса, нужно… Кто сказал: меньше есть? Неправильный ответ. Правильный: нужно научиться отличать «хорошие» жиры и углеводы от «плохих». «Плохой» жир оседает и на талии, и на стенках кровеносных сосудов. «Хороший» не только укрепляет их, но и способствует похудению. «Плохие» углеводы моментально повышают уровень сахара в крови, не давая сытости -«хорошие» повышают сахар в крови незначительно и насыщают надолго. Что же делать, чтобы вылечить сосуды и заодно избавиться от лишнего веса? Заменить в рационе вредные жиры и углеводы полезными. Если соблюдать этот основной принцип — вес нормализуется сам собой. Не надо будет ни порции взвешивать, ни калории считать. Просто делать в магазине правильный выбор. Согласны худеть по-президентски? Тогда вперед.
Для начала нам потребуются вся наша решительность и сила воли. Потому что первый из трех этапов «диеты южного пляжа» сплошь состоит из запретов.

  • Диета южного пляжа —ЗАПРЕЩАЮТСЯ:

• сахар — соответственно, все сладости и кондитерские изделия;

• мука — а значит, любые сорта хлеба и булочек;

• любой сахар и крахмал — прощайте, каши, картошка, кукуруза, свекла, морковь, а также фрукты, ягоды и фруктовые соки;

• любое жирное мясо;

• жирные части птицы (кожа, ножки);

• жирные сыры;
• молоко и сладкие йогурты;

• алкоголь.

При первом взгляде на этот список может показаться, что в первые две недели (именно столько длится первый этап) нам вообще не придется ни завтракать, ни обедать, ни тем более ужинать. Однако не все так страшно. Храбрым пациентам доктора Агатстона разрешается:

• постное мясо и нежирные части птицы;

• любая (в том числе жирная) рыба и морепродукты;

• некрахмалистые овощи — огурцы, все виды капусты, сельдерей, репа,

баклажаны, сладкий перец и даже помидоры (не более 1 штуки в день), зелень;

• орехи (не увлекаться!);

• яичный белок;

• нежирный сыр и обезжиренный творог;

• растительное масло.

Прямо скажем, первый шаг в мир стройных загорелых пляжных красоток мало чем отличается от суровой низкоуглеводной школы Аткинса и Дюкана. Мсье Монтиньяк тоже, пожалуй, был бы доволен — принцип «раздельности» белковой и углеводной пищи вполне соблюдается по причине почти полного отсутствия углеводов. И соблюдать такой режим непросто: по крайней мере, до тех пор, пока организм не приучится извлекать глюкозу из «альтернативного топлива»-жира. Одно утешение — количество пищи не ограничивается, да и питаться рекомендуется 6 раз в день. Тех же, кто продержится две недели, ждет заслуженная награда: минус 3-6 кг (чем больше было лишнего, тем больше «уйдет») и некоторые послабления в диете.

Дожили до второго этапа? Быстренько слезаем с весов (успеем еще налюбоваться на красивые циферки!) и бегом в магазин за новыми разрешенными продуктами.

  • Диета южного пляжа — ДВА: ПОЧТИ ВСЕ МОЖНО

ТЕПЕРЬ НАМ МОЖНО:

• фрукты-яблоки, абрикосы, персики, груши, грейпфруты, апельсины, манго;

• ягоды — чернику, малину, клубнику, вишню, сливу, виноград;

• нежирные молоко и йогурты (в том числе фруктовые);

• ржаной и цельнозерновой пшеничный хлеб (по одному ломтику в день);

• макароны из твердых сортов пшеницы;

• цельные злаки;

• горький шоколад;

• сухое вино;

• а также все продукты первого этапа.

По-прежнему под запретом остаются картофель, морковь, свекла, кукуруза, белый рис, выпечка из пшеничной муки высшего сорта, мороженое, мед, варенье, а также ананасы, бананы и диетический, на первый взгляд, арбуз. Однако по сравнению с первым этапом этот набор продуктов радует разнообразием. Есть по-прежнему рекомендуется 6 раз в день. На такой диете не только не проголодаешься, но и не соскучишься. Как только нужный вес достигнут-можно переходить к третьему этапу.

  • Диета южного пляжа — ТРИ: НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ

Третий этап «диеты южного пляжа» — это уже не диета, а система питания для постоянного применения.

На этом этапе можно сократить количество приемов пищи до четырех — если захочется. Кроме того, можно в ограниченном количестве добавлять в рацион запрещенные продукты второго этапа, в том числе белый хлеб и картофель. Однако этого не захочется — так утверждает автор диеты.

  • Диета южного пляжа — Плюсы

Диета реально работает: за первый этап мотет уйти 3-6 кг, а за второй — еще больше.

Со второго этапа диета уже легко переносится, а поддерживающий режим вполне может соблюдаться всю жизнь без вреда для здоровья.

Диета способствует снижению уровня холестерина в крови.

Диета состоит из простых доступных продуктов.

  • Диета южного пляжа — Минусы

Первый этап диеты тяжело переносится и противопоказан при ряде заболеваний.

Ограничения, сохраняющиеся даже на третьем, пожизненном, этапе, могут приводить н срывам.

Недостаток клетчатки на первом этапе может вызывать запоры.

Приготовление пищи отнимает много времени.

ПРИМЕРНЫМ РАЦИОН

1 -й ЭТАП

Завтрак: яйцо всмятку с зеленью и грибами, томатный сон, 2 кусочка нежирной ветчины, несладкий чай.

• 2-й завтрак: нежирный творог или натуральный йогурт.

• Обед: салат из курицы с зеленью и сыром.

• Полдник: салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, ломтик сыра.

• Ужин: рыба, приготовленная на пару, с запеченными в духовне овощами, зеленый салат.

• На ночь: стакан кефира.

2-й ЭТАП

Завтрак: овсянка на обезжиренном молоке с 7 ч. л. грецкого ореха, кофе (без кофеина) с молоком, яйцо вкрутую.

• 2-й завтрак: клубника со сливками.

• Обед: салат из курицы с овощами, ломтик ржаного хлеба.

• Полдник: яблоко, ломтик сыра.

• Ужин: рыба, запеченная на гриле, с тушеными овощами и овощным салатом.

• На ночь: йогурт или фрукт.

Как и многие другие диеты, «южный пляж» требует большого количества жидкости — 6-8 стаканов в день.

ЧЕГО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАДО ДЕЛАТЬ

1. «Отсиживаться» на первом этапе дольше положенных двух недель. Доктор Агатстон специально предупреждает, что цель этого этапа — не быстрая потеря веса, а адаптация организма к новым условиям и изменение пищевых привычек. Если задержаться в этой фазе, вместо дальнейшего падения веса могут начаться «качели», а от постоянной нехватки углеводов гарантирован срыв. Правда, доктор делает исключение для обладателей очень большого избытка веса — им разрешается в особых случаях продлить первый этап до месяца. Однако гораздо больших успехов в похудении обычно достигают те, кто не считает свой личный случай «особенным».

2. «Закручивать гайки», если на втором этапе диеты похудение прекратилось. «Диета южного пляжа» не гарантирует модельных пропорций каждому, она помогает снизить вес до индивидуальной нормы.
Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

источник-журнал Худеем правильно

You must be logged in to leave a reply.