klipsa_pohudenieas-osteohondrozAntinikotinovaya_klipsa
ДОМОВИТЫЕ, БЕРЕЖЛИВЫЕ И ПРОСТО ЭКОНОМНЫЕ ХОЗЯЙКИ — ПОРОЙ ИМ С ТРУДОМ УДАЕТСЯ РАССТАТЬСЯ СЛИШНИМ ВЕСОМ. КАЖДЫЙ ПОТЕРЯННЫЙ ГРАММ ДЛЯ НИХ ПОДВИГ. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

Одни стараются обустроить свой быт и тратят на это все силы и средства.

Другие в погоне за мечтой, требующей значительных вложений, начинают экономить, сводя расходы к минимуму.
Бывает, что внутренний скряга включается под давлением обстоятельств: скажем, зарплата небольшая, а жить как-то надо.
Чтобы свести концы с концами, приходится включать режим жесткой экономии.
Психологи отмечают, что порой бережливость и экономность возникают как ответная реакция на внутреннее одиночество, неустроенность, нереализованность.
Именно эту психологическую пустоту домовитые и хозяйственные женщины стремятся заполнить предметами материального мира.
Такие представительницы слабого пола склонны к созданию всевозможных запасов (в том числе продовольственных), страдают от переедания и во главу угла ставят свои желания и интересы.

Увы, даже если экономным и удается реализовать задуманное, удовлетворение либо не наступает вовсе, либо бывает кратковременным.
Дело в том, что, во-первых, люди часто фиксируют свое внимание на том, чего у них нет.
Во- вторых, усилия, которые приходится прилагать для получения вожделенного предмета, так их изматывают (морально и физически), что после обретения желаемого уже не остается сил для радости.
А где нет счастья, там появляются проблемы со здоровьем.

  • Как похудеть бережливому -Куда ведут привычки

Некоторые специалисты считают, что существует целый ряд заболеваний, которым наиболее подвержены те, кто старается сэкономить.
Главным образом это проблемы с кожей, гипертония, инфаркт, язва желудка, гастрит, гормональный дисбаланс и снижение иммунитета.
Об ожирении, нарушении обмена веществ и диабете второго типа и говорить не приходится: они зачастую являются прямым следствием домовитости и финансового расчета.
У хорошей хозяйки редко в холодильнике «мышь вешается» — чаще, наоборот, полки ломятся от еды.
В кухонных шкафчиках тоже прячется множество припасов, чтобы всегда было чем семью и гостей накормить.
Но продукты имеют свойство портиться или просто часто попадаются на глаза, поэтому от полного холодильника до переедания рукой подать.
Что касается экономных женщин, знающих счет деньгам, то они склонны к покупке продуктов большими упаковками (ведь так дешевле!) или по акциям вроде «два по цене одного».

  • Как похудеть бережливому -Когда стоит задуматься

Чтобы побороть лишний вес, необходимо осознать, что заставляет нас копить.
И если удастся обнаружить истинный корень чрезмерной домовитости, то легче будет восстановить внутренний баланс и избавиться от всего лишнего, в том числе и от веса.

Подумайте, что лежит в основе вашей тяги к пище — что вы пытаетесь ею заменить?
Это могут быть не устраивающие вас личные отношения, потребность в любви. Порой стремление к экономии закладывается в юном возрасте: ребенок, лишенный ласки родителей, пытается найти замену эмоций в мире вещей и продуктов, либо родители, укоряя себя за недостаток внимания к чаду, пытаются компенсировать чувства подарками.
Такая подмена со временем входит в привычку, поэтому и пищевые ограничения воспринимаются как непосильный подвиг, а диета заканчивается срывом.

Порой потребность копить проистекает из неудовлетворенности или духовного голода.
Иногда причина кроется в длительном вынужденном воздержании.
Например, ребенок долго страдал от диатеза, и врачи запрещали ему сладости. Когда он стал старше, проблема решилась, но осталось ощущение, что чего-то недодали, — и теперь уже взрослый человек пытается наверстать упущенное, без счета поглощая шоколад и пирожные.

Иногда жировые отложения в теле называют «скоплениями жадности».
Человек с пищей получает энергию, но не готов тратить ее в достаточных объемах. Он пассивен, ленив.
Вот лишние калории и оседают на его боках. Психологически это следствие нежелания расстаться даже с тем, что имеешь в избытке.
Таким людям надо научиться преобразовывать свою внутреннюю активность во внешнюю, стараться реализовать себя в работе, спорте, общении, хобби и т.д., помня о том, что нормальная, здоровая жизнь — это баланс между потреблением и производством.

  • Как похудеть бережливому-Борьба с собой

Разобрались с психологическими причинами экономности?
Теперь признайтесь себе, что ваша домовитость чрезмерна.
Определите, когда она еще является достоинством, а когда уже становится недостатком.
Попробуйте реализовать свои качества в какой- то новой сфере, не связанной с едой и вещами.
К примеру, станьте жадными до впечатлений и знаний.
Научитесь говорить своим желаниям «нет».
Не идите на поводу у мимолетных стремлений, возьмите паузу.
Вполне возможно, за это время разум возобладает над чувствами и внимание переключится на что-то иное.

Воспитывайте в себе практичность: перед походом в магазин составляйте четкий список того, что конкретно вам нужно и в каком количестве.
Подумайте, на сколько этих продуктов должно хватить. Если вы купите только то, что будет в списке, вам не придется срочно подъедать продукты, чтобы они не испортились.
А если все же поняли, что купили чего-то в избытке, поделитесь этим с окружающими.
Постарайтесь внимательно относиться к питанию.
Возьмите за правило угощать чем- то вкусным коллег и знакомых, подкармливайте животных в приютах.
Будьте щедры к себе.

Если вы постоянно откладываете «на черный день», не живете настоящим и не удовлетворяете своих желаний, то внутри вас будет расти напряжение, неудовлетворенность будет усиливаться.
В результате вы опять прибегаете к проверенному средству успокоения и классическому заменителю — пище.

  • Как похудеть бережливому -От слов к делу

Возьмите шоколадную конфету и разрежьте ее поровну на всех членов семьи. Если какая- то часть окажется меньше других, возьмите ее себе.
Проделывайте это каждый вечер.
Покупайте себе цветы. Пусть это будут три гвоздички или одна розочка хотя бы раз в месяц. Цветы позволят переключиться с погони за материальными благами на эмоции.

Не упускайте возможности делать подарки другим, даже без повода; из отпуска привозите сувениры знакомым.
Покупая безделушки, размышляйте, кому вы их принесете. Научитесь испытывать от этого радость.
Чаще участвуйте во всяких командных соревнованиях, конкурсах, проектах, где важна сплоченность: чтобы каждый действовал не сам за себя, а работал на общий результат.

Сосредоточьтесь на том, что уже имеете, и постарайтесь не переживать из-за того, чего у вас нет. Составьте как можно более полный список своих богатств. Пусть туда войдут и вещи, и душевные качества, и родственники, и друзья, и добрые знакомые.

Не гоните мысли типа «Не о таком муже я мечтала!
И зарплата у меня маленькая, а вкалываю я, как проклятая.
И конечно, ни загородного дома, ни автомобиля у меня нет».
Лучше перестройте размышления в другом ключе, найдя положительные черты. К примеру, скажите себе: «У моего мужа золотые руки, и он меня любит.
Работа позволяет мне реализовать себя, я занимаюсь любимым делом. А еще мне очень нравятся новый шкаф и модные туфли, которые я недавно купила».
Напишите список того, чего вы хотите.
А потом про-анализируйте каждую позицию. Наверняка вы поймете, что новая машина, дорогущие сапоги и бриллиантовое колье счастья не принесут.
Это всего лишь попытка «быть не хуже, чем остальные».
У каждой вещи выделите ее основное предназначение: часы нужны для того, чтобы узнавать время; автомобиль — чтобы ездить.
Если машина вам нужна не для поездок, а для получения определенного социального статуса, станет понятнее, чего вы хотите на самом деле.

С продуктами поступите еще проще: постарайтесь есть
так, чтобы чувствовать вкус пищи, запах, консистенцию. Зачастую именно торопливое, бездумное поглощение не позволяет испытать удовольствие. Научитесь не спешить, наслаждаясь каждой минутой и каждым кусочком.
Постарайтесь понять, что вам необходимо для жизни, а что является необязательным.
Перестав быть бездумным потребителем, вы с легкостью избавитесь от всего ненужного, в том числе и лишних килограммов.
ProtektorShporaSustavi

 

Источник-журнал Похудей

You must be logged in to leave a reply.