Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



«НЕ ЕШЬТЕ НА НОЧЬ», — СОВЕТУЮТ ДИЕТОЛОГИ.
«ПОСЛЕ ОБЕДА НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ», — РЕКОМЕНДУЕТ ТРЕНЕР. ВРЕМЕННОЙ ФАКТОР УЧИТЫВАЮТ МНОГИЕ СИСТЕМЫ ПОХУДЕНИЯ. ФРАНЦУЗСКИЙ ВРАЧ ДЕЛАБО РАЗРАБОТАЛ СИСТЕМУ ХРОНОПИТАНИЯ. ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, НАДО УПОТРЕБЛЯТЬ ПРОДУКТЫ В ОПТИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДНЯ
На родине у хронодиеты множество сторонников.
Худеющие дамы обмениваются мнениями на многочисленных форумах, диете посвящаются статьи в глянце, автор уверенно продвигает свои идеи в телевизионных шоу.
Действительно ли хронопитание так эффективно?
Удастся ли нам, следуя хронодиете доктора Делабо, избавиться от обещанных 5 кг за месяц?
Давайте разберемся.

По мнению Алена Делабо, мы полнеем не только от переедания, но и, главным образом, от того, что не умеем прислушиваться к нуждам собственного организма.
А ведь наше тело по-разному распоряжается поступающими в разное время дня калориями.
С чем это связано?
С гормонами, которые вырабатываются организмом по вполне определенному суточному расписанию.

Кортизол, известный как «гормон стресса», выполняет и другие важные функции — в частности, принимает участие в регулировании пищеварительного цикла. Вместе с другими веществами он «дирижирует» процессом так, чтобы все органы получили именно то питание, которое им необходимо для восстановления. Например, мозгу требуется глюкоза, клеткам — жир для восстановления клеточных оболочек, мышцам — белок.
Первый кортизоловый пик приходится на утро: в это время организм выделяет ферменты, способствующие эффективному усвоению жиров.
Ближе к полудню лучше всего усваиваются белки, а ближе к вечеру — углеводы. Исходя из этого, оптимальное расписание приема пищи будет выглядеть так:

  • Хронопитание -ЗАВТРАК: не отказываем себе в жирненьком.

Сыр, масло, яйца, ветчина — то, что надо.
А вот от столь любимых французами круассанов лучше отказаться, равно как и от готовых завтраков на основе злаков: простые углеводы с утра пораньше — не лучшее решение для тех, кто решил обзавестись тонкой талией.
Поэтому никакого печенья и варенья, да и от фруктов лучше воздержаться.
Если углеводы — то, во избежание выброса инсулина, «медленные»: например, ломтик цельнозернового хлеба.
Еще один компонент правильного «хронозавтрака» — белок: он необходим для восстановления и роста мышечной ткани.
Достаточное количество белка есть в сыре и других молочных продуктах. Впрочем, по мнению доктора Делабо, не все молочные продукты одинаково полезны.
Так, он не рекомендует пить на завтрак молоко — ведь в нем содержится лактоза, то есть сахар.

  • Хронопитание-ОБЕД: время белковой пищи.

К наступлению обеденного перерыва (в 12-13 часов) процесс липолиза (сжигания жира) уже завершен, поэтому жирными продуктами лучше не увлекаться.
В это время следует отдать предпочтение белкам животного происхождения — второй пик выработки кортизола как раз способствует мощной секреции печеночных ферментов, необходимых для усвоения такой пищи.
Поэтому в обед можно себе позволить, например, увесистый кусок мяса и овощной салат с небольшим количеством растительного масла.

  • Хронодиета -ПОЛДНИК: «вдарим», наконец, по сладкому.

Кто сказал, что углеводы во второй половине дня — зло?
Наоборот: с 16 до 17 часов именно их наше тело и требует.
Хотите фруктов — пожалуйста.
Шоколадку — на здоровье. Мороженое — не вопрос.
Зачем же нужны организму быстрые углеводы, ведь они считаются врагами стройности?
Дело в том, что именно благодаря им триптофан (аминокислота, полученная нами из обеденной порции мяса) достигает мозга и там преобразуется в «гормон счастья» серотонин.
Это обеспечивает нам, во-первых, хорошее настроение, а во-вторых, отсутствие «срывов на сладкое» до конца дня.

  • Хронодиета -УЖИН: отдадим врагу или разделим с товарищем.

Ближе к вечеру все процессы в организме замедляются, пищеварение переходит в спящий режим.
Собственно, в это время у тела одна задача: накопить питательные вещества, необходимые для ночных «восстановительных работ».
Все лишнее без разбора отправляется в запас.
Поэтому тем, кто не голоден, можно вовсе отказаться от ужина.
Но если уж вы решили поесть, пусть это будет небольшая порция какой-нибудь легкой пищи.
Пицце и жареной картошке за вечерним столом не место.

ПРИ СОСТАВЛЕНИИ ХРОНОРАЦИОНА НУЖНО УЧЕСТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ:

  • Если к обеду вы не проголодались, значит, завтрак был слишком плотным.

На следующий день его необходимо скорректировать.
При этом желательно урезать порцию хлеба, а не сыра или ветчины.

  • Необходимо пить много жидкости.

Напитки не должны содержать сахара, сахарозаменителей и алкоголя.

  • Допускаются периодические «праздники непослушания»: дважды в неделю вы имеете право наслаждаться любой пищей в любом количестве.

Обрадовались? Рано: речь идет всего лишь о двух приемах пищи, а не о двух днях!
И, разумеется, эти два приема пищи не должны приходиться на один день.

  • Достигнув своего идеального веса, необходимо придерживаться принципов хронопитания для закрепления результатов.

Ален Делабо и его последователи убеждены, что, соблюдая эти правила, вы сможете легко избавиться от 5 кг за месяц.
Впрочем, доктор считает необходимым предупредить, что килограммы «уходят» прежде всего благодаря дефициту калорий, а грамотное распределение продуктов в течение дня лишь усиливает эффект диеты.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА Сергей Соболевский,
кандидат медицинских наук, диетолог:

-Задумка, лежащая в основе диеты, интересна.
Но есть несколько «но».
Во-первых, редкие приемы пищи: их должно быть не 4, а 5-6.
Сомнительна и рекомендация с утра нагружать организм жиром.
После сна мы нуждаемся в энергии. Ее дадут сложные углеводы и белок, которые имеют меньшую калорийность.
В рационе мало клетчатки, животный белок употребляется только в обед большой порцией, а надо распределять его на день, чтобы активизировать обмен веществ. Трудно для многих есть сладкое только один раз в день.
Это вызовет психологический дискомфорт и может привести к срыву.
Хорошо, что диета призывает есть только при голоде.
Но не сказано, что делать с аппетитом, психологической тягой к еде.
Обращает на себя внимание расчет веса порции. Учитывается только рост. Это неправильно.
Порция зависит от многих факторов: веса, роста, состояния здоровья, возраста, калорийности блюда.
К тому же рано или поздно рамки диеты захочется раздвинуть, и тогда все рухнет.
Так что лучше просто учиться выбирать правильные продукты.

Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

You must be logged in to leave a reply.