Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



Полнота — от лет или от котлет?
Многие люди значительно прибавляют в весе, приводя в свое оправдание известную поговорку: мол, поправляются они не от котлет, а от лет.
Действительно, в пользу такого утверждения говорит тот факт, что с возрастом интенсивность обмена веществ и энергии снижается.
Это происходит на клеточном уровне и влияет на работу всех органов и систем.
Дают о себе знать и малоподвижный образ жизни, и перенесенные болезни, и осложнения после них, которые ведут к дисфункции центральной нервной системы и желез внутренней секреции.
К крайней форме таких проявлений как раз и относится ожирение.
Поэтому неудивительно, что избавляться от лишних килограммов с каждым годом становится все труднее.
Однако в ваших силах все-таки наладить нормальный обмен веществ и энергии, чтобы одержать победу в борьбе за стройную фигуру.
В первую очередь необходимо придерживаться подходящего для разного возраста сбалансированного питания.

  • Питание по возрасту.От 20 до 30 лет

В этом возрасте даже самым стройным девушкам не следует позволять себе лишнего, в том числе увлекаться фастфудом и К°.
Никому не «прибавляют» красоты и здоровья чипсы, пончики, чебуреки, хворост, соленые сухарики.
Обретению лишних килограммов способству ют также и сладкие газированные напитки. Врачи предупреждают: если часто пить газированные напитки, то они могут спровоцировать даже цирроз печени.
Плохо влияют на нее и энергетические коктейли.
Двадцатилетним барышням с пышными формами следует четко контролировать калорийность своего суточного рациона.
Необходимо ограничивать употребление животных жиров, которыми особенно богаты сосиски, сардельки и колбасы.

  • Важные детали.

Включите в свое меню отварную курицу.
По вкусу и быстроте приготовления она составит достойную конкуренцию излюбленным пельменям, которые представляют большую опасность для фигуры.
Рыбу лучше всего готовить на гриле или запекать в духовке, а не жарить на масле. Вместо жирного майонеза в качестве заправки для салатов используйте биойогурт.

  • Питание по возрасту. От 30 до 40 лет

Вам немного за тридцать лет?
С этого момента следите за тем, чтобы белок животного происхождения поступал в ваш организм ежедневно в каждый основной прием пищи.
Предпочтительнее есть белковые продукты маленькими порциями и несколько раз в день, чем сразу много и за один присест.
Недопустим также малейший недостаток в витаминах-антиоксидантах, железе и других минеральных веществах.
Для подвижных представительниц слабого пола оптимальная суточная энергетическая ценность рациона питания составляет до 2500 ккал.
Тем, кто редко ходит пешком, а вечерний досуг проводит на диване, стоит снизить эту цифру на 1000 единиц.
Запомните и то, что стресс заедать нельзя.
Снять эмоциональную нагрузку лучше всего помогают сон и активный отдых на свежем воздухе.

  • Важные детали.

Утро начинайте с яичницы или омлета.
Такой завтрак, заставляя кишечник работать в оптимальном для него режиме, будет перевариваться постепенно и надолго отложит появление чувства голода.
В первой половине дня на второй завтрак можно съесть немного творога или йогурта, или выпить стакан кефира.
Во время обеда не забывайте о супе, а из вторых блюд отдавайте предпочтение рыбе с овощами.
Не следует увлекаться продуктами с высоким содержанием углеводов: бутербродами,
сладкими блюдами, макаронами, картофелем.
Если не удается исключить их из меню, то одновременно ешьте яркоокрашенные овощи — сладкие перцы, листовой салат, брокколи, помидоры.
Людям, имеющим минимальную физическую нагрузку, а в их число входят все офисные сотрудники, сладкий десерт следует заменять фруктами.
Ими можно подкрепиться и на полдник.
Ужин должен содержать минимум калорий.
Отварное мясо или рыба, и лучше если они красного цвета, не прибавят лишних килограммов и позволят получить организму не только необходимый для поддержания женского здоровья белок, но и железо.
Источником белка послужат еще индейка или курица.
В качестве гарнира к мясу, птице или рыбе подходит салат.
Совет: если вечером организм плохо переносит сырую клетчатку, то замените салат тушеными овощами.
В конце дня выпейте стакан кефира или съешьте творог с фруктами

  • Питание по возрасту.От 40 до 50 лет

В этот период стартует гормональная перестройка, провоцирующая депрессии и перепады настроения.
Для того чтобы уберечься от них, ешьте овсянку, индейку, красный болгарский перец. Полезны рыба, орехи и овощи.
Содержащиеся в рыбе, орехах полиненасыщенные жирные кислоты защищают сосуды. Овощи служат источником полистиролов, которые помогают компенсировать снижение активности яичников. Отличаясь низкои калорийностью, многие овощи и фрукты дарят стойкое чувство насыщения.
Начиная с сорока лет, потребность в железе у женского организма уменьшается, поэтому достаточно съедать в день только одну порцию мяса или красной рыбы.
Под сокращение попадает и калорийность рациона.
Его энергетическая ценность теперь может варьировать в пределах от 1500 до 2000 ккал. На данном жизненном этапе организм легче, чем прежде, накапливает жиры.

  • Важные детали.

На завтрак готовьте овсяную или гречневую кашу.
Добавляйте в нее кедровые или миндальные орешки, но понемногу — они калорийны. Возьмите за привычку съедать на второй завтрак банан.
Этот фрукт богат и улучшающим настроение серотонином, и полезным для сердечно-сосудистой системы калием.
Во время обеда ешьте овощной суп, на второе — курицу или индейку вместе с овощами. Для полдника идеально подходят ягоды, которые помогут отразить атаку свободных радикалов, повышающих риск развития онкологических заболеваний.
Ужинать следует не позднее чем за два часа до сна, съев рыбное блюдо из камбалы, пикшы, минтая или толстолобика.

  • Питание по возрасту.После 50 лет

У женщин, разменявших шестой десяток лет, уменьшается костная масса.
Для сокращения потери ее основного материала -кальция — следует отказаться от соленой пищи, кофе и крепкого чая.
Наиболее полезным в этом возрасте считается молочно-растительное питание.
Еще одна особенность рациона женщины в период менопаузы — ограничение жиров по количеству и составу.
Отдавать предпочтение следует растительным маслам.
Особенно полезны льняное и соевое масла, поскольку они являются источниками фитоэстрогенов, способных действовать подобно женским половым гормонам.
Но не следует сильно увлекаться растительным маслом, оно калорийно и для фигуры опасно.
По достижении возраста пятидесяти пяти лет рекомендуется придерживаться рациона с энергетической ценностью, не превышающей 1300 ккал в сутки.

  • Важные детали.

В ежедневное меню необходимо включить творог 2,5%-ной жирности. Крепкие бульоны, наваристые мясные и рыбные супы следует заменить на овощные. Мясо и рыбу рекомендуется отваривать и тушить.
В рационе накладывается табу на копчености, а употребление жареных блюд сводится к минимуму.
Достаточно ежедневно съедать 100 г мяса или рыбы.
Один-два раза в неделю необходимо исключать их из меню, делая ставку на чечевицу и другие бобовые.

Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru
Источник -журнал Самая.

You must be logged in to leave a reply.