Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



ПОЛНЕЕМ ОТ ЛЕТ ИЛИ ОТ КОТЛЕТ?
ЭТУ ПОГОВОРКУ ВСЕ ТРАКТУЮТ ПО-РАЗНОМУ. ОДНИ УБЕЖДЕНЫ, ЧТО В ВОЗРАСТЕ 50+ ПРИБАВКА ВЕСА НЕИЗБЕЖНА. ДРУГИЕ СЧИТАЮТ, ЧТО ВИНОВАТЫ ИМЕННО «КОТЛЕТЫ» — НЕ ПОТРАЧЕННЫЕ КАЛОРИИ, КОТОРЫЕ МЫ ПОЛУЧАЕМ С ПИЩЕЙ.
КТО ПРАВ, И, ГЛАВНОЕ, КАК ПОХУДЕТЬ ДАМАМ «ЭЛЕГАНТНОГО» ВОЗРАСТА?

  • ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ

Осень жизни — не повод полнеть.
Долгое время лишний вес у женщин старше 50 действительно связывали с гормональной перестройкой.
Но в последнее время отношение к этому периоду, на который приходится треть жизни женщины, изменилось.
Сегодня большинство врачей считают климакс естественным физиологическим процессом.
Набирать вес в этот период жизни совершенно необязательно!
Поданным Всемирной Организации Здравоохранения, если в 25 лет женщина имеет идеальную массу тела, она может в дальнейшем набирать каждые 10 лет максимум по 2,5 кг.
То есть к 55-летию весить лишь на 7,5 кг больше, чем в молодости!
Только не забывайте: основной обмен с возрастом снижается процентов на 20.
И если пищевые привычки остаются такими же, как и в юности, женщина (впрочем, как и мужчина!) набирает вес.
Даже если за день съедать всего-навсего одно лишнее яблоко, за год это даст прибавку в 1 кг!

  • Похудеть после 50 -Бабушка не виновата

Широко распространено и мнение, что полнота передается генетически.
Но это тоже не так!
Генетически передается рост, строение скелета, но никак не толщина жировой прослойки.
От мамы с бабушкой нам, скорее всего, досталась привычка съедать на ужин сардельку с картошкой и пить сладкий чай с пряниками.
То есть дело здесь не в наследственности, а в семейных традициях питания.
Ни при чем здесь и заболевания: по статистике, лишь 5% тучных женщин старше 50 лет имеют эндокринные проблемы, в том числе и наследственные, которые могли стать причиной лишнего веса.
У остальных 95% лишний вес появился вследствие
переедания и малоподвижного образа жизни.

  • Похудеть после 50 — Жизнь только начинается

К 50-летнему рубежу женщины приходят разными путями.
Оптимистки с активной жизненной позицией обычно не имеют проблем с лишним весом.
Они продолжают работать с удовольствием, а не дорабатывают до пенсии.
У них налажена личная жизнь: имеется либо муж, с которым по-прежнему интересно, или друг. У них более высокий статус: денег хватает и на путешествия, и на удовольствия, и на здоровую еду.
Они ведут сексуальную жизнь, которая может быть ярче, чем в молодости.
У них больше свободного времени для себя, ведь дети уже выросли.
Такие женщины легче отпускают их во взрослую жизнь, не страдая от «синдрома опустевшего гнезда».
По-другому складываются дела у женщин
с пассивной жизненной позицией: для них жизнь состоит из одних проблем, они устали работать и ждут не дождутся выхода на пенсию.
Но дети выросли, хлопот в доме поубавилось и супруги вдруг обнаруживают, что им и поговорить-то не о чем.
Нередко именно в этот период мужья, найдя новую спутницу, уходят из семьи. Когда нет удовлетворенности от жизни, автоматически растет в потребность в еде.
Растет и вес!

  • Похудеть после 50 — ПРО РАДОСТИ

Современная жизнь дает женщине в возрасте 50+ массу возможностей сделать свою жизнь насыщенной и полноценной.
Можно ходить на выставки, лекции, мастер-классы, многие из которых, кстати, не требуют никаких финансовых затрат.
Можно найти массу интересных курсов, групп по интересам, записаться в автошколу — словом, сделать то, на что раньше не хватало времени.
Чем больше нового вы будете узнавать, тем интереснее начнете жить.
По мере того как ваша самооценна будет повышаться, тяга к еде начнет ослабевать, и вам уже не захочется заедать грусть по окончившемуся «бабьему веку».

  • Похудеть после 50 — ПРО ДВИЖЕНИЕ

Чтобы начать худеть, надо повысить обмен веществ.
А для этого необходимо тренировать мышцы (только нельзя переусердствовать, а то жировая ткань заместится мышечной, и лишние килограммы никуда не уйдут). Ведь даже когда мы ничего не делаем, мышцы потребляют больше энергии.
Если будете активно двигаться, вы будете сжигать больше калорий: у очень активных людей на долю моторной деятельности приходится до 50% общей скорости метаболизма, тогда как у малоподвижных — всего 15%.
В среднем эта цифра составляет 30%.
Бегать трусцой не нужно, это навредит суставам.
По мнению ВОЗ, женщинам старше 50 можно ограничиться 30-минутной прогулкой в среднем темпе.
Это приблизительно 1,5-2 километра.
Такая прогулка сжигает 200 ккал.
За полгода можно потерять 4,5 кг. А вот прогулка по торговому центру в качестве физнагрузки не засчитывается!
Для того, чтобы сжечь лишние килограммы, хороши и силовые тренировки с гантелями весом 1,5 кг по 3-5 раз в неделю по полчаса, плавание.
Но физическая активность не должна сопровождаться учащенным дыханием и сердцебиением: нагрузки должны быть в радость.
Чересчур интенсивные тренировки утомительны и снижают расход энергии. Настроение портится, аппетит повышается, что ведет к набору веса.
Гораздо важнее, чтобы нагрузки были умеренными, но регулярными.

  • ПРО ВОДУ

Не забывайте пить. Во время похудения вода необходима для выведения кетоновых тел.
С возрастом чувство жажды притупляется.
Даже при небольшом обезвоживании обменные процессы замедляются на 30%. Обезвоживание ускоряет старение ножи.
С обезвоживанием связывают нарушение мыслительной деятельности, повышенную утомляемость и прочие неприятности.
Решить эту проблему довольно просто.
Приобретите 1-2 -литро¬вую емкость для воды и в течение дня выпивайте ее полностью.
Имейте в виду, что чай, кофе, сладкие соки и газированные напитки не утоляют жажду, а способствуют обезвоживанию.

  • ПРО ЕДУ

С каждым годом питание должно становиться все менее жирным.
Но еда должна при этом оставаться разнообразной и вкусной!
Обязательно завтракайте!
Идеальный завтрак: 80-90 г каши, 40-50 г мяса или до 90 г рыбы, 120 г овощей. Ограничивайте потребление насыщенных жиров.
Ваш выбор — постная говядина, куриные грудки.
Ешьте морскую рыбу.
В ней содержатся незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые активизируют обмен веществ и снижают уровень холестерина.
Используйте растительные масла — не более 1 ст. л. в сутки.
Сократите потребление соли, но не отказывайтесь от нее совсем.
Избыток натрия способствует задержке жидкости, что приводит к набору веса, повышает аппетит и вызывает отеки.
В среднем мы потребляем в день 35 г соли (6 ч. л.).
Это не только та, что мы добавляем в пищу, но и та, что содержится в полуфабрикатах, колбасах.
Солите пищу не в процессе приготовления, а в тарелке.
Используйте соль с пониженным содержанием натрия, вместо которого добавляются соли магния и кальция.
Если хочется соленого, съешьте немного с утра, а вечером замените соль лимонным соком.
Употребляйте молоко и молочные продукты.
Они — источник белка (что важно для похудения) и кальция (что важно для защиты от остеопороза).
Обязательно ешьте овощи. Помимо того, что они содержат массу витаминов и микроэлементов, овощи также выводят лишнюю жидкость и способствуют похудению.
К тому же они снимают такую «возрастную» проблему, как запоры. Обязательно ешьте крупы, но только в первой половине дня.

  • ПРО КРАСОТУ

Ограничьте потребление сладкого!
Это поможет быстрее терять лишние килограммы и защитит кожу от морщин. Дело в том, что, распадаясь, молекулы сахара склеивают волокна коллагена и эластина, делают их хрупкими и неупругими.
В результате на коже появляются заломы, морщины , пигментные пятна.
Похудев, многие женщины остаются недовольны результатами.
Кожа обвисла, а в некоторых местах остался жир.
На животе, в области коленей, бедер, плечей могут появиться ловушки жира.
Под одеждой они незаметны, а вот на пляже не разденешься.
С ловушками жира невозможно справиться с помощью диет и фитнеса.
Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

Источник -журнал Худеем легко

You must be logged in to leave a reply.