Интернет магазин ASИзделия AS с нанопокрытием для здоровья, дома и сада.
Промокод на скидку 10% на любое изделие -SL-VMD1X-U9CA1X3

ДАЖЕ НЕСПЕЦИАЛИСТАМ ИЗВЕСТНО, ЧТО ЧЕМ МЕДЛЕННЕЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, ТЕМ БЫСТРЕЕ ПОЯВЛЯЮТСЯ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ,
А ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ВЕС, МЕТАБОЛИЗМ НУЖНО ПОДСТЕГНУТЬ. ТОЛЬКО КАК ЭТО СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО?

Сам по себе метаболизм в появлении складок не виноват.
Просто женщинам куда приятнее обвинять в проблемах с фигурой обстоятельства: неправильный обмен веществ, возраст, зиму, плохую экологию, стресс — но никак не самих себя и свое нежелание ограничивать вредные для талии продукты, заниматься спортом.
К тому же все вокруг твердят: с возрастом обменные процессы замедляются, поэтому набор веса неизбежен…
Однако практикующие диетологи в корне не согласны с подобными утверждениями.

  • Цепная реакция

Для начала нужно разобраться, что стоит за понятием «метаболизм».
Его научное определение таково: метаболизм (греч. «превращение, изменение») — целый ряд химических реакций, протекающих в живой клетке и обеспечивающих организм веществами и энергией для жизнедеятельности, роста, размножения.
Причем в метаболизме различают два типа реакций: анаболизм и катаболизм.
Анаболизм (греч. «подъем») — созидательная сила, которая занимается синтезом структурных элементов клеток и тканей из более простых веществ, поступающих извне.

Например, за появление любой клетки в организме, любого фермента и гормона мы должны благодарить именно этот тип реакций.
Причем при созидании еще и расходуется энергия — сжигаются калории.

А вот катаболизм (греч. «сбрасывание, разрушение») — процесс, обратный анаболизму: расщепление сложных молекул до простых компонентов, причем как поступивших с пищей, так и входящих в состав клетки.
При разрушении происходит выделение энергии.

Изолированно катаболизм и анаболизм существовать не могут.
Оба типа реакций идут в организме постоянно и тесно связаны между собой. Причем обменные процессы протекают одновременно на всех уровнях: углеводном, белковом, липидном, гормональном.

Как ускорить метаболизм?

В ходе всех этих химических реакций выделяется или потребляется энергия. Обычно ее измеряют в килоджоулях или килокалориях.
И чем больше энергии затрачивается на процесс жизнедеятельности, тем выше обмен веществ.

Единица измерения

Понятие «калория» ввел шведский физик Иоганн Вильке, живший в XVIII веке, чтобы измерять тепло.
Килокалория — это энергия, необходимая для того, чтобы нагреть 1 л воды на 1 °С при стандартном атмосферном давлении.
Энергетическую ценность пищи рассчитывают так: продукт сжигают в калориметре и измеряют тепло, выделяющееся в окружающую его водяную баню.

На что же требуется энергия?
Она расходуется на различные нужды организма, в том числе:

  • поддержание основного обмена;
  • физическую и умственную активность;
  • переваривание пищи.

Чем больше калорий тратится на все эти процессы, тем интенсивнее метаболизм, а значит, тем быстрее уходит вес.
Но верно и обратное: если энергетические затраты организма уменьшатся, а количество калорий, поступающих с пищей, останется прежним, то излишек осядет на боках.

Например, если ваша суточная потребность составляет 2000 ккал в сутки, то при их употреблении ваш вес будет стабилен.
Но если необходимость в калориях уменьшится до 1700 (скажем, вы на неделю забросили тренировки), а рацион останется прежним, лишние 300 превратятся в жир.

Поэтому самый простой способ снижать вес — поддерживать дефицит энергии: поступивших калорий должно быть чуть меньше, чем потраченных.

  • Как ускорить метаболизм.Постоянные и переменные

Вам наверняка приходилось слышать о людях с «бешеным» метаболизмом, у которых на фигуре не отражаются даже ежедневные тортики.
А есть те, кому любая крошка даст прибавку в несколько граммов (скорее всего, вы себя считаете именно такой).

Возможно ли это? Вполне.
Ведь скорость обмена веществ зависит от многих факторов — как постоянных, данных от природы и не подлежащих коррекции, так и изменяемых.
Воздействуя на последние, мы можем заставить метаболизм работать на полную катушку.

  • Дары природы

Конституция (тип телосложения)

Так уж получилось, что люди гиперстенического типа, иначе называемые ширококостными, обладают более быстрым обменом веществ, чем астеники.

  • Время года

Мы относимся к числу теплокровных животных.
И активность внутренних процессов во многом определяется температурой окружающей среды и солнечной активностью.
Летом обменные процессы всегда находятся на пике, поскольку тепло и свет — катализаторы химических реакций.
А вот в холодное время метаболизм замедляется.
Некоторые теплокровные впадают в спячку, люди же становятся сонными и понурыми.
К тому же холод заставляет организм потреблять больше калорий.

  • Пол

Скорость метаболизма у мужчин выше, чем у женщин.
Дело в том, что у сильного пола больше объем мышечной массы, что объясняется повышенным уровнем тестостерона.

  • Возраст

Он не так значим, как кажется.
Конечно, в период роста — в детстве и отрочестве — обменные процессы идут очень активно, а на склоне лет замедляются.
Однако не настолько, чтобы один только этот фактор привел к образованию огромных залежей жира.

  • Как ускорить метаболизм

Есть целый список факторов, которые могут стать причиной замедления обменных процессов.
Однако мы можем на них повлиять.

  • При гиперфункции щитовидки метаболизм ускоряется, и наоборот.

Если вы считаете, что в весе повинна железа, обратитесь к эндокринологу и сдайте анализы на гормоны.
В холодное время года даже здоровая щитовидка снижает свою активность, тормозить ее деятельность может и недостаток йода.
Чтобы поддержать организм, употребляйте больше морепродуктов, рыбы, морской капусты:
1 ст. л. сухих водорослей покроет суточную потребность в этом микроэлементе, из которого синтезируется гормон тироксин.

  • Повышенный уровень инсулина.

Избыток этого гормона заставляет тело делать запасы.
Работа «на склад» снижает энергозатраты, а значит, обмен веществ замедляется.

Как устранить?

В повышении уровня инсулина виновато регулярное переедание: именно оно делает клеточные рецепторы нечувствительными к воздействию инсулина.
Поэтому вам нужно нормализовать питание, есть регулярно, раз в три- четыре часа, небольшими порциями.

  • Уровень физической активности.

Во многом за скорость обменных процессов отвечают мышцы.
Чем мышечных волокон больше, тем больше содержащихся в них митохондрий, в которых окисляется и сжигается жир.
Но если мышцы не тренировать, со временем они атрофируются.
Например, у лежачего больного мышцы быстро становятся дряблыми и замещаются жировой тканью.
Житель мегаполиса, который ведет сидячий образ жизни, тоже теряет мышцы.

Как устранить?

Объем мышечной ткани — дело наживное.
Но, скажем, мужчине- гиперстенику нарастить его куда легче, чем даме астенического телосложения.
В любом случае потребуются регулярные спортивные занятия, причем делать придется не только кардио, но и силовые упражнения.
Если аэробные нагрузки будут способствовать жиросжиганию, то силовые позволят нарастить мышечную ткань и изменить ее структуру, увеличив количество митохондрий.
Чем энергетических станций больше, тем быстрее протекают обменные процессы.
В итоге даже 30-летние красавицы смогут похвастаться скоростью метаболизма, как у юных девушек.

  • Жировая ткань.

Чем больше ее процент в теле, тем медленнее протекают все процессы.
Она словно мешок с камнями, который тащит на дно.
К тому же в жировой ткани скапливаются токсины, канцерогены и продукты распада, которые отравляют организм, что также заставляет тело работать на пониженных оборотах: если все шлаки хлынут в кровь одномоментно, выделительные системы не справятся.

Как устранить?

Избавляться от залежей, но постепенно.
Проводить детоксикацию организма: есть больше продуктов, содержащих клетчатку (как жесткую, так и обволакивающую вроде пектинов), прежде всего фруктов, овощей, подвергнутых минимальной тепловой обработке, овсяную кашу.
Не забывайте о лимфодренажных процедурах, массаже.

  • Дефицит белка.

Протеины — поставщики аминокислот.
Если их мало, то организм недополучает строительный материал, который идет на внутреннее обновление и наращивание мышц.
Кроме того, белки — продукт, тяжелый для переваривания.
Поэтому чем больше протеинов в рационе, тем усиленней организм расходует энергию на его переработку.

Как устранить?

Составить меню так, чтобы в нем было не меньше 1 г белка на 1 кг вашей идеальной массы тела.

  • Негативные эмоции

Стресс замедляет обменные процессы, заставляет организм мобилизоваться и не растрачивать силы по пустякам.

А вот приятные чувства подстегивают метаболизм, заставляют его работать на повышенных оборотах.

Как устранить?

Больше смеяться, радоваться жизни.

Если ничто не может повысить вам настроение, просто заставьте себя улыбнуться.

Тогда реакция пойдет по обратному пути: внешняя улыбка вызовет изменения в организме, которые обычно заставляют вас улыбаться.

Можно попросить близкого человека развеселить вас или даже пощекотать.

Несколько минут смеха не только удлиняют жизнь, но и делают тоньше талию.

  • Рацион, обедненный витаминами.

Еще один важный катализатор обменных процессов — витамины.
Если вы не получаете их с пищей в достаточном количестве и не восполняете дефицит, то метаболизм замедлится — у него просто не будет необходимых компонентов для процесса синтеза.

Как устранить?

Стараться, чтобы питание было полноценным, избегать монодиет.
Следует употреблять минеральные комплексы.
Однако помните, что без умеренной физической нагрузки и рационального питания вряд ли они окажут значительное влияние на метаболизм.

  • Нехватка воды.

В пустыне жизни нет, в иссушенном жаждой организме тоже.
Для обменных процессов необходима влажная среда: она позволяет вывести из клеток продукты распада, быстрее доставить питательные вещества в нужные места.

Как устранить?

Пить постоянно, но понемногу.
Суточная норма — 50 мл на 1 кг массы тела.
Начинайте утро со стакана когерентной воды комнатной температуры — она запустит обменные процессы.
А между трапезами пейте воду со льдом: на согревание жидкости организм затратит дополнительные калории.
Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru
Источник -журнал Похудей.

You must be logged in to leave a reply.