Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



Есть люди, у которых выявлено нарушение пищевого поведения.
Среди них те, кто, начав есть, не может остановиться и каждый раз наедается, как в последний раз.
Кто то годами сидит на диетах, срываясь и ненавидя себя за это.
Есть люди с относительно нормальным весом и выраженным трехзначными цифрами.
Вполне здоровые и с диабетом и болью в суставах.
У всех —нарушение пищевого поведения, они страдают компульсивным, или навязчивым перееданием, которое не поддается контролю.
Что подталкивает их к холодильнику снова и снова?
Лень и отсутствие силы воли?
Все гораздо сложнее.


Оказывается, у людей с лишним весом и, у которых есть нарушение пищевого поведения, присутствуют общие черты характера.
Этот факт подтверждается научными исследованиями.
Причем особенности поведения проявлялись и до того, как начались проблемы с комплекцией.
Это означает, что избавиться от лишнего веса навсегда можно, только отслеживая и меняя их.

В этот раз разберем одну из главных черт характера, заставляющую человека переедать, — «плизерство».

  • Кто такие плизеры?

Это люди, стремящиеся удовлетворять потребности других.
«Плизерство» — основная характеристика личности, у которой нарушены отношения с едой.
Говоря себе «сначала они, потом я», человек признает, что представляет меньшую ценность для мира, чем окружающие.
Выходит на работу с температурой — потому что потребности работодателя важнее.
Вызывается помочь с ремонтом знакомому (даже не близкому другу) — потому что хочет быть хорошим в его глазах.
«Плизер» не может отказать, когда просят помочь.
Более того, постоянно ввязывается в ситуации, когда нужно жертвовать своими временем, интересами, силами в пользу кого-то еще.
Но даже когда речь идет о самых близких людях, чьи права на нашу помощь безусловны, стоит прикинуть баланс.

Как часто потребности мужа и детей оказываются важнее ваших?
Если вместе идете на прогулку, кто выбирает маршрут?
Кто решает, какой фильм посмотреть вечером?
Куда поехать в отпуск?
Какой автомобиль купить?

«Плизер» на большинство этих вопросов ответит: «Только не я».
В семье или близких отношениях практически нет места его собственным интересам.

Но уступая всем и во всем, плизеры берут реванш, садясь за стол.

  • Самоутверждение в тарелке

Женщины, складывающие собственную молодость, красоту, здоровье и карьеру к алтарю семьи, -типичный, узнаваемый пример.
Мужчины часто становятся рабами работы, особенно если у них свой бизнес.
Им даже сложнее: если домашних можно обнять, увидеть их улыбки, то у «дела» нет лица, это некий символ, давно уже отделившийся от своего «родителя».
И чем большего человек лишает себя в других областях, тем сильнее тенденция «оторваться» там, где за него никто не решает — в области еды.
Он приходит в ресторан или садится ужинать и обещает себе: «Вот уж на этот раз все будет как я хочу!»

Когда потребности других людей перевешивают собственные, это означает, что человек не ощущает своей ценности.
Считает, что любовь и признание окружающих можно заслужить только трудом. Бросается совершать множественные акты самопожертвования — и не может остановиться.
А если «плизер» никого не спасает, то испытывает чувство вины: мое существование ничем не оправдано…
Однако каждый раз, жертвуя своими потребностями, он причиняет себе ущерб и испытывает, желая того или нет, гнев.
Не зная, как его выразить, панически боясь потерять любовь окружающих, человек гнев буквально проглатывает.
Именно в этом нередко таится скрытый смысл переедания: подавить, утопить в калориях бушующий внутри гнев.

  • ЗАЧЕМ ВАМ ХУДЕТЬ?

Понадобятся блокнот и ручка.
Запишите на первой странице: «Зачем я хочу похудеть?».
И дайте как можно больше ответов на этот вопрос.
Представьте, какой бы вы хотели быть.
Какие новые возможности это откроет перед вами?
Что изменит в жизни?
В чем улучшит ее?

Упражнение может поначалу показаться легким и вызвать недоумение: как это зачем худеть?
Это же ежу понятно!
Хочу быть красивой, хорошо выглядеть!
Но после того как запишете первые очевидные ответы, постарайтесь найти другие, более личные.
Не спешите, будьте внимательны.
Написав, отложите список на день-два, а затем вернитесь к нему — скорее всего, в голову придет еще несколько пунктов.

Когда список будет закончен, перечитайте его еще раз.
И, перечитывая каждый пункт, отвечайте на вопрос: «Кому это нужно? Мне или кому-то еще? А если мне, то зачем?»

ТЕПЕРЬ НЕМНОГО ПРАКТИКИ.
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ВАЖНО БЫТЬ ЧЕСТНОЙ С СОБОЙ.
ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОСЫ, ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, ДЛЯ ЧЕГО ЖЕ ВЫ ВСЕ ЭТО ДЕЛАЕТЕ?

  • КОМУ ЭТО НУЖНО?

Разберем типичные варианты ответов.

«Хочу похудеть, чтобы не стесняться
на пляже».
Это внутренняя мотивация или внешняя?
Предлагаю переформулировать: хочу нравиться окружающим, хочу их одобрения. Должен предупредить, что с этим будут сложности: сколько бы килограммов мы ни весили, понравиться всем не удастся.
Есть люди, потерявших 30-40 кг и продолжающих стыдиться своего тела.
Только теперь их смущает не жир, а обвисшая кожа, морщины или шрамы после пластики…

«Хочу похудеть, чтобы быть здоровой».

Зачем вам быть здоровой?

Что вы с этим здоровьем делать будете?

«Хочу носить красивую одежду».

Зачем? Для кого вы будете надевать все эти вещи — для мужа, коллег, прохожих на улице?
А если вы никому не сможете показаться в новом платье, вы все равно его купите и будете носить?

  • КАКОВЫ ИСТИННЫЕ ПРИЧИНЫ?

Если вы продолжите задавать себе вопросы и отвечать на них, список будет меняться.
Обнаружатся истинные причины, толкающие вас к похудению, например:
«Хочу похудеть, чтобы нравиться мужчинам».
«Хочу похудеть, чтобы окружающие испытывали ко мне симпатию».
«Хочу похудеть, чтобы мама перестала донимать разговорами о похудении».

Тогда вы сможете признаться себе, что настоящая проблема не лишний вес, а неустроенная личная жизнь или, допустим, конфликты с мамой.
Что вы ощущаете себя невостребованной, хотите больше понимания и любви…

  • ПОЧЕМУ ВАЖНО В ЭТОМ РАЗОБРАТЬСЯ?

Единственный способ добиться того, чего действительно хочется, — быть честной с собой.
Лишний вес очень часто становится символом новой, лучшей жизни.
Но она, как правило, не наступает и тогда, когда сброшены килограммы.
Ведь истинная цель была другой: не похудеть, а найти наконец истинную любовь, завести новых друзей или разобраться в отношениях с семьей…
И стройная фигура здесь не имеет такого большого значения — гораздо важнее нормальная самооценка, способность доверять и рисковать, интерес к другим людям.

Решать нужно в первую очередь именно эту насущную проблему, а не подменять ее «похудением».
И, как показывает психотерапевтическая практика, после того, как основной вопрос решен, лишние килограммы начинают уходить сами собой: достигнув основной цели, вы перестаете переживать и перестаете переедать.

Если у вас лишний вес или проблемы с переедание, то с этими проблемами поможет справиться клипса AS с нанопокрытием для похудения.


 
ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru
источник -Худеем правильно.

You must be logged in to leave a reply.