ас изделия
ОТКАЗ ОТ СИГАРЕТ — НАСТОЯЩИЙ ТРЕНД НАШЕГО ВРЕМЕНИ. ТРИ ГЕРОИНИ СМОГЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ. И У КАЖДОЙ БЫЛ СВОЙ ПУТЬ К УСПЕХУ

Так какие же существуют способы бросить курить?

  • СИЛА ВОЛИ

Кто?

Ирина Туманова, 33 года, редактор журнала

Что?

Я курила 10 лет, с института, потом продолжила на работе.
Это был своего рода ритуал неформального общения.
В курилке мы с коллегами обсуждали начальство, проблемы, зарплату, погоду.
Попытки бросить курить у меня были, но тогда я теряла круг общения и начинала налегать на еду, моментально набирая килограммы.

Почему?

После отпуска я заболела и долго мучилась кашлем.
Врач, глянув на меня, сходу огорошила: «Вы курите».
Я не ожидала, что эго так бросается в глаза.
У меня развился обструктивный бронхит, которому в большей степени способствовало курение.
Две недели без сигарет — прозвучало из уст врача безапелляционно.
На фоне плохого самочувствия меня и не тянуло.

Как?

Как только я пошла на поправку, мне страшно захотелось закурить.
Но посте трех недель воздержания жаль было начинать. Бороться с привычкой я решила силой воли — вариант беспроигрышный.
Надо бросить резко.
Я выдержала еще неделю и пришла к интересному выводу: у нас нег физической зависимости от никотина, а есть ментальная — психологическая.
Курение — это ритуал: когда тебе хорошо — хочется закурить, тебе плохо — хочется закурить, когда встречаешь друга — надо с ним покурить.
Физической потребности нет.
Я прочитала, что никотин полностью выводится из организма за месяц, а через год легкие курильщика восстанавливаются. Чтобы не набрать вес, я заменила сладости на яблоки, морковку и стебли сельдерея.
Без перекуров день длится вечно, но я нашла, чем заполнить паузы: читаю 10-15 минут интересную книгу, могу позвонить маме или подруге или убраться на рабочем столе.

Бонус

Мне стало ощутимо легче дышать, подниматься по лестнице, бежать.
Потом и моя кожа сказала: «Вау!»
Если раньше я списывала дряблость кожи и круги под глазами на недосып и работу за компьютером, то теперь увидела разницу: серый тон сменило на естественный розовый.
Мои волосы, одежда и руки теперь пахнут духами без никотиновой примеси.
Вес я все же набрала, примерно 3 кг, но чувствую и вижу его только я, справиться с ним можно.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Бросить курить при помощи исключительно силы воли вполне реально, если зависимость не никотиновая, а чисто психологическая, ритуальная.
Человек курит, чтобы отдохнуть от работы, курение  помогает знакомиться с новыми людьми и быть своим в уже сложившемся кругу знакомых.
Самый простой вариант в этом случае — заполнить паузы другими действиями.
Героиня сделала все правильно и добилась результата.

  • ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ!

Кто?

Анна Назарова, 27 лег, помощник руководителя

Что?

Я никогда не считала, что курить — это вредно, как все вокруг твердят.
Люди курят с древнейших времен, и многие курильщики доживают до глубокой старости.
Мне хотелось закурить, когда я с удовольствием пила кофе или потягивала вино.
Нравилось делать это красиво и сексуально.
Я была уверена, что если курить редко и только дорогие сигареты, то это ничуть не вредно.

Почему?

Первый раз я на некоторое время перестала курить, когда влюбилась. Мой молодой человек был некурящий, а я хорошо помнила слова школьной учительницы: «Курящую девушку целовать — все равно что пепельницу».
В другой раз я забеременела.
В таком случае многие девушки сразу забывают о сигаретах. Но ведь говорят, что лучше не бросать резко, иначе организм испытает стресс, что тоже вредно для малыша.

Как?

Сначала думала купить электронную cигарету.
Но прочитала, что ВОЗ не считает ее эффективной, она даже токсична, так как состоит из камеры с жидким никотином, образующим аэрозоль, который абсорбируется в легких.
Муж принес книгу, предлагающую легкий и действенный способ бросить курить, якобы 90%, прочитавших эту книжку расстаются с сигаретами сразу и навсегда.
Я не поверила!
Но почему бы не попробовать?
Я начала читать книгу, попивая какао и красиво дымя сигареткой.
Дочитала книжку и больше не закурила.
Автор предложил посмотреть на привычку иначе.
Heт в этом красоты, одно отвращение.
У меня напрочь отбило желание брать в руки сигареты.

Бонус

Весь мир может курить вокруг меня — мне все равно, я не хочу!
Я чувствую ответственность перед малышом.
Не закурю, даже когда он подрастет, не хочу, чтобы дышал дымом и видел маму курящей.

Комментарий эксперта

Есть люди, которым интересен сам процесс курения — его эпатажность, внешний китч.
Они вполне могут отказаться от курения усилием воли, но для этого им надо указать на внутренние процессы курения.
Героиня узнала о них, когда, забеременев, прочитала книгу. Книги ведь тоже одним помогают, другим-нет.
Автор преподносит курение как вред для вашего организма, который вы любите, бережете и уважаете.
В книге есть особая лингвистическая ритмичность, как в русских заговорах, повторяющиеся фразы, как 25-й кадр при видеозаписи, происходит внушение — оно подается не через запрет, а через любовь к себе.
Нас не запугивают, нам разрешают курить, а если бы запрещали, в нас вылез бы внутренний ребенок — «нет, я буду курить, это интересно, красиво».
У авторов есть лишь одно условие — дочитать книгу до конца, только тогда текст начинает работать.
Но по опыту скажу, что чаще всего для женщины беременность является самым большим стимулом бросить курить.

  • ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ!

Кто?

Вера Павлова, 31 год, менеджер-консультант

Что?

Каждый курильщик хотя бы раз пробовал завязать.
Мы с мужем пытались раза три точно, но вновь брались за старое. Не хватало силы воли.
Один начинал курить, а следом второй.

Почему?

Когда я сидела без работы, мы с Игорем подсчитали, что тратим на сигареты примерно 4 тысячи рублей в месяц!
Муж заявил: бросаем курить навсегда, и ни-ни.
Разделили годовую сумму за сигареты пополам — Игорь сразу взял абонемент в спортзал, а я решила купить набор косметики и новый купальник.
Оставалось главное — не закурить.

Как?

Перебрали различные способы бросить курить.

Никотиновый пластырь, таблетки, жвачки и другие заменители сигарет мы сразу отмели.
Смысл их в том, чтобы сначала победить саму привычку держать сигарету в руке, а потом бороться с зависимостью. Это все равно, что позволить алкоголику пить не из стакана, а через трубочку.
Мы с мужем честно держались, вечером, хихикая, друг друга обнюхивали.
Но стоило ему уехать в командировку на неделю, как я потеряла контроль и сорвалась.
Думала: покурю сегодня с подругами и больше не буду.
Но покурить захотелось и назавтра…
Игорь все понял. Мне было стыдно.
Решили пойти на кардинальный способ бросить курить — иглоукалывание, которое помогло моей подруге.
Один гвоздик в ухе снимал никотиновый голод, другой снижал стресс и помогал вырабатывать гормон счастья серотонин.
Я не знаю точно, помогло ли именно иглоукалывание бросить курить.
Возможно, эти иголочки — своеобразный психологический обман: я верю, что мне что-то помогает, и справиться с тягой легче.

Бонус

Мы с мужем не курим уже год, это самый большой для нас срок.
В нашей квартире всегда чистый воздух, я не чувствую противного привкуса во рту по утрам, мы тратим деньги на приятные вещи.
Друзья-курильщики оценили наш поступок и стараются не дымить в нашем присутствии.
Очень жаль, что раньше мы не думали о чувствах окружающих.

Комментарий эксперта

Курильщики, прошедшие иглоукалывание, закуривают снова, если психологически не были настроены на то, чтобы отказаться от дурной привычки.
Поддержка второго человека -хороший способ бросить курить для тех, кто слаб в одиночку.
Мужу героини пришлось сложнее: он боролся с привычкой сам и взял на себя нагрузку поддержать жену, стать для нее опорой и примером.
Поэтому, когда его не оказалось рядом, героиня сорвалась. Иглоукалывание — не просто способ самовнушения, оно действительно снижает тягу к никотину.
А тут еще участие близкого человека дает дополнительную энергию и силу.
Поэтому все вместе помогло.
Полгода должно пройти, чтобы привычка ушла.
Курсы иглоукалывания тоже рассчитаны на полгода: 5 недель носишь иглу,
2 недели перерыв и т. д.

Самый эффективный  способ бросить курить.

Используется, как при психологической, так и при физиологической зависимости.

Опирается на достижения нанотехнологии, которые позволили разработать нанопокрытие, постоянно генерирующее сверхслабые электромагнитные колебания.
Очень слабые по интенсивности, но очень сильные по достигаемым эффектам, за счет резонансных процессов в организме, которые запускаются под их воздействием.

Воздействие производится через биологически активные точки известные и используемые в иглотерапии.
Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.

При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.

Если вы уже приняли верное решение и хотите заказать клипсу с нанопокрытием, то нажмите на Заказ клипсы.

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

You must be logged in to leave a reply.