Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



ЧЕМ КРУГЛЕЕ ДАТА, ТЕМ КРУГЛЕЕ ЖЕНСКАЯ ФИГУРА.
ЗАКОН ЖИЗНИ? ВОВСЕ НЕТ, ПРОСТО НАДО ВНИМАТЕЛЬНЕЕ ОТНЕСТИСЬ К МОМЕНТУ, КОГДА НАЧИНАЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ПЕРЕСТРОЙКА ОРГАНИЗМА.
Вес после 40 у дам начинает расти.
Специалисты не зря называют этот период переходным: он во многих отношениях похож на подростковый возраст.
Чтобы пришли первые месячные, женский организм должен накопить некоторое пороговое количество жира, которое составляет не менее 20% от общей массы тела.
Но с прекращением менструальной функции тенденция к набору веса не исчезает, а, напротив, лишь усиливается, и вы должны знать, как с ней бороться.

Виноваты гормоны

Набор массы тела у женщин запускается эстрогенами.
Они делают клетки резистентными (нечувствительными) к гормону инсулину, который уменьшает содержание в крови глюкозы.
Чтобы понизить уровень сахара, организм начинает перерабатывать глюкозу в жир, благодаря чему из угловатой девочки-подростка с торчащими ребрами вы в свое время превратились в очаровательную девушку с округлыми формами.
Тот же самый механизм инсулиновой резистентности срабатывает и после 40 лет, когда происходит хаотичный выброс эстрогенов в преддверии менопаузы.
И вес после 40 начинает расти.
Увы, гормональные всплески ведут к инсулиновой резистентности, от которой один шаг до ожирения и диабета, но и падение уровня эстрогенов после прекращения менструальной функции не способствует улучшению фигуры.
Ведь эстрогены стимулируют метаболизм, при их отсутствии организм начинает работать на малых оборотах, что ведет к накоплению жира.

Чтобы не поправиться, несмотря на гормональный дисбаланс, следуйте простым правилам:

Ограничьте быстрые углеводы (они содержатся в сдобе, сладостях, и макаронах) и животные жиры (до 15-20% от суточной калорийности пищи).
Быстрые углеводы очень быстро всасываются и повышают в крови уровень глюкозы.
Лучше совсем откажитесь от сахара.
Замените его для каши и творога изюмом, курагой или черносливом.
Имейте в виду: углеводистая пища в зрелом возрасте мгновенно превращается в жировые складки.
Не голодайте и не придерживайтесь строгих диет:
в этом случае организм испытывает дефицит белка (ведет к анемии) , кальция (это грозит остеопорозом) и других жизненно важных веществ.
Рекомендуется устроить один раз в неделю разгрузочный день.

Меню может выглядеть, например, так :

  • Рисовый день- 0,5 кг риса отварить с виноградом (1,5 кг) или курагой в подсоленной воде,
  • Творожный день — творог (600-800 г) с изюмом (200 г).

Эти продукты низкокалорийные и полезные для сердца, которое слабеет от каждой вашей попытки похудеть.
Предпочитайте супы, так как они некалорийные и объемные.
Можно есть суп не только на обед, но и на завтрак.
Бульон для супа должен быть достаточно крепким.
Изюминка заключается в том, что на усвоение такой пищи организм затратит больше калорий, чем в ней содержится, но голод вы утолите.
Налегайте на кабачки (особенно недозрелые), яблоки и баклажаны: они уменьшают риск развития диабета и ожирения, а также снижают уровень холестерина.

  • Проверьте свой эндокринный профиль.

Посещайте гинеколога-эндокринолога, который обязательно должен наблюдать за вами в этот сложный период, хотя бы один- два раза в год.
Врач поможет держать гормоны под контролем.
Если окажется, что уровень эстрогенов у вас понижен, включайте в рацион тофу и другие продукты из сои, заваривайте льняное семя, липовый цвет, корень женьшеня обыкновенного и донг квая, клопогон кистевидный, черемицу и волчец благословенный.
В этих растениях содержатся фитоэстрогены — природные вещества, напоминающие по строению женские половые гормоны.

  • Принимайте аптечную настойку аралии (два-три раза в день по 30-40 капель перед едой, 2 раза в год курсами по месяцу два-три).

Это лекарство сто лет назад, наряду с чаем было национальным напитком англичанок и они не страдали от гормональных перепадов и оставались в любом возрасте стройными.

 

  • Пейте один-два стакана свежеотжатых овощных и фруктовых соков (яблочного морковного, гранатового, апельсинового) ежемесячно по 7-10 дней.

Соки нормализуют гормональную функцию яичников.
Ешьте свежие ягоды с мелкими косточками (ежевику, малину, клубнику, землянику, фейхоа) и варенье из них.

Со скоростью улитки

Если вам немного за сорок, стоит проконсультироваться у диетолога.
Он подскажет, как бороться с последствиями замедления обмена веществ, о котором, в частности, косвенно свидетельствует снижение температуры тела — с возрастом она падает на несколько десятых градуса.
Когда это происходит, организм начинает расходовать на свои внутренние процессы меньше калорий, а излишки переводит в подкожный жир.
Вес после 40 растет, а избавляться от него с каждым месяцем все труднее: чем больше масса тела, тем ниже энергозатраты во время тренировок.
Сохранить точеную фигурку в любом возрасте помогут наши рекомендации.

  •  Уменьшайте энергетическую ценность суточного рациона на 200 ккал каждые пять лет.

Для женщины в 35 лет норма 2000 ккал, в 40 — 1800 ккал, в 45 — 1600 ккал.
Если не допускать перебора калорий, вес расти не будет!
Так что для начала просто урежьте порции.
Лучше на треть, но если не получится, то хотя бы на пятую часть от обычного количества.
Кладите еду на десертную тарелку, пользуйтесь десертными ложками и вилками, жуйте медленно, чтобы растянуть трапезу: подобные психологические хитрости помогут быстрее почувствовать насыщение.

 

  •  Перейдите с черного чая на зеленый.

Испанские эндокринологи Луис Эсковар и Мануэль Агилар подсчитали: чашка этого напитка сжигает 100-150 ккал, что позволяет за год сбросить до 10 кг!

 

  •  Используйте в качестве стимулятора обмена веществ корень солодки.

Залейте 1 ст. л. сухого экстракта (его можно купить в аптеке) 300 мл кипятка и нагревайте на медленном огне 20 минут.
Пейте но стакану в день в промежутках между едой в течение месяца, повторяйте два-три раза в год.
Только учтите, что солодку нежелательно принимать тем, кто страдает гипертонией: она может повысить давление.


Атака на  целлюлит

На фоне эндокринной перестройки организма ткани становятся все более склонными к отекам — в них начинает задерживаться жидкость, что также дает прибавку веса и способствует развитию гипертонии.
В юности рН-реакция крови щелочная, но с возрастом она становится «все более кислой — разбивается ацидоз, из-за которого и без того замедленный метаболизм тормозится еще больше.
Склонность к задержке жидкости в межклеточном пространстве и замещение мышечной ткани жировой — главные причины не только лишних килограммов, но и целлюлита.
Пресловутая «корка» с возрастом становится все более заметной и захватывает все новые территории.
Чтобы справиться с ней, антицеллюлитного крема с сопутствующим массажем недостаточно.
Что делать

 

  • Подключите обертывание

Купите в аптеке эластичные бинты, опустите их в таз с горячим черным кофе (без гущи), раствором морской соли (2 ст. л. на 1 л) или отваром хвоща полевого (4 ст. л. травы залить 1 л кипятка и варить на слабом огне 15 минут).
Для усиления эффекта можно добавить 1-2 ст. л. меда и 12-15 капель эфирного масла с антицеллюлитным эффектом (подойдут масла апельсина, бергамота, грейпфрута, кипариса, лимона, лимонника, мандарина, можжевельника, муската,  розмарина, сандала, сосны).
Отожмите бинты и плотно оберните ноги от щиколоток до верхней части бедер. Укройтесь сухими махровыми полотенцами и подождите 10-15 минут.
Когда бинты снимают, ноги ощущают приятную прохладу, а кожа проблемных зон подтягивается и разглаживается.
Фитнес вместо таблеток
Чтобы нормализовать гормональный фон и стабилизировать вес, гинекологи- эндокринологи назначают женщинам зрелого возраста заместительную гормональную терапию.
Однако она может и не понадобиться, если делать специальную зарядку.
Упражнения повысят кровоснабжение и активизируют деятельность яичников, помогут укрепить мускулатуру живота, бедер и поясницы, благодаря чему улучшат ваш климакс-прогноз и параметры фигуры.
Выполняйте комплекс ежедневно по утрам перед завтраком, повторяя каждое движение 8-10 раз.

 

  •  Лягте на спину, ноги соедините, колени согните, руки разведите в стороны.

Не отрывая плеч и рук от иола, коснитесь согнутыми ногами опоры сначала слева от себя,
а затем справа.
Вернитесь в исходное положение.

 

  • Встаньте, ноги на ширине плеч, спина прямая.

Ладони прижмите друг к другу, локти разведите в стороны: это жест «анджали», которым индусы приветствуют гостей.
Затем наклонитесь вперед и обхватите двумя руками правую лодыжку.
Не отпуская ее, разверните корпус вправо.
Вернитесь в исходное положение и выполните упражнение с поворотом влево.

 

  •  Сядьте на пол, согнутые ноги поставьте перед собой.

Кисти положите на колени. Нажимая на них, разведите ноги в стороны, стараясь коленями коснуться пола.

Процесс сжигания жиров и похудения существенно увеличится, если уменьшить чувство голода и ускорить метаболизм.
Для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

You must be logged in to leave a reply.