Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



Опять о диетах? Сам не люблю эту тему, но никуда не денешься, так как они все равно остаются очень популярными.
Поэтому я, рассказывая о некоторых из них, акцентирую внимание на возможных негативных последствиях и предлагаю решения, как их избежать.
А вот есть ли идеальная диета? И в принципе возможно ли такое?
Об этом мы и поговорим сегодня.

Видимо каждый, кто сидел на диетах, знаком с неотвратимым замкнутым кругом.

В первое время худеющий испытывает от наложенных ограничений дискомфорт, а затем – не только дискомфорт, но и глубокое разочарование от неизбежно возвращающихся килограммов.

Так есть или нет идеальная диета?
Почему мы набираем лишний вес?

Главная причина полноты – это избыточное питание.
Давно известно, что если вы поправляетесь, то поступает в организм больше калорий, чем расходуется.

Однако, часто набор лишних килограммов приписывают гормональным нарушениям.

Действительно гормональные факторы ожирения нередко играют свою роль.
Но, надо понимать, как же они «работают».
Как гормональные факторы и нарушения влияют на вес?

Нарушения работы гормональной системы сами по себе не влияют на величину жировых отложений.
Вот, если калорийность дневного рациона больше потребностей организма тогда то и откладывается жир.
То есть, все равно «гормональные» килограммы появляются из-за переедания.
А в чем причина переедания в этом случае?
Гормональные нарушения приводят к некоторому повышению аппетита.
Человек может и не замечать этого, но со временем последствия станут заметными.

Внимание!
Повышение аппетита – это частый спутник железодефицитной анемии.

Если, по вашему мнению, лишние килограммы, появляются «на пустом месте», то начните с посещения эндокринолога и анализа крови.
Почему почти всегда после диет килограммы возвращаются?

Голодовка человеческому организму категорически противопоказана.
Она обязательно приводит к замедлению обмена веществ.

И в этом ничего удивительно нет.
Пока вы организм не обеспечиваете необходимыми ресурсами, то ему эти ресурсы приходится экономить.

Если организм человека получает менее 800 ккал в день – он воспримет как голод недостаток питания.
Мозг сообщит гормональной системе и у человека появится сильное чувство голода.

Рано или поздно такое состояние неизбежно приведет к срывам и, как следствие, к значительному набору веса.
А когда аппетит не контролируется, а обмен веществ замедлен, то лишние килограммы возвратятся гораздо быстрее, чем ушли.

Этот процесс происходит, как качели.
Каждая следующая попытка ограничить питание приведет к тому, что килограммов станет теряться все меньше, а набираться – все больше.

Помните, что когда вы боретесь с лишними килограммами, то, прежде всего, вы боретесь с самим собой.

Именно резкие ограничения могут привести к непреодолимой тяге к жирным и сладким продуктам.
Именно они дадут изголодавшемуся организму максимальное количество быстрых калорий.

Это состояние называется «диетическая депрессия».
И при этом, чем больше ограничений – тем глубже диетическая депрессия, и тем большую тягу вы испытываете ко всему запретному.
Как худеть без срывов?

Не следует отказывать себе в сладком и мучном совсем – его можно на завтрак.
Обмен веществ в первой половине дня более активен и полученные калории вы израсходывать успеете.

Но завтрак не должен включать только кусок торта.
Требуется помимо углеводов, включить нежирное белковое блюдо (например, творог), а также горячий напиток, овощи и фрукты.

Питаться дробно – это самый простой способ худеть без чувства голода.
Диетологами доказано, что при частом приеме пищи небольшими порциями человек не успевает проголодаться и привыкает не переедать.

Обязательно сделайте после полноценного завтрака еще один перекус до обеда.
Например, пусть это будет кисломолочный продукт или фрукт.

Обязательно нужно есть полноценный обед.
Когда выбираете блюда, то сделайте акцент на «первое». Овощной суп будет идеальным вариантом, который неплохо утоляет голод при минимуме калорий.

После обеда через 2-3 часа снова перекусите.
И рекомендуется перед выходом с работы съесть йогурт или фрукты.
Это избавит вас от вечернего обжорства.

Если все-таки вечером очень хочется есть, то начните ужин с тарелки овощного супа, а затем минут на двадцать встаньте из-за стола.

Все еще хотите есть?
Тогда съешьте с овощной нарезкой белковое блюдо– нежареное и нежирное и мясо или рыбу.
За час до сна можно выпить чашку кефира.

С одной стороны, такой ужин, не позволит вам голодным лечь спать.
А с другой, утром вы проснетесь с хорошим аппетитом и полноценно позавтракаете.
Подведем итоги.
Рекомендуется съесть в день:

  • тарелку супа
  • три белковых блюда,
  • пять фруктов.

Можно ориентироваться на следующую схему, планируя ежедневный рацион.

  • Завтрак:

четверть тарелки занимает белковое блюдо, две четверти – овощи или фрукты и четверть – углеводное блюдо.

  • Перекус:

творог и чай или йогурт, а также фрукт.

  • Обед:

Суп, а также белковое блюдо с овощным гарниром.

  • Перекус:

творог и чай или йогурт, а также фрукт.

  • Ужин:

за четыре часа до сна белковое блюдо с овощным гарниром.

  • За час до сна:

кефир.

Старайтесь меньше есть жареного, жиров, копченого и продуктов с добавленным сахаром.
Объем порций старайтесь контролировать.

И обязательно двигайтесь, например, ходите, чтобы худеть красиво.

Трудно сказать идеальная это диета или нет, но худет всегда тяжело, если этот процесс связан с серъезными ограничениями.

Поэтому хорошо бы иметь верного помощника в борьбе с лишними килограммами.

Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

 
ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

You must be logged in to leave a reply.