Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



«Модель тарелки» — известная методика похудения.
Появляются все новые ее правила и советы как похудеть эффективнее.
О некоторых новых приемах и пойдет сегодня речь.

В МИРЕ НАБИРАЕТ ОБОРОТЫ ДВИЖЕНИЕ LОСАУОКЕS.

ЭТО МОДНОЕ СЛОВЕЧКО МОЖНО ПЕРЕВЕСТИ КАК «ПИТАЮЩИЕСЯ МЕСТНОЙ ЕДОЙ».

Имеется в виду пища, которая была выращена не дальше 100 миль (160,9 км) от места проживания.
Сторонники движения утверждают, что в результате глобализации продукты, прежде чем попадут на стол потребителя, преодолевают около 1500 миль (2415 км) и теряют большую часть питательных веществ.
Лето — идеальное время, чтобы попробовать себя в роли lосауогеs.
Тем более что многим для этого достаточно сделать несколько шагов до грядки.

СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ

НА ЧЕТВЕРТИ ТАРЕЛКИ РАСПОЛАГАЮТСЯ ЗЛАКИ, КРУПЫ, КАРТОФЕЛЬ И МАКАРОНЫ — ТО, ЧТО МЫ НАЗЫВАЕМ ГАРНИРОМ.

В злаках много сложных углеводов, которые дают нам энергию, витамины и микроэлементы.

Полезные вещества содержатся в тех слоях злаков, которые ближе к оболочке.

Поэтому лучше выбирать цельнозерновые злаковые.
Стоит сказать и о размере порции.

Если это рис или макароны, для худеющей женщины их требуется примерно 3/4 стакана, что соответствует 100-150 г.
Для подростков и мужчин порция больше — примерно около одного стакана.

Калорийность круп и макарон указывается в сухом виде.

При варке они сильно впитывают воду, увеличиваясь в объеме в 3-4 раза.

Из 100 г сухого риса получается примерно 400 г готового гарнира.

Важен также способ приготовления и подачи гарнира.

В отварной картошке в 2 раза меньше калорий, чем в жареной.

Гарнир не стоит также поливать жирными соусами, майонезом, посыпать сыром.
БЕЛОК

НА ВТОРУЮ ЧЕТВЕРТЬ ТАРЕЛКИ КЛАДЕМ ИЛИ МЯСО, ИЛИ ПТИЦУ, ИЛИ РЫБУ.

БОБОВЫЕ ТОЖЕ ОТНОСЯТСЯ К БЕЛКАМ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.

Белок в рационе дает нам чувство сытости

. В ежедневном меню лучше отдавать предпочтение маложирным сортам мяса и рыбы.

С курятины нужно снять кожу, с мяса срезать видимый жир.

Рыбу нужно есть минимум 2 раза в неделю.

Она содержит необходимые человеку жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Мясо и рыбу можно иногда заменять морепродуктами или блюдами, приготовленными из яиц или бобовых.

Порция рыбы или мяса — 80-120 г, что соответствует стандартной колоде игральных карт.

К белковой части относятся также молочные продукты, в них содержится необходимый для костей кальций.

Из обезжиренной «молочки» он усваивается лучше, чем из жирной!

Детям, подросткам, беременным и женщинам в возрасте желательно пить 2-3 стакана обезжиренного молока или кефира в день.


Можно существенно повысить эффективность использования системы питания «модель тарелки«.

Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

 

 

You must be logged in to leave a reply.