Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



Сбросили вес и снова набрали?

Возможно, вы сделали это по ошибке, то есть использовали способ похудения, изначально не обещавший удержание веса.

Посмотрите, нет ли в этой статье вашего промаха —ошибки худеющих.

Разберите ваши ошибки, не повторяйте их и все получится!

Ошибки худеющих:

  •  СЛИШКОМ МАЛО ЕДЫ

Инстинкт самосохранения — основной инстинкт человека.

И физиология наша, и психология направлены на сохранение жизни.

Поэтому попытки урезать количество еды до невыносимого минимума, который не дает организму весь необходимый ему набор питательных веществ, обречены на провал.

Рано или поздно мы сорвемся и начнем бесконтрольно есть все подряд.

ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ВЕС, РЕЗКО УРЕЗАВ КОЛИЧЕСТВО ПИЩИ, КОНЕЧНО, МОЖНО. НО НЕНАДОЛГО.
А ЭТОТ ВАРИАНТ НАС КАК РАЗ И НЕ УСТРАИВАЕТ.

  • ВРЕМЕННЫЕ МЕРЫ

Еще ни у кого правильное питание не выработало иммунитет на избыточно жирную или сладкую еду.

Если, закончив худеть на «модели тарелки», женщина возвращается к прежним блюдам и одноразовому приему пищи, то и прежний вес вернется тоже.

Привычки правильного питания должны сопровождать нас всю жизнь.

Поэтому выбирайте только те из них, что стопроцентно уживутся с вами.

Отказываясь от ужина после 18.00, подумайте: а сможете ли вы следовать этому ограничению после похудения?

И если нет, то зачем оно вам?

Ведь похудеть можно, и поздно ужиная, — нежирными, легкими блюдами.

  • ОТРИЦАНИЕ СЛАБОСТЕЙ

Прежде чем менять свое ежедневное питание на то, которое поможет ему похудеть, человек должен точно узнать, в чем заключается его пищевая проблема.

У каждой из нас свои слабости, свои любимые вредности и привычки.

У одной — ежедневный пакетик семечек, у другой — слойка, проглоченная в машине, вместо полноценного завтрака.

Поэтому нам зачастую и не хочется вести пищевой дневник, ведь он безжалостно покажет все то лишнее, что мы съели.

Но, не обнаружив своих слабостей, мы не сможем справиться с ними, а не справившись, будем набирать вес после каждого похудения.

  • ОПОРА НА СИЛУ ВОЛИ

Чувство эйфории, которое вы испытываете, запретив себе лакомство (конфету или кружочек колбасы), без спору одухотворяет и возбуждает.

Но если планировать длительное удержание веса, то гораздо выгоднее договориться не со своей силой волей, а с любовью к «вкусняшкам».

Когда закончится похудение, вы с ними снова столкнетесь, и что тогда?

Будет ли у вас причина сказать — нет, нельзя?

Правильное похудение не запрещает лакомства, все дело в мере.

  • ХОТЕЛА КАК ЛУЧШЕ

Плохо, если рацион худеющей женщины на 100% состоит из «правильной» еды.

Оставьте 10-20% под «ерунду» — блюда, к которым вы привыкли, продукты, без которых чувствуете себя обделенной.

Если 80% ежедневной пищи будут составлять нежирные и несладкие блюда, то пяток маслин или ложка оливье не помешают вам стройнеть.

И вы не наброситесь на них после окончания похудения, когда отпадет необходимость старательно выдерживать на 100% правильный рацион.

ЗАДАНИЯ, КОТОРЫЕ МЫ ФОРМУЛИРУЕМ СЕБЕ В ПРИКАЗНОМ ПОРЯДКЕ СО СЛОВОМ «БУДУ», НЕ ВСЕГДА ПРИНОСЯТ ЗАПЛАНИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ,

  • О ФИТНЕСЕ.

Малоинтенсивная кардионагрузка  особо не сжигает жир.

Допустим, вы бегаете со скоростью от 7 до 9 км/ч два часа.

При таком темпе организм станет активно использовать глюкозу крови и запасы гликогена в мышцах и печени и лишь крайне незначительно жир.

Причем «брать» он будет не подкожный, от которого вы жаждете избавиться, а наиболее доступный ему в данной ситуации — тот, что содержится в мышцах.

А запасы — те, что на боках, так и останутся на своих местах.

Если вы полны решимости похудеть с помощью фитнеса, то отправляйтесь к тренажерам.

Активные занятия на них незамедлительно и убедительно скажутся на фигуре.

  • МНОГО ТРЕНИРОВАТЬСЯ!

За месяц до отпуска или значимого события желающие похудеть начинают тренироваться по несколько часов кряду: бег, тренажерный зал,групповые занятия.

Такой энтузиазм приводит к перетренированности и вызывает стресс, на который организм отвечает бойкотом — перестает сбрасывать лишние килограммы.

Еще один негативный эффект неумеренных тренировок — волчий голод, особенно у тех, кто и без того с трудом контролирует, чего и сколько он съедает.

«Больше» не значит «лучше», чувство меры хорошо во всем.

Грамотно составленные тренировки дадут любому человеку гораздо более очевидный и надежный результат, чем приступообразные занятия спортом.

  • ПИТЬ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ!

Благо что они продаются во многих клубах.

Все, что там предлагается, можно разделить на несколько групп:

  • диуретики, которые интенсивно выводят жидкость из организма;
  • блокаторы, которые препятствуют всасыванию питательных веществ в кишечнике, однако вызывают неприятные последствия;
  • аноректики, подавляющие аппетит, их действие также не проходит без вреда для организма;
  • энергетики, например с кофеином и гуараной, которые влияют на активность нервной системы.

Долгосрочного эффекта у этих препаратов нет, они небезопасны и достаточно легко сходят со сцены после обнародования результатов научных исследований.

Так, например, произошло с В-карнитином и пиколинатом хрома, действенность которых была так и не доказана.

Ни один препарат не отменит основного закона похудения: только разница между тем количеством калорий, что поступили с пищей, и тем, что будет израсходовано, повлияет на то, в какую сторону изменится ваш вес.

  • ЕСТЬ ТОЛЬКО БЕЛОК!

Эта стратегия пришла из опыта предсоревновательной подготовки бодибилдеров.

Они считают, что повышенное употребление белка увеличивает обмен веществ.

Действительно, увеличивает, но всего на 2-3% и только при ограничении калорий.

Бодибилдеры прибегают к этому приему, чтобы пробить «линии обороны», защищающие любой организм от немотивированной потери жира.

Их цель — выгодно показать рельеф мускулов.

А наша — похудеть без срывов, поэтому нам их прием не нужен.

При похудении хорошо бы иметь надежного помощника.
Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

 
ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

Источник -журнал Легко худеем.
 

You must be logged in to leave a reply.