Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



Избавиться от лишних килограммов — твоя заветная мечта?

Но если ты исключишь из своего меню все кажущиеся тебе вредными продукты (например, хлеб, картофель, каши, натуральные маточные продуты и т. д.), то результат такой «диеты» вряд ли тебя обрадует.

Возможно, стрелка на весах действительно покажет заветные, приближающиеся к идеальным цифры, но в них ли счастье?

За время такого непродуманного гастрономического «воздержания» твои волосы утратят блеск, ногти станут ломкими, кожа потеряет свежий цветущий вид, а о настроении и говорить не приходится — ты будешь словно на иголках, нервная и раздерганная.

Чтобы этого не произошло, садясь на диету, проследи за тем, чтобы твой рацион был сбалансированным. В этом помогут правила здорового питания.

Придерживаясь простых правил здорового питания, ты и лишний вес сбросишь, и выглядеть будешь отлично!

Помни о белках.

Белок — основной строительный материал для всех клеток нашего тела.

Если в пище не хватает белков, снижается иммунитет, нарушаются гормональный баланс и процессы восстановления тканей организма.

Источники белка — это мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты, орехи, бобовые.

Причем установлено, что животные белки способствуют более полному усвоению растительных белков.

Поэтому, даже если ты не ешь мяса, не стоит полностью отказываться от натуральных молочных продуктов.

Выбирай правильные углеводы.

Углеводы являются основным источником энергии, необходимой для обеспечения всех жизненно важных процессов организма.

Исключать из рациона углеводные продукты, значит подвергать здоровье серьезной опасности.

Твоя задача — выбрать правильные («медленные») углеводы: они и организм энергией обеспечивают, и чувство голода надолго устраняют.

Это продукты из цельного зерна (хлеб, хлебцы, каши), макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Особенно полезно есть их на завтрак.

Уважай жиры.

Жиры нужны для деления клеток и синтеза необходимых гормонов.

Это важные составляющие оболочек нервных волокон, они входят в структуру клеточной стенки.

Недостаток жиров приводит к дефициту витаминов, нарушению работы нервной и гормональной систем.

Полностью исключив из рациона жиры, ты рискуешь нарушить липидный обмен веществ и заработать ожирение.

Но это вовсе не значит, что нужно налегать на жирную свинину.

Животные жиры должны составлять всего четверть от общего количества потребляемых тобой, остальные должны быть растительными.

Лучшими источниками животных жиров являются топленое сливочное масло, натуральные сметана, сливки и творог.

Источники растительных жиров — это масла: оливковое, подсолнечное, кунжутное, льняное и т. д.

Выбирай нерафинированные масла первого холодного отжима, именно в них сохраняется больше всего ценных незаменимых жирных кислот.


Важно знать!

Цельнозерновым называют тот продукт, который содержит в себе все части натурального зерна.

Если зерно подвергалось обдиранию, лущению и шлифовке, оно превращается в высококалорийный и практически бесполезный продукт.

Больше фруктов и овощей!

Овощи и фрукты — основа здорового рациона.

Клетчатка, которой богаты эти дары природы, ускоряет метаболизм, является питательной средой для полезной микрофлоры кишечника, способствует сжиганию жиров и очищению организма от шлаков.

Включив в свое меню достаточное количество свежих овощей и фруктов, ты не будешь испытывать недостатка в витаминах и минералах.

А еще в овощах присутствуют ферменты, органические кислоты и углеводы, необходимые для полноценной работы организма.

Добавляй в блюда свою любимую зелень: укроп, базилик, кинзу, петрушку, тархун.

Все пряные травы обладают бактерицидными свойствами и стимулируют деятельность органов пищеварения.

Овощное изобилие в рационе вскоре «перевоспитает» твой метаболизм, и лишние килограммы

Откажись от «пустых» калорий.

От употребления белого сахара, а также продуктов, его содержащих, стоит отказаться в любом возрасте, при любом образе жизни и даже в случае, если у тебя нет лишнего веса.

Дело в том, что сахар не содержит витаминов и полезных веществ, при этом он очень калориен и почти моментально попадает в кровь (относится к вредным «быстрым» углеводам).

В ответ на это организм вырабатывает инсулин, что ведет к неоправданно быстрому износу такого жизненно важного органа, как поджелудочная железа.

В результате избыточный сахар превращается в жир, а нам грозит панкреатит и диабет.

Замени сахар медом, листьями стевии, кленовым сиропом.

Если ты не можешь отказать себе в сладостях, ешь сушеные финики, инжир, чернослив, изюм, курагу.

Сухофрукты тоже очень сладкие, но при этом еще и полезные!


Ешь часто, но понемногу.

Как это ни странно звучит, но чтобы не набирать вес, надо есть чаще.

Не пропускай завтрак, хорошо пообедай, скромно поужинай, а в промежутках перекуси фруктами.

Перед сном выпей стакан теплого молока со специями (куркумой, корицей, кориандром).

Таким образом ты не будешь испытывать чувства голода и сможешь контролировать качество и количество принимаемой пищи.

Считается, что идеальная порция равна тому количеству пищи, которое помещается в твоей ладошке.

Пей воду!

Для нормальной работы всех систем организма человеку необходимо выпивать как минимум 1,5 л чистой воды в сутки (норма зависит от возраста, телосложения, образа жизни, времени года).

Диетологи рекомендуют употреблять жидкость не позднее чем за 30 мин. до еды и не раньше 50-60 мин. после завершения трапезы.

В этом случае ничто не будет мешать пищеварительным сокам выполнять свою работу.

Особенно важно пить воду при занятиях спортом, так как физические нагрузки ускоряют обменные процессы, что требует дополнительного поступления воды.

Вот такие правила здорового питания.

К таким правилам, да еще хорошего помощника и тогда лишним килограммам не останется ни единого шанса.
Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

Источник — журнал Легко худеем.

You must be logged in to leave a reply.