Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!

Таня Цукерброт уже не первый год выступает в роли официального врача- диетолога самого масштабного шоу планеты — конкурса «Мисс Вселенная».
Разработанная ею овощная диета для пациентов, страдающих диабетом и сердечными заболеваниями, получила название «К-фактор».

Эта овощная диета оказалась настолько эффективной, что принесла талантливому диетологу огромную популярность.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Основной принцип овощной диеты «К-фактор» — употребление большого количества клетчатки.

Она состоит из грубых сплетений растительных волокон и в больших количествах содержится в овощах, фруктах, семенах и кожуре бобовых.

Из-за сложности состава клетчатка не переваривается организмом человека, и в этом вся ее польза.

Она впитывает в себя биомусор и мягко избавляет от него кишечник.
Впрочем, одной клетчатки недостаточно для хорошего самочувствия и роскошной внешности.

Поэтому в рационе «К-фактора» есть место для белка и полиненасыщенных жиров (приветствуются лосось и оливковое масло).

Простые углеводы заменяют сложными, то есть вместо белого риса берем коричневый, вместо мягких сортов макарон — твердые и т. д.

Есть нужно 4-5 раз в день, калорийность рациона — около 10ОО-1400 ккал в сутки.

 Овощная диета «К-фактор» не отличается повышенной строгостью, и все же с некоторыми продуктами придется попрощаться.

А именно скажите «до свидания»:

• сливочному маслу;

• майонезу;

• пакетированным сокам;

• фастфуду;

• сладкому чаю (иначе придется существенно снижать суточную калорийность).

ПРИВЕТ, КЛЕТЧАТКА!

Берем на вооружение:

• зелень;

• морковь;

• арахис;

• цельную пшеницу;

• брокколи;

• цельнозерновой хлеб;

• миндаль;

• фисташки;

• клубнику, малину;

• чечевицу;

• отруби;

• бобы;

• изюм;

• зеленый горошек.

1-И ЭТАП

Длится 2 недели и запускает  механизм сжигания жиров.

На этом этапе важно ограничить количество «пустых» углеводов.

НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ:

• крахмалосодержащих продуктов (картофель, хлеб, выпечка, макаронные изделия, бобовые, кукуруза, рис, зерновые, каши);

• жирных и сладких продуктов;

• любого алкоголя.

Вместе с тем насытить рацион белками и углеводами, богатыми клетчаткой.

МОЖНО ЕСТЬ:

• любое постное мясо;

• рыбу и морепродукты;

• маложирные йогурты;

• яйца (не более 3 в неделю);

• любое количество овощей, не содержащих крахмал (спаржа, свекла, лук, брокколи, белокочанная и цветная капуста, морковь, огурцы, баклажаны, сельдерей, грибы, редис, шпинат, помидоры, салат, стручковая фасоль);

• маложирные виды сыров и творога;

• маложирные виды орехов (миндаль, кешью, арахис);

• продукты, содержащие полезные жиры (авокадо, оливковое масло и оливки).

ВКУСОВЫЕ ДОБАВКИ

• Разрешено приправлять блюда зеленью, горчицей, чесноком, специями, лимонным соком, маринованными овощами.

СЛАДКОЕ

• Можно только диетическое какао, желе и взбитые сливки без сахара.

НАПИТКИ

• Допускаются чай и кофе без сахара, диетические напитки, минеральная вода.

ФРУКТЫ

• Можно съедать только один фрукт в день. Но любые фруктовые соки — табу!

УМЕРЕННЫЙ ПОДХОД

Порции должны быть разумными — по 200 г за один прием пищи.

При этом три из 5-6 приемов пищи должны состоять из постных белков (например, 150 г белого куриного мяса) и углеводов, содержащих клетчатку (50 г овощей).
Также не забывайте выпивать 2 л воды в день.

Если все делать правильно, то за эти две недели можно сбросить 2-3 кг, ведь питание будет очень низкокалорийным (в среднем 1050-1100 ккал в день).

2- Й ЭТАП

Увеличиваем количество углеводов в рационе.

Можно вернуться к запрещенным на первом этапе продуктам, но их соотношение с разрешенными должно быть не более 1:3.

Калорийность — до 1400 ккал в день.

Порадуйте себя еще одним фруктом и иногда бокалом вина за ужином.

Главное — не увеличивать порции.

Продолжительность второго этапа индивидуальна, его можно придерживаться, пока вес не достигнет желаемого.

3- И ЭТАП

Закрепляющий.

Можно добавить еще некоторое количество углеводов, но в вашем рационе по-прежнему должно быть много клетчатки.

Калорийность меню увеличивается до 1400-1600 ккал в день.

МЕНЮ ДЛЯ «К-ФАКТОРА» ИЛИ ДИЕТЫ «МИСС ВСЕЛЕННАЯ»

Базовый рацион одного дня 2-го этапа «К-фактора» от диетолога Тани Цукерброт.

ЗАВТРАК:

• чашка йогурта с хлопьями из цельных зерен и любыми свежими ягодами.

ОБЕД:

• большая миска овощного салата и на выбор — отварная говядина, мясо птицы, рыбы или креветок.

ПЕРЕКУСЫ:

• чувство голода между основными приемами пищи Таня Цукерброт предлагает глушить фруктами, фисташками и диетическими хлебцами с творогом или кусочком лосося.

УЖИН:

• главное правило — много клетчатки и ни грамма крахмала!

Можно позволить себе бокал красного вина и вегетарианский суп или салат из капусты. Картофель, хлеб и рис вечером полностью  исключаются.

Рецепты овощной диеты.

Лучшей визиткой овощной диеты «К-фактор» стала мексиканка Химене Наваретте, «Мисс Вселенная — 2010». Девушка придерживалась всех рекомендаций Татьяны Цукерброт и в итоге победила.

Как не крути, но все равно это диета, соблюдать ее не просто и нужен верный помощник.
Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.

Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.