Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



Принципы питания Манфреда Кенлехнера еще называют белковой диетой.

Ученый и диетолог Манфред Кенлехнер однажды предположил, что лишний вес в организме человека может накапливаться из-за неправильного совмещения углеводов и жиров.

Нужно разделить их потребление — и будет вам стройное счастье!

Он тщательно проверил эту гипотезу и разработал диету, которая нашла своих почитателей по всему миру. 

Немецкий диетолог всем худеюющим предлагает даже не диету, а здоровый образ жизни ценой одной диеты.

Стоит попробовать, чтобы  распрощаться с лишними килограммами.

КОМУ ПОДХОДИТ:

  • людям с большим лишним весом;
  • тем, кто не умеет и не хочет резко и жестко ограничивать себя в еде;
  • тем, кто умеет себя организовать;
  • желающим худеть позитивно и результативно.

РАЗРЕШЕНО:

  •  мясо,
  • рыба,
  • вареная колбаса,
  • молочные продукты,
  • морепродукты,
  • яйца,
  • тушеные овощи без масла и салаты (можно есть без ограничений).

ЗАПРЕЩЕНО:

  • совмещать, например, макароны с сыром или картошку с мясным гарниром (разрешено есть эти продукты отдельно друг от друга).
  • Так как ограничивается употребление углеводов, многие фрукты есть нежелательно. Можно лакомиться арбузом, грейпфрутами, крыжовником.

Принципы питания ПО КЕНЛЕХНЕРУ:

  • есть в одно и то же время, по возможности — в одном и том же месте;
  • следить за разнообразием рациона;
  • отдавать предпочтение свежим продуктам;
  • употреблять жиры и белки отдельно от углеводов;
  • следить, чтобы между приемами пищи было не менее 2 часов;
  • между приемами пищи съедать яблоко, морковь, подсушенный ломтик хлеба (чтобы не переедать во время полноценной трапезы);
  • перед едой выпивать стакан воды (чтобы снизить аппетит);
  • держать лакомства не на виду, дабы избежать любых соблазнов (особенно после обеда или ужина);
  • стараться ничего не есть непосредственно перед сном.

Помимо тонкостей здорового питания, диетолог Кенлехнер настоятельно рекомендует придерживаться еще нескольких особенностей сидения на данной диете. Подробно он описывает все нюансы в своей книге «Семь принципов хорошего здоровья». Остановимся на основных.

  • ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Это основа здоровья!

Йога, дыхательная терапия и гимнаголовных болей, одышки, нарушения кровообращения.

А еще рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, не курить и избегать компании курящих.

Кенлехнер советует также чаще использовать природный «естественный психосоматический массаж-разрядку» — крики, смех, даже плач.

Миллионы болельщиков по всему миру, проявляя эмоции на стадионах и дома у телевизора, на самом деле существенно укрепляют свое здоровье: избавляются от головных болей, одышки, нарушения кровообращения.

  • ПРАВИЛЬНОЕ ПИТЬЕ

Достаточное и чистое!

Необходимо выпивать не менее 2 л в день.

Только в этом случае у организма есть шанс своевременно выводить все вредности.

Кроме воды Кенлехнер советует пить свежее молоко и избегать любых сладких газированных напитков.

  • ПРАВИЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ

Его очень не достает в современном мире.

А для людей, мечтающих сбросить с себя груз лишних килограммов, движение является осознанной необходимостью. Тренировки помогают укрепить сердце и защитные силы организма, запастись дополнительной энергией.

Обратите внимание на пробежки, но начинать следует с быстрой ходьбы

. Против «пышности» отлично работает плавание, езда на велосипеде, танцы.

Обычная сидячая разминка перед компьютером или телевизором принесет огромную пользу организму.

  • ПРАВИЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Наши будни насыщены стрессами, нервная система быстро истощается, наступает утомляемость, апатия, депрессия.

Чтобы избежать последней, Кенлехнер советует научиться правильно расслабляться.

Это не так просто, как кажется на первый взгляд (иначе не было бы столько угрюмых лиц вокруг), но реально.

Разряжаться полноценно можно не только во время короткого ежегодного отпуска, но и всякий раз, когда вы заняты любимым делом (найдите хобби), проводите время в веселой компании (чаще бывайте с друзьями), читаете любимую книгу или смотрите хороший фильм.

  • ПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ

Не секрет, что наше настроение сказывается на самочувствии.

Основное жизненное правило, ведущее к здоровому и стройному будущему, — это сохранение высокого темпа жизни, позитивное мышление и увлеченность делом, которое вы делаете.

Думая о несчастьях и болезнях, мы, сами того не желая, притягиваем их к себе.

Умение приводить мысли в порядок, направлять их в позитивное русло — залог здорового и счастливого бытия.

Тело, ум, психика и душевное состояние взаимосвязаны, и неблагополучие одного из них влечет за собой разлад в другом.

«Важную роль в сохранении здоровья и в борьбе с болезнями играет самовнушение.

 

Оно тем сильнее, чем больше мы верим в его силы», — считает Кенлехнер.

Основное жизненное правило, ведущее к здоровому и стройному будущему, — это сохранение высокого темпа жизни, позитивное мышление и увлеченность делом, которое вы делаете.

А теперь несклько рецептов из принципов питания Кенлехнера.

ЗАВТРАК (НА ВЫБОР): гречневая каша, тушеные овощи, чай/ омлет, хлеб грубого помола, кусочек адыгейского сыра, кофе с молоком/салат из моркови и сельдерея, отварной язык, хлеб из отрубей, зеленый чай.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: обезжиренный творог, горсть крыжовника/ грейпфрут/натуральный йогурт.

ОБЕД: овощной суп-пюре, рыба, запеченная в духовке, или на пару, арбузный фреш/рыбный суп, овощное рагу, грейпфрутовый фреш/куриная грудка, брокколи, чай.

ПОЛДНИК: йогурт/обезжиренный кефир/ряженка.

УЖИН: салат из морепродуктов, тушеная морковь/печеный картофель, тушеная цветная капуста/запеченные баклажаны, хлебцы.

Обратили ли вы внимание на то, что сейчас среди диетологов слово диета стала терять былую популярность.

Его стараются заменить на более благозвучные – здоровое питание, сбалансированное питание, правильное питание, гармоничное питание и т.п.

А почему?

Да потому, что сами диетологи признали, что лишь 5% людей, которые садятся на диеты их выдерживают, а, главное не набирают вес снова, да еще и больше прежнего. Да добавьте к этому, что соблюдать диету очень трудно.

И получается, что мучаешься, мучаешься, а получается хуже, чем было.

Но называют то по- другому, а суть то прежняя – этого не ешь, это нельзя, зато вот это нельзя ни в кое случае.

С другой стороны, число желающих похудеть, пусть даже с очень большими ограничениями в питании, с муками и печалью в лице, не уменьшается. Как помочь страдальцам?

Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

 
ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

You must be logged in to leave a reply.