Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!

Неотвратимо приближается лето, а вместе с этим замечательным фактом множится число желающих быстро подтянуть проблемные места.

Плоский живот, подтянутые бедра, рельефные руки — это, как раз, то что нужно!

А если все это за 30 дней, да еще под руководством гуру фитнеса Джилиан Майклс…

Слова в сторону и к делу!

ПЛАН ТРЕНИРОВОК

После разминки выполняйте упражнения по порядку, каждое — в течение 1 минуты.
Повторите всю последовательность (с 1 по 6 упражнение) дважды.
Тренируйтесь 3 раза в неделю.
В дополнение к комплексу два раза в неделю организуйте кардиотренировки.

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

• Гантели весом 2-4 кг, коврик (по желанию).

Да, всего за пару недель с небольшим ваши мышцы окрепнут, а целлюлит станет менее заметен.
При этом вам не нужно будет посещать фитнес-клуб и выполнять упражнения на силовых тренажерах.

Летом занимайтесь на улице или прямо на пляже, захватив с собой пару гантелей.
Выполняя упражнения от Джилиан МАЙКЛС на основе ее новой тренировки, вы будете сжигать более 9 килокалорий в минуту и сможете привести фигуру в порядок, убрав лишний жирок в тех зонах, где это необходимо.

Чтобы похудеть и добиться плоского живота еще быстрее, перейдите на сбалансированную диету.

• «КАНКАН»

РАБОТАЮТ МЫШЦЫ НОГ И ЯГОДИЦ.

Положите гантель перед собой и встаньте прямо, ноги на ширине плеч, кисти на бедрах.
Коснитесь гантели мыском правой ноги (А), затем прыжком смените ногу.
Прыгая, высоко поднимайте колени (Б). Выполняйте упражнение в быстром темпе, меняя ноги.

• ВЫПАДЫ С ЖИМАМИ

РАБОТАЮТ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ, НОГ И РУК.

Возьмите по гантели в обе руки и опустите перед собой вдоль бедер.
Поверните руки ладонями к себе. Согнув руки в локтях, разведите локти в стороны и поднимайте гантели до тех пор, пока плечи не будут параллельны земле (А), затем опустите в исходное положение и выполните выпад левой ногой вперед.
Одновременно, согнув руки, поднимите гантели на уровень плеч (Б).
Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, делая выпад правой ногой.
Выполните упражнение, меняя ноги.

• «НОЖНИЦЫ»

РАБОТАЮТ МЫШЦЫ ПРЕССА.

Лягте на спину, руки согните в локтях, локти разведите в стороны, кисти положите на макушку.
Поднимите прямые ноги вертикально вверх, вытянув носки.
Оторвите голову и плечи от земли и выполните скручивание (А).
Не опуская плечи, опустите правую ногу как можно ближе к земле (Б), затем снова поднимите ее вверх и так же низко опустите левую ногу.
Выполняйте упражнение, меняя ноги.

• ПЛЕЧЕВОЙ МОСТ

РАБОТАЮТ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ, ТРИЦЕПСЫ.

Лягте на спину, согнув ноги в коленях, стопы прижаты к земле.
Руки с гантелями положите вдоль тела. Поднимите бедра и ягодицы, выведите руки вверх ладонями вперед (А).
Поверните руки ладонями друг к другу и разведите их на уровне плеч (Б).
Соедините руки и поднимите гантели над головой, согнув локти (В).
Выпрямите руки над головой и вернитесь в исходное положение.

• МАХИ НОГАМИ

РАБОТАЮТ МЫШЦЫ НОГ, ЯГОДИЦ, ПЛЕЧ И СПИНЫ

Примите позу планки и поднимите бедра вверх так, чтобы ваше тело напоминало перевернутую букву V, пятки оторвите от земли (А).
Поднимите левую ногу за спиной как можно выше, затем опустите в исходное положение.
Повторите, поменяв ноги.

• ПОВОРОТЫ СО СКРУЧИВАНИЯМИ

РАБОТАЮТ МЫШЦЫ ПРЕССА.

Лягте на спину, стопы вместе, ноги выпрямите.
Руки вытяните за головой (кисти лежат на земле, ладони смотрят вверх).
Сядьте и наклонитесь вперед, коснувшись руками мысков (А).
Вернитесь в исходное положение и перекатитесь на левый бок (Б), затем лягте на живот и оторвите руки, грудь и ноги от земли (С).
Опуститесь вниз и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, поменяв бок.

• «ТВИСТ»

РАБОТАЮТ МЫШЦЫ ПРЕССА, НОГ, ЯГОДИЦ.

Встаньте прямо, ноги вместе, руки опустите вдоль бедер.
Слегка согните колени и, удерживая плечи на одной линии, выполните прыжок. Одновременно поверните нижнюю часть тела в правую сторону, вытянув руки влево (. Выполняйте упражнение, меняя стороны.

Выполняйте эти упражнения в течение месяца и плоский живот вам обеспечен!

Тренировка может помочь при похудении, так как это физическая нагрузка, которая приводит к расходу энергии.

Но важно еще регулировать свой аппетит, не переедать после упражнений и улучшить свой обмен веществ и вот тогда у лишних килограммов не останется никаких шансов.

Если у вас лишний вес или проблемы с переедание, то с этими проблемами поможет справиться клипса AS с нанопокрытием для похудения.

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.

Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.