Интернет магазин ASИзделия AS с нанопокрытием для здоровья, дома и сада.

В организме человека во всех биохимических процессах активно участвуют витамины.
Витамины для похудения играют очень важную роль, так как при их отсутствии замедляется обмен веществ и поэтому худеющим без витаминов не обойтись.

Многим еще в детстве говорили о том, что если есть овощи и фрукты, не будет дефицита витаминов.
Некоторые и сейчас верят, что достаточно съесть яблоко или порцию салата, чтобы покрыть суточную потребность в биологически активных веществах.

К сожалению, это не так.

С овощами и фруктами человек получает в основном фолиевую кислоту и витамин С.

Остальные же витамины— А, Б, Е, К, группы В — поступают в организм с крупами, животным белком, черным хлебом…
Ученые считают: чтобы выполнить суточную норму по витаминам, нужно пищи съедать примерно на 5000 ккал.
А это в два раза превышает норму спортсменки, которая тренируется с утра до вечера.

НЕУТЕШИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ

По статистике лаборатории НИИ питания РАМН, дефицит витамина С испытывают от 70 до 100% россиян независимо от региона проживания. У 40-80% населения фиксируется недостаток витаминов группы В и каротина. Более чем у половины беременных женщин выявляется нехватка витамина В6 и фолиевой кислоты.

Сегодня многие фрукты и овощи выращиваются на бедных почвах или в теплицах.
А если добавить тот факт, что плоды снимают и транспортируют недозрелыми, то понятно, что к нам попадают фрукты и овощи, которые радуют только глаз, но отнюдь не организм: содержание минералов и витаминов в них там крайне низкое.

Поэтому, чтобы получить необходимое количество биологически активных веществ, городской жительнице необходимо съедать не 5000, а все 8000 ккал.
Можно только представить, в кого через год такого «витаминного» меню превратится стройная девушка!

Да еще надо прибавить эффекты термической обработки — жарка, варка и запекание — также не пощадят биологически активные вещества.
Например, в картофельном пюре останется после обработки в три раза меньше аскорбинки, чем в сырых корнеплодах.

Справка

В настоящее время известно 13 витаминов (9 водо- и 4 жиро-растворимых) и 10 витаминоподобных веществ.

Непростая азбука

Следует особо выделить некоторые витамины для похудения и минералы, без которых процесс похудения будет идти медленно или может стать причиной проблем со здоровьем и внешним видом — с кожей, волосами, ногтями

Витамин А

Ретинол, он же витамин А, принимает активное участие в процессе роста и регенерации клеток кожи, внутренних органов, отвечает за крепкий иммунитет и острое зрение.

Его дефицит можно определить, если простуды стали частыми, а эпидермис шелушится. Нехватка ретинола может стать причиной обвисания кожи, появления растяжек. Наибольшее количество витамина А содержится в печени животных и рыб, сливочном масле, сырах, желтке, рыбьем жире. Чтобы покрыть суточную норму, необходимо съесть, например, 20 г печени трески.

А предшественник ретинола — бета-каротин — имеется в овощах и фруктах желтого и оранжевого цвета.

Витамин В1

Тиамин — важнейший фермент в углеводном, а значит, и энергетическом обмене.

Недостаток этого витамина может приводить к нарушению высвобождения глюкозы из углеводов, что способствует повышению аппетита и может стать причиной переедания.

Такая ситуация приведет к складированию избытка калорий в виде жиров в подкожно-жировой клетчатке.

В итоге о снижении веса останется только мечтать. Богаты тиамином хлеб грубого помола, темные крупы, бобовые, мясо, печень.

Витамин В6

Пиридоксин регулирует деятельность нервной системы, отвечает за иммунитет и за регенерацию тканей, стимулирует белковый обмен, а также принимает участие в формировании эритроцитов.

Для красных кровяных телец основной функцией является транспортировка кислорода из легких в ткани.
Известно, что жиры сгорают именно благодаря кислороду.

Поэтому при дефиците пиридоксина процесс снижения веса замедляется или останавливается, развивается аненемия, кожа становится сухой.
Суточная потребность пиридоксина — 2,0 мг в сутки.

Содержится витамин В6 в мясе, молочных продуктах, печени, черном хлебе, зерновых и бобовых.
Особенно много его в ячмене и буром рисе.

Витамин В 12


Играет важную роль в метаболизме, участвует в крове творении, функционировании нервной системы.

При дефиците его развивается анемия. А с ее симптомами знакомы многие: раздражительность, слабость, повышенная утомляемость

. Дефицит витамина В12 приводит к нарушению работы желез внутренней секреции, сбоям в пищеварении.

Суточная потребность для взрослых — 3 мкг. Содержится витамин в кисломолочных продуктах, мясе, рыбе, морепродуктах, желтке.

Витамин Е


Токоферол — еще один антиоксидант.
Многие женщины его знают, как ингредиент антивозрастной косметики.

Но витамин Е должен поступать в организм не только снаружи, но и изнутри.
Без него питательным веществам сложно проникнуть внутрь клетки через мембрану и, следовательно, будут нарушены обменные процессы.

Токоферол укрепляет также стенки капилляров и сосудов, способствует снижению давления.
Дефицит витамина может привести к дистрофии мышц, в том числе сердечной.
Основным источником токоферола является — нерафинированное растительное масло.

Витамин С


Витамин С – всем хорошо известная аскорбинка —это один из сильных антиоксидантов, она активно участвует в окислительно-восстановительных процессах.
Это означает, что витамин С защищает от повреждений клеточные мембраны.

Аскорбинка регулирует работу иммунной системы, отвечает за обновление клеток кожи, стимулируя рост коллагеновых волокон.

Кроме того, она нейтрализует негативное действие гормона стресса кортизола, предотвращая развитие депрессии.
Первые признаки дефицита витамина — ломкость ногтей, кровоточивость десен, появление ранних морщин и понижение тонуса.

Аскорбинки почти нет в животных продуктах.
Однако ею богаты плоды: много витамина в черной смориде, шиповнике, облепихе и красном перце.
Следует иметь ввиду, что витамин С легко разрушается, а его концентрация максимальна только в свежих плодах.

Кальций

Кальций относится к группе макроэлементов.
Другими словами, он требуется организму в больших количествах — до 10ОО мг в сутки.
Кальций отвечает за состояние нервной и костно-мышечной систем, входит в состав многих ферментов и гормонов. Исследования, показали, что худеющие сударыни, которые ежедневно потребляют около 600 мг кальция, успешнее снижают вес, причем за счет уменьшения жировой прослойки.

Надо учитывать, что усваивается кальций в присутствии витамина Д.
Известно, что источник макроэлемента — молочные продукты. Но чтобы не поправиться, следует выбирать маложирные.

Магний


Магний участвует почти во всех процессах обмена, биохимики называют его структурным элементом живых организмов.
Он содержится в любых продуктах растительного происхождения.
Но дефицит магния наблюдается почти у всех людей с лишним весом.

А во всем виноват стресc!

Стресс может развиться на фоне исключения любимых продуктов, ограничения питания, постоянных физических нагрузок при недостатке отдыха.
Клетки в состоянии стресса буквально питаются магнием, так как он нужен для восстановления измученной нервной системы.
Проблема еще и в том, что многие полные люди употребляют продукты, которые снижают количество магния в организме, например сахар и кофе.

Йод

Йод отвечает за правильную работу щитовидной железы, которая управляет обменом веществ в организме.
При недостатке этого элемента — а дефицитом страдают почти все, кто живет вдали от моря, — снижается функция щитовидной железы и развивается гипотиреоз.

Это приводит к замедлению метаболизма и, следовательно, увеличению массы тела. К тому же сбои в работе щитовидки провоцируют развитие отеков. Чтобы получить йод, необходимо, чтобы в меню постоянно приморская капуста, морская рыба и морепродукты.

Хром


Подарок для людей с тягой к сладкому.

Он повышает чувствительность тканей к инсулину, а значит, улучшает усвоение глюкозы клетками. В результате углеводы не складируются в виде жира, а используются в качестве источника энергии. Если же хрома не хватает, то появляется чувство голода, желание съесть конфетку, печенье.

Восполнить дефицит элемента помогут тыквенные семечки, морепродукты, говядина.

Цинк

Важнейший микроэлемент, необходимый худеющим. Участвует в процессе синтеза и распада жиров,
углеводов, белков. А еще он нужен для поддержания репродуктивной функции.

Если цинка в организме недостаточно, процесс похудения замедляется.
Микроэлемент требуется тем, у кого повышен уровень холестерина и сахара, а еще он помогает снизить болевые ощущения (поэтому новичкам в фитнес-клубе важно не допускать нехватки цинка).

Стоит помнить, что дефицит элемента наблюдается у людей **» с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, любителей кофе, крепкого чая и алкоголя.

Источники цинка: мясо, птица, рыба, морепродукты, бобовые и крупы.

Вместе или раздельно

В баночках и коробочках, которые встречаются в аптеках, витамины и минералы присутствуют в гранулированном виде. Поэтому их всасывание происходит отдельно друг от друга, в разных отделах тонкого кишечника, при участии разных ферментных систем. И не стоит бояться, что содержащиеся в одной таблетке биологически активные вещества в полной мере не усвоятся организмом и не попадут в органы и ткани, которым они необходимы. Однако некоторые витамины и минералы могут ослаблять или усиливать действие друг друга.

Например:

  •  кальций снижает усвоение железа, а вдвоем они, в свою очередь, уменьшают всасывание марганца;
  •  цинк уменьшает усвоение меди и конкурирует за усвоение с железом и кальцием;
  •  повышенный уровень витамина С способен вызвать дефицит меди, но улучшить усвоение хрома и железа;
  •  витамин В6 увеличивает всасывание магния;
  •  витамин D улучшает обмен кальция и фосфора.

Важные нюансы

Итак, любой худеющей особе должно быть понятно, что без поливитаминных комплексов сегодня не обойтись.
Но как же правильно подбирать и принимать препараты?

Прежде всего, если у вас имеется какое-то хроническое заболевание, перед началом приема витаминов следует проконсультироваться с врачом.

Приобретая препарат в аптеке, остановитесь на комплексном, содержащем все необходимые витамины и минералы, которые перечислены в таблице, при этом их концентрация не должна превышать 40-60% от суточной нормы — в этом случае отсутствует риск передозировки.
Оставшиеся 40-60% нормы вы сможете получить с пищей.

В настоящее время все витаминные комплексы стали выпускать с маркировкой, на которой содержание витаминов и минералов указано не только в миллиграммах, но и в про-центах от суточной потребности, поэтому разобраться будет несложно.

Сколько нужно?

Ниже приведены суточные нормы потребления витаминов и минералов: в первой колонке — по данным Европейского союза, во второй колонке — по методическим рекомендациям Минздрава России от 2004 года


Учтите: средняя рекомендуемая норма потребления витаминов значительно отличается от предельно допустимых безопасных значений, поэтому можете не опасаться передозировки.

Но помните, что витамины А, V, Е, К являются жиро-растворимыми и медленнее выводятся из организма, чем водорастворимые В и С.
Чтобы избежать передозировки, рекомендуется после месяца приема препарата делать недельный перерыв и далее принимать по схеме: месяц — прием, одна неделя — перерыв.

Небольшая пауза поможет избежать чрезмерного накопления в организме жирорастворимых витаминов.
Также перерывы в приеме препаратов стоит делать во время острых заболеваний или обострения.

До или после

В какое время нужно пить витамины? Лучше всего делать после еды, так как у организма будет больше времени на их усвоение.

Если же выпить пилюли до трапезы, то они быстро минуют желудок и кишечник, и будут выведены из организма с мочой.

К тому же жирорастворимые витамины хорошо усваиваются только с продуктами, содержащими жиры, а без них — будь то масло, орехи, мясо или рыба — не обходится ни одна полноценная еда.

Но важно еще регулировать свой аппетит, не переедать после упражнений и улучшить свой обмен веществ и вот тогда у лишних килограммов не останется никаких шансов.

Для этого предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.

Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

Источник -журнал Похудей.

 

 

You must be logged in to leave a reply.