Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!



Попробуйте для похудения и укрепления различных групп мышц комплекс упражнений для похудения, разработанный специалистами по принципу «три в одном».
Комплекс включает два блока, в каждом из них – по три упражнения, на каждую проблемную зону по одному.
Выполнили упражнения одного блога, отдохнули и повторили 3 раза.

Затем можно переходить к выполнению следующей тройке упражнений.
Особенно эффективен такой комплекс упражнений для похудения дома.

Это объясняется тем, что длительная нагрузка, которая воздействует на разные группы мышц, усиливает циркуляцию крови и интенсифицирует сжигание калорий.

При этом выполнение этого комплекса упражнений для похудения не требует специальных тренажеров и другого оборудования.

Все что требуется — это коврик и ваше желание.
Блок 1

Упражнение 1. Сползание по стене

ИП:
Встаньте к стене спиной, прижмитесь к ней спиной, тазом и плечами.
Руки расположите на поясе или опустите вниз. Ступни вы должны выдвинуть вперед так, чтобы при опускании вниз, колено не выдвигалось за носок.
Сползая тазом по спине, присядьте, и при этом старайтесь не отрывать плечи и лопатки от стены.
Когда колено будет на уровне носка, возвратитесь в исходное положение.
Для увеличения нагрузки можно больше выставить ступни вперед, чтобы приседать ниже.
Упражнение повторите 15–20 раз.

Упражнение 2. Сведение-разведение ног

ИП:
Ложитесь на спину. Поднимите вверх прямые ноги и вытяните носки. Вытяните руки вдоль тела или ладони подставьте с боков под бедра.
Разведите в стороны прямые ноги и соедините их вверху, сжимая в крайнем положении.
Упражнение повторите 20 раз.

Упражнение 3. Маятник

ИП:
Ложитесь на спину, руки положите под копчик. Живот втяните, поясницу прижмите к полу. Ноги соедините и вытяните носки.
Согните немного колени и прямые ноги приподнимите примерно на 20 см над полом.
Опишите дугу ногами вправо‑влево (нижняя точка – посередине). Поясница должна оставаться прижатой к полу. Если получается плохо, то больше согните колени и повыше приподнимите ноги.
Упражнение повторите 10–15 раз.
Блок 2

Упражнение 4. Качели

ИП:
Ложитесь на спину, зажмите небольшой мяч, подушку или свернутое полотенце между ступнями. Прямые ноги должны лежать на полу, руки расположите вдоль туловища, а поясницу не отрывайте от пола в течение всего упражнения.
Ноги согните в коленях, ступни держите на весу. Затем выпрямите их, при этом одновременно поднимая их вверх. Опять согните и верните в исходное положение. Можно пятки опускать на пол, если вы уже вытянули ноги.
Упражнение повторите 8–12 раз.

Упражнение 5. Взлет-посадка

ИП:
Расположитесь к стене боком и обопритесь на нее рукой, вторую руку держите на поясе.
Ногу, которая расположена дальше от стены, поверните максимально пяткой наружу. Поднимите ее в сторону, сохраняя разворот пятки.
При опускании ногу по отношению к опорной ноге выносите вперед.
Не торопитесь, движения должны быть медленными. Упражнение выполните 12–15 раз и повторите в другую сторону.

Упражнение 6. Красивый живот

ИП:
Ложитесь на спину, ноги немного согните в коленях, упритесь ступнями в стену или положите ноги на сиденье стула.
Руки расположите под головой. Скрутите на выдохе корпус, опустите подбородок на грудь, а плечи и лопатки поднимайте вперед-вверх.
Упражнение повторите 10–15 раз.

Если у вас лишний вес или проблемы с переедание, то с этими проблемами поможет справиться клипса AS с нанопокрытием для похудения.


За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 210 рублей . Всего 1200 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

Источник-еженедельний АиФ.

 

You must be logged in to leave a reply.