ас изделия
Новое в фитнесе! Фитнес-упражнения для похудения

.Американцы опять что то придумали.
Synergy 7 system — силовые упражнения в быстром темпе.
7 упражнений за 7 минут!
плие > зигзаг> журавлиный поклон> веер > пружина> маятник > складной стол

ВЫПОЛНЯЙТЕ каждое упражнение в течение 1 минуты, в указанном порядке.
Техника дыхания: вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.

Ничто так не успокаивает инструктора по пилатесу из Лос- Анджелеса Кит РИЧ, как хорошая тренировка. «Традиционная медитация — не для меня: мой лучший
антидепрессант — фитнес», — говорит Рич. Вместе с энерготерапевтом Джошуа ФАРАХНИК Кит разработала фитнес-комплекс Synergy 7 system — силовые упражнения, которые нужно выполнять в быстром темпе. Это повышает частоту вашего пульса и заставляет тело активно расходовать калории. Плюс ко всему, вы учитесь дышать полной грудью, что положительно действует на ваши энергетические чакры.

Кака утверждают авторы — это прекрасные фитнес-упражнения для похудения.

Невероятно, но факт: упражнения нужно выполнять всего 7 минут, а результат — в виде стройного тела и крепких нервов — гарантирован!
1.ПРЫЖКИ ПЛИЕ


Работают мышцы ягодиц и ног. Встаньте прямо, ноги шире плеч, мыски наружу. На вдохе выполните приседание — до тех пор, пока ваши бедра не будут паралелльны полу, поднимите руки вверх, пальцы рук широко разведены [А]. На выдохе выполните прыжок [Б]. Вернитесь в исходное положение.

2.ЗИГЗАГ

Работают мышц спины. Примите позу планки. На вдохе оторвите правую ногу от пола. На выдохе поднимите таз и подтяните правое колено ко лбу. Удерживайте положение 1 секунду, примите позу планки. Поменяйте сторону.
3.ЖУРАВЛИНЫЙ ПОКЛОН


Работают мышцы спины. Лягте на живот, кисти рук сомкнуты над головой, локти разведены в стороны, вдохните. На выдохе оторвите плечи и грудь от пола [А]. На вдохе опуститесь в исходное положение. На выдохе оторвите плечи и грудь от пола, руки разведите в стороны, пальцы смотрят назад [Б]. На вдохе вернитесь в исходное положение
4.ВЕЕР


Работают мышцы пресса. Лягте на спину, колени согнуты и разведены в стороны, стопы вместе. Положите кисти рук на затылок, подбородок тяните вверх, вдохните. На выдохе выполните скручивания, соединяя колени. Вернитесь в исходное положение.

5.ПРУЖИНА


Работают мышцы пресса. Лягте на спину, ноги и руки выпрямлены, пятки вместе, вдохните. На выдохе оторвите голову и руки от пола, ноги поднимите под углом 450. Покачайте руками вверх-вниз 7 раз, выдыхая на каждом подъеме рук. Примите исходное положение.

6.МАЯТНИК

Работают мышцы всего тела. Примите позу боковой планки с опорой на правое предплечье. На вдохе положите кисть левой руки на правый бок. На выдохе разверните левое плечо и заведите назад левую руку. Затем вернитесь в исходное положение. Меняйте сторону через каждые 30 секунд.

7.СКЛАДНОЙ СТОЛ


Работают мышцы пресса, ног и рук. Сядьте прямо, руки на линии плеч, колени согнуты. На вдохе оторвите бедра от пола и примите позу «стола» (кисти на полу, руки выпрямлены, колени согнуты под углом 90° тело паралелльно полу). [А]. На выдохе опустите бедра, ноги выпрямите [Б], ягодицы удерживайте над полом, если можете. На вдохе вернитесь в позу «стола».

Не забывайте о воде и обязательно выпейте стакан воды после тренировки.

Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

500

 

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

 

 

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

 

 

ProtektorShpora
http://asnanjsustavi.ru

Использованы материалы журнала Shape.

You must be logged in to leave a reply.